sposób na ale

[...] się chłop chce zabić itd itd. Od "niedawna" dopiero w rozpiskach pojawia się np razem dd i tren, a jakiś czas temu to było największe przestępstwo. Tyle że nie wiem w jaki sposób podanie np propa czy wina podczas pct pomogło by się odblokować. U Ciebie kumam ocb i jest ok, 0 pytań, bo dalej leciał cykl, ale gdyby ktoś chciał skończyć to by mu [...]

słuchaj, oczywiście że to buduje mięsnie ale w sposób dużo wolniejszy niż można to robic innymi metodami piękne mięśnie można zbudować nie widząc sztangi na oczy - popatrz np. na gimnastyków sportowych nie wierz do końca w słowa tych którzy coś sprzedają zawsze ich produkty są rewelacyjne i najlepsze

Moja teoria jest taka, że robiąc taki twaróg samemu w domu, ma on około 5g tłuszczu na 100g twarogu, a twaróg chudy ma tego tłuszczu 0g, więc w jakiś sposób musiał ten tłuszcz zostać oddzielony i to jest kolejny "stopień" przetworzenia :) to tak jak z serkiem wiejskim np. jest wersja lekka i wersja zwykła, którą byś wybrał ? inną, sprawą jest, że [...]

[...] takie samo zdanie.. ze dla kasy i popularnosici ludzie potrafią tak się szmacic , do tego obecna większość tych pseudo internetowych gwiazd to takie półgłówki ze tylko w ten sposób potrafią zabłysnac a przynajmniej tak im się wydaje.. Mam to szczęście ze wychowałem się w innych czasach... "wtedy do było" znowu chciało by się powiedzieć ;-) ale [...]

Temat świerzy, więc nie będę zaczynał nowego tylko się podłącze. Od 2 dni szukam, czytam, ale w głowie coraz większy bałagan. Więc zwracam się do Was o poradę. Od 2 miesięcy stosuję dietę pod okiem dietetyka (głównie warzywa + ryby/chudy drób + troche węgli i owoca - 5 posiłków. W efekcie straciłem -11kg i mam teraz wagę 76kg. (wzrost 174). [...]

[...] wzięły się od zbyt słabej amortyzacji kręgosłupa, zgadza się ? P.S. odnośnie redukcji/przyspieszenia metabolizmu. Mógłbym robić trening interwałowy na rowerku, tylko w jaki sposób rozpisać trening ? Jaką kaloryczność przyjąć ? chyba nie bedę potrzebowal tylu białka w diecie co przy treningu siłowym ? Zmieniony przez - szymek9876 w dniu [...]

[...] poniedziałek push, środa pull...? Bo jeżeli chodzi o pierwszą wersję nie wiem czy bym się z czasem wyrobił, ponieważ mam mało czasu na trening. Dlatego zdecydowałem się na push pull legs 3x w tygodniu, ale nie wiem czy będzie szedł progres z ciężarem trenując w ten sposób jaki przedstawiłem. Zmieniony przez - Makry49 w dniu 2019-03-07 17:12:51

[...] - bralem, ale również nmie chce mi się wydawac kasy na takie pierdoły. Co mi da to o3?" "kreatyna monohydrat fitmaxa 300g codziennie do obiadu porcja"ciekawy sposób zażywania kreatyny. "czy jesli całe zycie jem ziemniaki i makaron, a kaszy, ryzu i płatków owsianych nie tykam - bo nie lubię - to robię zle? podobnie mam z [...]

Niektórzy bardzo pomysłowi są... a to się ceni:) Każda inna na swój sposób, niektóre bardziej zaawanowane, niektóre mniej, ale każda ma swój klimat. Wahałem się nad dwoma, ale wybrałem ostatecznie:D P.s. Fajne malunki

[...] ćwiczenia, jedna po drugiej. dla w. siłowej byłoby chyba właściwiej robić kilka bardzo długich (do 25 powt.w wolnym tempie) serii jednego ćwiczenia, potem innego i w ten sposób stopniowo "zamęczać" całe ciało (tak zresztą doradzał kiedyś F. Wieneke w Judo-Sport Journal). z drugiej strony łączenie ćwiczeń w 1 gigaserię przypomina mi [...]

[...] czas by coś dołożyć na następne zawody aby poprawić swój wynik który ostatnio wyniósł 195 kg w dwuboju co dla mnie i tak jest niezłym wynikiem biorąc pod uwagę to w jako sposób mogę trenować nie jestem w stanie zawsze coś zrobić z normalnego treningu i muszę to zastępować innymi ćwiczeniami które pomagają mi w uzyskaniu crazy większej siły na [...]

a skad sprzet maja osoby sprzedajace na allegro? Na allegro ceny sa niskie ale mimo to ludzie wola pojsc do sklepu i dac nieco wiecej a czasem i duzo wiecej. Sposob dystrybucji to moja tajemnica ale sprawdzona w innym rejonie Polski. Czyz nie oto chodzi kupic taniej sprzedac drozej ale taniej

[...] cię", inaczej on się nie podda, jest twardym gościem. Nawet kiedy już go skończyłem nie klepał. Pride: Chciałeś założyć mu to duszenie zza pleców? Barnett: Nigdy wcześniej nie wygrałem w ten sposób. Chciałem sprzedać mu mocną bombę lub Nagata-lock (ruch z puro-resu), ale prawdopodobnie on czuł to zagrożenie i uważał na ruchy puro-resu.

[...] i muszą się przebudować. Wyizolowane mięśnie przy treningu na masę podlegają bardzo dużemu, krótkotrwałemu wysiłkowi, przy którym dochodzi do spalania beztlenowego. W ten sposób budują się typ włókien mięśniowych, który ma tendencję do zwiększania masy. Mięśnie szybsze i bardziej wytrzymałe wymagają pracy innych włókien, mniej masywnych. [...]

A wiec jesteś pewny QUEBLO że przy dobrym treningu tak jak jest w tym przykładzie co dałeś to nic się nie stanie? Bo np moi koledzy tak trenują i dokładnie w taki sposób jak jest tam rozpisane i jakoś u nich leci i mówili że ciężko było tylko przez pierwsze 3-4 tygodnie bo czuli się trochę zmęczeni ale trzeba po prostu się przyzwyczaić. a ja [...]

Tymbardziej ćwicząc planem push / pull, gdzie ręce masz na końcu treningu, już dość zmęczone, może być ciężko o progres siłowy. Pamiętaj jednak, że progresowac możesz jie tylko obciążeniem, ale i przez zwalnianie tempa, skrócenie przerw, czy zwiększenie liczby powtórzeń. Może warto w ten sposób spróbować?

[...] i SAW 5-15g również przed treningiem a po treningu mogłbym BCAA? Czy jest sens na moim etapie inwestowaniem kasy w takie suple? Diety nie zmieniałem mam to co było w tym temacie waga też się nie zmieniła 65kg przy 173 cm wzrostu. Efekty są po tych kilku miesiacach ale chciałbym uzyskać je w szybszy sposób :) do wakacji czasu coraz mniej :)

mawasho , w wielu sprawach jak najbardziej sie z toba zgadzam ale tez do niektórych podchodze w zupełnie inny sposób chocby ze względu na odmienność swojego organizmu od organizmów innych , uważam jednak że zarówno nasza odmiennośc fizyczna jak i mentalna prowadzi do ożywionych i nie rzadko bardzo interesujacych dyskusji z których osoby trzecie [...]

ELiT3 MaN jak mlkvpisał ,przypadki sie zdarzają. Ale są to przypadki,a na przypadkach się nie wzoruje. W większości razy skończyło by się to w najlepszym przypadku tak jak NTJ pisał A po drugie jeśli typ dał się załatwić w ten sposób to widać nożownik z niego był jak ze mnie miss świata Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-02 17:06:15

[...] ilość białka może spowodować kłopoty chociażby z nerkami. Nie mówiąc już o tym że mózg w desperackim poszukiwaniu energii zacznie przerabiać białko w kompletnie niepożądany sposób - zaczniesz przybierać na wadze... Lepiej doprowadzić się do porządku po ciąży i zacząć rozsądną, zbilansowaną dietę. Te kilogramy nie przybyły Ci w ciągu paru dni i [...]