sposób na ale

[...] zmieniłem pracę na tryb siedzący. Wtedy w krótkim okresie przytyłem 10kg. Dietę stosuję już od początku grudnia Waga po tych dwóch miesiącach się raczej nie zmieniła. W jaki sposób pozbyć się tego brzucha? Na pewno odstawię alkohol, który pijam w każdy weekend. Czy stosować po każdym treningu bieżnię?. Jak długo na tej bieżni i przy jakim tętnie? [...]

[...] w te kilka dni sprowodować IO - nie wiem na ile to prawda ale czytałem o tym . Też trudno mi to zrozumieć, chyba tylko czystko logicznie. Cały rok trzymam dietę w stabilny sposób i okres świąteczny powoduje lekki wybicie z rytmu na ogół. Dieta, którą trzymam jest nawykiem, nic mi w niej nie brakuje. Tym bardziej czasami nie rozumiem zasady [...]

[...] ok?. Jeśli nie macie pomysłu (a szkoda...), mogę Wam coś podsunąć. Możecie napisać o tym np., jakie cele stawiacie sobie trenując, czy jest to dla Was forma ekspersji, czy sposób zdobycia pewności siebie w różnych dziedzinach życia, czy poprostu trenujecie dlatego, że chcecie umieć się obronić (wtedy - moim zdaniem - trenowanie sztuki walki nie [...]

Witam Rondell jeszcze raz dzieki za graficzke - postaram sie odwdzieczyc w jakis sposob Radom jest w woj. mazowieckim. Jezeli chodzi o wystroj sklepu to uwazam, ze nie jest zly fotki nie do konca oddaja jego wyglad np. bialych scian w sklepie wogole nie ma, chyba ze mowimy o drzwiach Lokal ma b. wysoki standard, centralne, alarm, tapeta [...]

to wedlug ciebie mam robic 10 serii na biceps? a klatke chcialem robic w taki sposob poniewaz mialbym wiekszy zakres zmiany cwiczen po 8 tyg wiec napisz mi czy np. wyciskanie na skosie z supinacja mozna zamienic na wyciskanie sztangi na skosie po to aby miesnie dostaly nowy bodziec?dobra wiec bede stosowal normalny zakres powt ale na przedramien [...]

****owo bo temat zszedł na nogi, wole biust Powiem w ten sposób, ćwiczenie jakie by nie było, może nie przynieść takich efektów jakbyś chciała, ALE NA PEWNO POPRAWI SYLWETKĘ. Pieprzenie o predyspozycjach i genetyce to dobre rycie więc ćwicz, rowerek, bieganko będziesz zadowolona na pewno ''pati, daj fotke, nich chłopaki mają coś od życia'' [...]

[...] planie fbw przez ostatnie miesiące czyli martwy, przysiad, wiosło, drążek, zolnierskie wyciskanie czy to zmienić na inne? Bo zostając przy tych ćwiczeniach zmieniam tylko sposób treningu. A druga sprawa, że nie trenuję na siłowni więc jakieś inne ćwiczenia odpadają te izolowane. Czy to będzie wystarczający bodziec dla mięśni trenujac tymi [...]

[...] - ale to taka dygresja ) tak naprawde to wiadomo co w tej naszej głowie siedzi - odpowiednie ośrodki nerwowe, które na każdy organizm, jeżeli są w odpowiedni sposób pobudzone reagują TAK SAMO, chodzi o to, że możesz do koncentracji wykorzystać pewne specyficzne dzwięki, które pomagają umysłowi w koncentracji i wielu innych [...]

[...] ale liczą sie fakty które mówią że emalianenko "rządzi" można powiedziec że on wcale nie jest najlepszy i że np. croCop by z nim wygrał, jest tylko jeden sposób żeby to sprawdzić: wystawić Fedora do walki z Mirko i wtedy się okaże, narazie Fedor musi pokonać Goodridge który powraca po prawie rocznej przerwie a Crocop [...]

Jestem zbyt prosty żeby to opisywać ;) Ale napisałeś to co ja skróciłem :) Samoobrona to tez sposób myślenia i wyprzedzani wydarzeń bo łatwiej zapobiegać. A wyjaśniając konkretnie dlaczego uderzane odpada, zostaniesz zaatakowany dasz w ryj, sprawca doniesie, i masz wyrok za uszkodzeni ciała bo źle dobrałeś obronne do zagrożenia. A dlaczego [...]

[...] usunąłem,ale zapwene wiesz co napisałeś) piszesz ze sporty walki oparte na sparingach tylko w danej formule są bezużyteczne(jak to określiłeś nie można się w ten sposób nauczyć przwdziwej walki wręcz), czyli wyraźnie dajesz do zrozumienia ze tylko wszystko co zwiazane z MMA(przekrojówką,wcale nie musi się to kryć pod tymi trzema [...]

[...] jak np. przepływ powietrza wokół elementów zawieszenia czy kół. Inną metodą testowania jest umieszczenie w tunelu dwóch mniejszych modeli, jednego za drugim. W ten sposób bada się właściwości aerodynamiczne samochodu w czasie jazdy w "tunelu powietrznym" za poprzedzającym samochodem. Wysokość modeli nad nawierzchnią toru może [...]

[...] sa poszczegolne wieki. Znam gościa co z 3 kyu wleciał na 1 dan i to organizacja ze tak powiem dla d****i w której za kase można zrobić.] I można zdać na czarny pas jedynie w sposób taki ze ma sie 18 lat, wiek sprawdza Funakoshi z którym zawsze jest seminarium co rok i on egzaminuej tylko dany w shotokan w Polsce w prawdziwej organizacji. [...]

Przykro mi sie robi jak to czytam...Jest to czesc forum poswiecona tradycyjnym sztukom walki, a niektore osoby wypowiadajace sie nie maja pojecia o etyce tradycyjnej szkoly. "Co do trenera to mialem przyjemnosc jeszcze w podstawowce do jego klubu uczeszczac i nie obchodzi mnie jak to z jego strony wyglada, bo jest on dla mnie zwyklym [...]

[...] wybór, prawde mówiąc nie dawałem mu takiej długiej kariery ale mnie zaskoczył. Być może z trudem do 5-letniego cyklu dociągnie a później koniec kariery, koniec układów. Myśle, że niejeden 60-latek będzie mógł się poszczycić lepszym stanem zdrowia od niego (23-lata). I co ważne, nikt nigdy nie powiąże go w żaden sposób z siłownią i kulturystyką..

nandrolonu/zakladam ze to deka,ale jesli dil am taki towar jak rozpiski uklada to lepiej szybko skoncz z nim znajomosc/ masz 900 mg nandrolonu,czyli na niecale 5 tygodni - mniej nie ma sensu bo nie bujnie sie srodek. Jsli dil powiedzial inaczej tzn ze wie ze w srodku jest testosteron i tak i tak podzial. Przyjmuje sie ze testosteronu w cyklu z [...]

niunio do mnie masz pretensje że post obrażajcy Pawła wisiał ileś czasu a Twój został skasowany natychmiast - a co ja miałem do tego jeśli działo sie to zanim zostałem moderatorem??? a czemu do mnie o tym mówisz - ja wiem że sytuajca była nienormalna, wiem że moderatorzy byli stronniczy i był tu totaly burdel dlatego podjąłem się tej funkcji aby [...]

[...] połączeniu ze zbyt małym spożyciem cynku moze doprowadzić do spadku poziomu testosteronu i zwiększenia uszkodzen wywołanych działaniem wolnych rodników. Nie jest znany sposób, w jaki cynk reguluje poziom testosteronu we krwi, choć proponuje się tu szereg teorii. Cynk może zwiększać konwersję androstendionu do testosteronu, może również mieć [...]

kendis, po pierwsze jako uzytkowniczka dzialu Lejdis napisze, ze czuje sie dotknieta, tym jak nas nazwalas. Chocby dlatego, ze spora u nas w dziale grupa dziewczyn (w tym ja), ktore sa faktycznie chore. Po drugie, kazdy dzial ma swoj regulamin, swoje zasady. Wchodząc do nas, chyba o tym wiedzialas? Jak i o tym, ze propagujemy, o czym z reszta [...]

[...] Powiem tak. Żeby uzyskać lepszy efekt w dynamice trzeba również ćwiczyć siłę statyczną. Nie wystarczy wykonywać szybko/eksplozywnie,dynamicznie normalne ćwiczenia. Siłę dynamiczną ćwiczy się w inny sposób. Według mnie najlepszy jest doi tego ciężki worek, ale do tego trzeba mieć wyrobioną technikę Poszukaj na forum na temat siły dynamicznej.