sposób na ale

No to kolejna lista pytan i niejasnosci (chyba nigdy nie skoncze Cie meczyc ) Z tego co przeczytałam na forum o HST wynika ze to trening na maksymalna rozbudowe miesni. Tylko czy ja chce sie umiesnic? Od pasa w gore - tak, od pasa w dol - nie. Chyba nie da sie tego połączyc Z drugiej strony wyszperalam ktorys z twoich postow w archiwum w ktorym [...]

niestety treningi są robione pod wieczór - dlatego z góry zakładałem że ewentualne węglowodany dodawał będę tylko i wyłącznie przed treningiem w zasadzie odpowiada mi ten sposób jedzenia i nie specjalnie brakuje mi tych węglowodanów - a nawet jeśli od czasu do czasu zjem coś węglowodanowego przed treningiem i na drugi dzień waga podskoczy to [...]

[...] zawody(aby wypróbować działanie na własny organizm)efedryna. Tylko powinieneś sie dowiedzieć czy komisja antydopingowa będzie, jak tak to zabezpiecz sie w odpowiedni sposób. Gdyż efka jest na liście MKOL. Odżywek możesz tak wogóle zastosować całą game i każda będzie powodować powstawanie efektów synergizmu. BCAA, GLUtamina, ZMA, [...]

Poszukaj u siebie w miescie, na pewno bediz ejakis punkt pomiaru tkanki tluszczowej jest tez sposob tak zeby sobei samemy recznie zmierzyc ale mneij dokladny

Napisales tego posta w taki sposob ze az mi sie nie chce odpowiadac. Ale mase najlepiej sie robi na wolnych ciezarach do ktorych masz dostep wiec juz jeden plus Dieta ktora jesli dopracujesz to bedzie drugi plus A na matematyce dwa plusy daja plus wiec da sie cos z toba zr9obic, ale nie z takim podejsciem ze piszesz cos o jakims biciu jaj, wg mnie [...]

[...] bedzie machał rękami przed nosem CC, bo dalej nie dostanie, oraz bedzie próbował obalać (tylko nie wiem po co), bo w stójce niestety bedzie mu trudno z wyższym i cięższym CC. Lubie CC, ale chciałbym zeby wygrał to Silva, tylko nie wiem w jaki sposób moze to zrobić. Na tym poziomie WSZYSTKO jest możliwe, wiec szanse sa powiedzmy 60/40 % dla CC.

irejcmeism haha, nie wiem jak zareaguje tu reszta, ale ja Ci tylko powiem ze prawdopodobnie jakies 90% piszących tu, ćwiczy mma. Nie tylko Ty. Odnośnie wiedzy - powiem Ci ze sposób w jaki broniłes Silve był po prostu tani i daje mi obraz Twojej wiedzy na ten temat. Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-08-17 00:58:10

Hmm... nie wiedziałem, że zwierzę odnotowuje największy wzrost przy treningu non-stop. Słyszałem, że właśnie konia np. można zajeździć w ten sposób szybciej niż zrobić z niego wyścigowego. co innego zmeczyc co innego zbudowac miesnie Co do treningu to parę lat temu faktycznie trenowało się niemal codziennie po 2x dziennie. Dziś jednak zawodowcy [...]

taaa tu mozna znaleśc skarbnice wiedzy na te tematy i co najważniejsze hehe WSPARCIE! popatrzcie w dzienniki co pewne panny pozakładały aby było im łatwiej i miały doping pusto a ja chciałam dopingowac;-( Ja jestem osoba podstepna ktora woli raczej nie mowic ejj ludzie zaczynam odchudzanie patrzcie i podziwiajcie, robie to raczej z ukrycia i [...]

Wiem ze wszystko jest napisane na opakowaniu ale moze jest lepszy sposob(tzn sam wiem ze jest lepszy ale nie chce zeby moja panna musiala golic sobie wasy:)))zeby efekty byly lepsze.Z drugiej strony nie chce zeby spedzala noce na kiblu tak jak ja kiedys.Pozdrawiam! TEN-SHIN

Mozesz sobie zrobic kontrolny pomiar, ale co to ci da? Musisz i tak albo podniesc kcal na dluzej w zdrowy sposob, albo zrezygnowac z kardio. Moze jak podniesiesz do 2400-2500 i utrzymasz tak przez dluzszy czas to i na sylwetke to zle nie wplynie (nawet na plus ci to wyjdzie) i wroci ci okres. A jaki mas cel tak konkretnie? Chcesz miec wiecej [...]

zrob sobie na sniadanie porzadny placek owsiany. wowczas styknie ci weglowodanow. alternatywa jest zwykla konkretna jajecznica do ktorej ewentualnie mozesz zjesc kawalek ciemnego pieczywa. skoro zabierasz juz do szkoly piers z kurczaka to zrob ja normalnie np w kawalkach z warzywami, polej oliwa, daj kaszy lub brazowego ryzu jesli glodniejesz [...]

Sposób jest jeden - ŻWŻ, to jest żreć więcej żarcia. Musisz mimo tego wysiłku dostarczać nadwyżkę kaloryczną i tyle. Możliwe, chociaż niełatwe, bo sam ćwiczyłem thaia ćwicząc na siłowni. Suple wtedy, kiedy nie dasz rady dostarczać makroelementów z diety. Ale jeśli dasz radę tyle jeść - zbędne.

p. Ambroziak. mam wielka prosbe. czy moglby mi Pan wreszcie odp. na moje pyt.? do tej pory prosilem o ot 3 razy i caly czas pan unika odp. pozwole sobie skopiowac i wkleic bo nie chce mi sie tego kolejny raz pisac. licze, ze wreszcie pan odp. --------------------------------------------------------------------------- Poza tym, p. Ambroziak- [...]

[...] ciała ale to dość trudne do uzyskania. Jednak jeśli już jesteś na swoim zapotrzebowaniu i widzisz pozytywne zmiany w sylwetce to trzeba się tego trzymać i ciągnąć dalej bo faktycznie może się kompozycja sylwetki poprawić. Poza tym obserwuj co się dzieje z sylwetką i wprowadzaj zmiany na bieżąco bo to jest najlepszy sposób postępowania.

Moje pytanie- w jaki sposób spalic brzuszek? 1) Przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. To absolutna podstawa. 2) Trening siłowy połączony z aerobami. Liczy się intensywność. Na początku będą problemy, bo słaba kondycja, bo zniechęcenie itp. Ale się wyrobisz. 3) Wytrwałość. Dojście do wymarzonej sylwetki do nie jest zabawa na [...]

przeczytalem wasze wypowiedzi i faktycznie musze napisac ze troche w tym prawdy.oczywisie nie czepiam sie samego cytrynianu bo jestem bardzo zadowolony z jego dzialania i efektow jakie po nim osiagnolem i wszystkim go bardzo polecem ale...no jest jedno ale.bralem go w ten sposob ze wysypywalem zawartosc kaps i mieszalem z glukoza i [...]

Ruskie platki owsiane,kupione u araba, w Polskim sklepie juz nie mieli nie przechodza mi przez gardlo, zbrzydly mi. ma ktos na nie jakis sposob? zmiksowac je czy ki*****? Wypiska za wczoraj 10-16-09 MC 52kg x 5 66kg x 5 79kg x 5 93kg x 5 104kg x 3 :-/ Wyciskanie na barki 25kg x 5 29kg x 5 36kg x 5 43kg x 5 50kg x 5 +3 serie na wyciagu gornym, na [...]

Przed chwileczką spróbowałem robić tak jak Ty i rzeczywiście można w ten sposób zrobić więcej powtórzeń w krótszym czasie. Czekam na film, na którym wyżej wspomnianą techniką wykonasz więcej niż 35 powtórzeń w czasie krótszym niż 59 sekund ;-)Chciałem ale nie jestem w części tak dobry jak Tsubame. Moje kolana automatycznie dążą do wyprostu a dupa [...]

[...] raz w stójce, raz w parterze. Tim niestety był w tej walce postacią drugoplanową. Był tylko przeszkodą, a całe emocje podczas oglądania koncentrowały się na tym w jaki sposób Randy tą przeszkodę omija. Gdyby był bardziej aktywny moglibyśmy mieć jeszcze ciekawszą walkę. Jedna z najlepszych walk w historii UFC. Zmieniony przez - emceha w [...]