[...] sfd moje BMR wynosi: aby utrzymać wagę: 3537 kcal Aby schudnąć: 2437 kcal Ale kalkulator podaje też żeby rozkład BTW był: B: 91g T: 81g WW: 335g. Ja jestem endomorfikiem i taka ilość ww chyba nie zrobi mi dobrze na redukcji. Jakbym podbił kcal do tych 2400 to w jaki sposób to zrobić, to znaczy czego spożywać więcej i w jakich posiłkach?
[...] powiedzieć, co będzie dalej z „El Cucuy’em”. Nadal jest notowany w pierwszej dziesiątce rankingu wagi 155 funtów, ale po przegraniu trzech ostatnich walk w tak jednostronny sposób, w zasadzie nie można go już nazywać poważnym pretendentem do tytułu. Po tym jak został rozbity w stójce przez Gaethje, a następnie kompletnie zdominowany grapplingowo [...]
[...] korzyści z działania tego leku. Niemieccy endokrynolodzy i naukowcy połączyli swoje siły, aby zbadać, jaki wpływ na dostępność i efektywność hormonu wzrostu ma płeć, dawka i sposób podania (podskórny czy domięśniowy). Przebadano 10 mężczyzn i 10 kobiet w młodym wieku i dobrej kondycji fizycznej. Dawki, które zastosowano w badaniu były [...]
[...] próbują Ciebie naprostować. Ale ok podjąłeś decyzję. Oxandrolon bo tak nazywa się ten środek jest dobrym wynalazkiem na początek. Zawsze po cyklu pozostaje niedosyt i w ten sposób dochodzi do drugiego, trzeciego i kolejnych cykli. Wszystko przed Tobą. Jeżeli mogę Ci coś doradzić dołóż do tego testosteron propionat (krótki ester) i przez pierwszy [...]
Ale sam sobie odpowiedziałeś, nigdy tak nie ćwiczyłeś, a tym samym (4miesiące) %-) możesz pobudzić mięśnie w "inny" sposób jak do tej pory. Zdecydowanie na fbw wjedz
[...] pięć w ciągu dnia/, powinieneś tak je układać aby było w nich 30-40g białka, trzy razy więcej węgli co daje sumę 90-120g i 10-15g tłuszczu, prosty posiłek ułożony w ten sposób to np. 100-150g. ryżu, puszka tuńczyka w sosie własnym, do tego jakąś sałatkę z łyżką oliwki z oliwek, trening natomiast wg. mnie powinieneś cofnąć do fazy [...]
[...] czy fałsz? :D 2. Wiem, że nie zawsze cena idzie z jakością, ale całkiem tania ta kreatyna. Wydaję się być aż za tania. Czy to normalna cena kretki? (Nie krytykuję w żaden sposób tego produktu, bo nie mam takiej wiedzy, pytam jedynie z ciekawości.) 3. Z twojej wypowiedzi wnioskuję, że można, ale nie trzeba brać w cyklach. Nie ma żadnych efektów [...]
[...] zyłki wyszly, na łapach, barku i kopytach, ale brzuch jak u Karmowskiego.. Kiedy to minie? yslicie zeby jutro odciac podaż ww? Nie przeżywaj tak. ;-) To nie działa w takim sposób, że po jednym dniu odstępstwa Twoja sylwetka ulegnie zmianie. Wyobraź sobie ( czysto logicznie ) gdybyś jeden dzień była aktywna i odżywiała się fit, kompozycja [...]
ZROBMY TROCHE INNA KOLEJNOSC, CHYBA ZE CHCESZ CWICZYC KLATKE JAKO PIERWSZA, NOGI ODKLADAJAC NA KONIEC ?? W PRZECIWNYM PRZYPADKU POLECAM przysiad martwy ciąg na prostych nogach wspięcia na palce wyciskanie na poziomej podciąganie na drążku -max wyciskanie na skośnej w górę wiosłowanie w opadzie (sztangą lub sztangielką) wyciskanie [...]
ZROBMY TROCHE INNA KOLEJNOSC, CHYBA ZE CHCESZ CWICZYC KLATKE JAKO PIERWSZA, NOGI ODKLADAJAC NA KONIEC ?? W PRZECIWNYM PRZYPADKU POLECAM niekoniecznie musi być klata na początku, dostusuje się do tego co ty napisałeś "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (MOZLIWOSC NIEBEDZPIECZENSTWA DLA BARKOW!!)" no właśnie ta możliwośc mnie martwi, [...]
moja dieta nie przypomin diety kulturysty:) ew. skladniki..... ale duuuuzo jej brakuje..... ukladal mi ta diete naprawde facet znajacy sie na rzeczy.....ulozyl ją tak pode mnie, ze nie czuje sie glodna:) jajecznica na sniadanie z oliwa plus ogorek czy pomidor jest normalnym jedzeniem:) chlebek tez jem ale zytni. Dzieki diecie zmniejszylam rozmiar [...]
[...] bo ma wszystko ale jest najczesciej drozszy i pewno gozej dziala. Zreszta kazdy by musial na sobie przetestowac zeby sprawdzic czy na nim niedziala przypadkiem dobrze ale znoof niekazdy ma kase na takiego stacka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Jakoś tak sobie kiedyś wymyśliłem, zapewne zasugerował mi to ktoś ogarnięty, ale na pewno ten sposób dobrze się sprawdza, bo czuję się na mostkach zazwyczaj bardzo git
Dora - nie masz racji. Ja traktuje sport wylacznie rekreacyjnie, na zajecia chodze zaledwie 3 razy w tygodniu od 5 czy 6 tygodni. Ale chce to robic dobrze i chce, zeby to przynosilo jakies efekty . Dlatego od kilku dni mozolnie licze ile g bialek, ww i tluszczy jest w mojej diecie i wiesz, to wcale nie zabiera duzo czasu. Niepotrzebnie sie tak [...]
OO wlasnie o taka wypowiedz mi Chodzilo , nie to ze sie ciesze z tego ze to nei dziala , tylko wlasnie chialem sie zapoznac z opiniami LUDZI ktorzy to STOSOWALI !!! i moga powiedziec czy to dobre czy tez zle Z tego ci mi sie WYDAJE RYBOZA to swojego rodzaju nowosc na naszym rynku poki co poczekam jeszcze na innych uzytkownikow RYBOZY aby sie [...]
nie ma takiego środka który jest bezpieczny,bo każdy wpływa w jakiś sposób źle na organizm. NIe powinienem z Tobą nawet dyskutować,ale próbuje Ci jakoś wytłumaczyć że to jest bardzo zły pomysł. Jak cie nie przekonują argumenty typu że może się to wszystko skończyć w twoim wieku że twój mały będzie służył tylko do sikania,to Ja już nie wiem.
Yo Zaintrygowala mnie wypowiedz Binia gdzie mowi ze miesnie doprowadza do palenia... wszystko fajnie ale ja przy hst czegos takiego nigdy nie mam Na kazdym treningu przy seriach z mniejszym ciezarem staram sie wykonywac wolniej powtorzenia zeby ostatnie wykonywac z trudem ale nie zdaza mi sie raczej zeby czuc je jakos specjalnie a na pewno nie [...]
[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2 serie 12\12\12 Triceps: POMPKI W PODPORZE TYŁEM 2 serie 12\10\10 Łydki: WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 2 serie 10\10\10 I robiłbym to w taki sposób: Zestaw A I,III,V - Tydzień Zestaw B II,IV,VI - Tydzień Albo Poniedziałek Zestaw A Środa Zestaw B Piątek Zestaw A itp itd ... który lepszy ? Zmieniony przez - MrRat [...]
[...] czy maltodekstryny (btw. w przypadku maltodekstryn tak naprawdę nie wiadomo jaki jest ich potencjał fermentujący, gdyż każdy producent pozyskuje ją z innego źródła i w inny sposób, co wpływa ostatecznie na to czy może wywołać biegunkę). PS. Now Foods rzeczywiście posiada taki wyciąg na bazie glikozydów, ale tylko w jednym produkcie (w kroplach [...]
[...] ze sztangą - trening z oporem własnego ciała ale jeden zestaw uniwersalnych zasad treningowych, tak jak głosi motto programu szkoleniowego Marines: „Wiele broni ale jeden sposób myślenia”. * StrongFirst – uważamy że teoria bez praktyki jest tak samo ograniczona, jak praktyka bez teorii. Nasze metody mają podstawy naukowe i empiryczne i są [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
