sposób na ale

[...] do nacji. Zwykle argumenty przedstawia się na osi odciętych (czyli "x-ów") a wartości przypisane na osi rzędnych ("y-ków"). Gdyby czytać Twój wykres w sposób w jaki przedstawiłeś-wyszłoby na to, iż uważasz, ze im bardziej nas nie lubią-tym bardziej rozrabiamy. Coś w tym może i jest, ale... Aha, wszystko powyższe [...]

[...] Nie rzadko zdarza się, że wstaję przed budzikiem bo wiem, że czeka na mnie mega śniadanie (w mojej diecie najobfitszy i najsmaczniejszy posiłek). W sumie nie wiem jak ten sposób zadziała na kogoś kto budzik ma na np. na 5. Ja na szczeście tak wcześnie wstawać nie muszę, ale w moim przypadku (budzik 7.45 ED) sprawdza się wyśmienicie :) [...]

[...] Ja na twoim miejscu bym mu nap******ił za to ,ze przegrałeś trzeba mieć honor i sie odegrać.Teraz on chodzi i się chwali pokonałem fajtera i się z ciebie smieje... 21 lat a sposób myślenia jak z gimnazjum... nie każdy od razu chodzi i rozpowiada ze natłukł "fajtera". A 6 miechów treningów to jeszcze nie fajter. Autorze idź na trening, dobry [...]

[...] (mam nadzieje że trener poszuka innego miejsca). Tak poza tym staram sie trenować w domu. Posiadam hantle regulowane i 10kg obciążenia do nich... oprócz tego jakiś tam ekspander i robie wiele pompek z plecakiem na plecach <lol>. Wiem że bedzie ciężko ale chyba jest jakiś sposób żeby powalczyć o te 3kg... pozdrawiam i czekam na dalsze porady

co to jest?!?!?! po 1 (co najbardziej mnie w****ia xD)- powtórzeń pisze się przez "ó", a nie powturzen po 2 - jak to nie robie nog bo chce podrosnac ?! co to ma znaczyc?! co to ma w ogole do rzeczy?! po 3 - nie chce ci sie robic plecow... ahahaha, no ****a! po 4 - co to w ogole za plan? 17 serii na biceps?! a powtorzen razem 218!!?? [...]

Jaki to jest małpi chwyt? :) Bo ja np zacząłem ćwiczyć przedramiona w ten sposób: Siadam na ławeczce bądź krześlechwetam gryf.Kładę ręce na nogach tak żeby początek nadgarstka znajdował się za kolanem i poprostu wykonuję niewielkie ruchy nadgarsków: góra-duł-góra duł.Po tym nieźle się pomppują przedramiona.No to jak wkońcu z tymi [...]

[...] życia jak najbardziej mogłeś nabawić się jakichś problemów zdrowotnych pod kątem trawienia. Przede wszystkim sugeruję zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić aktywność fizyczną. Bazować na zalecanych źródłach składników odżywczych i w ten sposób zobaczyć, który z nich ewentualnie powoduje problem. Być może żaden i leży on gdzieś indziej.

Witam, Mam zapytanie co do treningu... Czy jeśli chcę trenować w sposób taki - 1. Krótki bieg przed treningiem ( zamierzam biegać w.g. planu 10 tygodniowego - zaczynając od tygodnia pierwszego oczywiście ;p ) 2. Trening na siłowni 3. Raz albo dwa razy po treningach ( kilka godzin przerwy ) będe chciał iść na basen aby się trochę zrelaksować. Czy [...]

Bieg jest rewelacyjnym wysiłkiem podnoszącym wydolność i w sposób posredni wpływającym na spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak zasadniczym typem treningu w odchudzaniu powinien byc albo szybki marsz wzglednie jazda na rowerze. Wówczas uzyskać mozemy tętno ok. 130 uderzen na minutę (korzystne i efektywne do spalania tłuszczu). Przy biegu, tętno waha [...]

1. czy jest sens dodawac do diety mleko kokosowe zamiast np. czesci tluszczow z oliwy? zostalbym przy oliwie 2. czy makaron razowy/pelnoziarnisty moze byc rownorzednym substytutem brazowego ryzu? (IG,kalorie etc.) makaron z tego co wiem ma wiecej bialka i wegli ale to sa roznice mieszczace sie w granicah 2-4g wiec moze byc 3. wiekszosc miksow [...]

a taki sposób ze dać mu patyk jakis długi do gryzienia i kopnąc go w tej samej chwili gdy bedzie gryzł w nos? nie trafisz z buta w nos,chyba ze na ogromnym farcie...ale fart to nie skuteczna metoda na coś. Po drugie jak pies chwyci Cie za noge,rękę to nie bedzie chciał się przerzucić na patyk,aż tak głupi to on nie jest No i trzy,nie zawsze na [...]

Olo: Zgadzam sie, ze takie treningi sa najlepsze, ale problem polega na tym ze 99% osob zapisujacych sie na Karate nie wie po co to robi. Gdy jest trudniejszy trening, to odpada (nie wiedza po co przyszli). Jest jeszcze pozostaly 1%, ktory chce trenowac, cwiczyc i gdy jest ostry trening to sie cieszy, bo wie ze sie czegos nauczy. Lecz teraz [...]

[...] tylko doraźnie. Co do reszty, to rzeczywiście zachowałem się jak cham i przepraszam Michaila. Oczywiście każdy ma prawo się pomylić i nie powinienem pisać od razu w ten sposób. Jeszcze raz przepraszam. Zeby nie rozpisywać się tu na temat mojego wykształcenia, które co jakiś czas ktoś poddaje w wątpliwość, i nie tracić czasu na anatomiczne i [...]

Ja to mam opracowana pewna glebe popisowa a mianowicie jest to wywrotka o bramke w warszawskim metrze(ludzie z wawy wiedza ocb)jest to taki drazek na wysokosci u mnie troche ponad kolana. Procedura jest prosta rozpedzam sie do dosyc ladnej predkosci u udezam udami o ten drazek elegancko calkiem wyzuca i po takim kalecznym salcie londuje na [...]

[...] tak nie było. Może któs ma dokładne wyniki, poszczególnych konkurencji lub jakieś fotki. Ja teraz nie mam czasu ale później może czegoś poszukam. Szkoda Pudziana - tak bardzo chciał wygrać te zawody, może to w jakiś sposób "zablokowało" - miał w sobie zbyt dużą chęć wygrania tych zawodów (może to ył jakiś powód). Niedługo się dowiemy...

[...] z kapusty czerwonej i białej) może być ciekawym i przyjemnym dodatkiem. Do surówek możesz także dodawać różnego rodzaju kiełki, otręby pszenne, czy też ocet jabłkowy. W ten sposób dostarczasz różnego rodzaju witaminy i minerały, które też odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu. O węglowodanach i indeksie glikemicznym możesz [...]

to że w tej chwili jestem startującym zawodnikiem nie znaczy przeciez ze nie jestem zwolennikiem treningu rekreacyjnego, od tego sie zaczelo w moim przypadku i zapewne na tym sie skonczy. mam do czynienia na codzien wlasnie z takimi ludzmi , ktorzy nie koneicznie maja aspiracje zawodnicze. nie zamierzam odchodzic i na pewno bede bardziej aktywny. [...]

Nie wiem jaki masz staz wiec trudno powiedziec ale serii jest zdecydowanie za duzo! Po pierwsze skoro nie lubisz podciagania to je wywal i do podciagania drazka pionowego daj tylko 1 serie a wioslowanie OK - razem 3 serie na najszersze! Nie masz nic na prostownik! Na kaptury tez lepiej rob tylko 1 serie. Na klate moze lepiej 3 serie? To sa tylko [...]

Dosklonale Cie rozumiem, ale w jaki sposob mam zrobic izolacje na klatke przy wyciskaniu na ławce? Przy tym cwiczeniu, nawet przy bardzo dobrej technice pracuja ramiona. Co do stawow to od tygodnia podczas treningu czuje potworny bol, ktory pjawil sie wlasnie po zwiekszeniu obciazenia :( Czuje ze miesnie maja jeszcze duzo energii, zeby podniesc [...]

Tak OK rozumiem napewno jest to dobry sposób nabycia masy,ale czy nie zaleje się przy takich cwiczeniach za bardzo masą,a nabieraqm ją dosyc łatwo,chodzi mi o stopniowy przyrost suchego "mięcha" nie chce się zalac masówą,taki jest moj cel ale mniejsza z tym chodzi o to czy robie coś zle w cwiczeni na biceps bo sprawia mi to duzy [...]