sposób na ale

A ja mam prosbe do Kanryo: czlowieku, daj se siana!! W pieciu czy szesciu watkach umieszczasz tekst werbujacy ludzi do Goju-ryu i Twojego bloga (ledwie zaczetego i wg mojej skromnej opinii niezbyt jeszcze ciekawego)! Domyslam sie, ze zachwyciles sie tym, co zobaczyles w Goju-ryu i rozumiem Cie: sam uprawiam okinawski styl karate i jestem do niego [...]

ale bzdury z ta przyswajalnością !!!! np : biorac saa trenujac na ciezarach 2 do 2,5 x wagi swego ciała po 1 do 1,5 godz treningu wypialem koktajl z 50 do 60g biała po 30 -40 minutach szedla posilek np z wolowina gdzie bylo nastepne 40 - 50g biala zwierzecego po 3 godz dalej posilek z 40g białka ...idt jak bylo widac po sile i budowie (patrz [...]

Zacząłem sprawdzac ale widze ze jest to bez sensu,nie masz jakiejkolwiek wiedzy o tworzeniu diet,juz samo 35g owsianych w sniadaniu cie zniszczyło widze ze z doborem nie produktow nie masz wiekszych problemó,gorzej z ich iloscia. musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne oraz opracować rozkład b/t/w,gdzie: białka: 1,8-2,5 gram na 1kilogram masy [...]

Dziewczyny - czy w dzienniku żywieniowym jest jakaś opcja na zapamiętanie 2 różnych rozkładów - np. dni treningowe i nietreningowe? Do tej pory miałam ustawiony jeden nietreningowy i w treningowe dokładałam dodatkowy posiłek tak aby w odp. sposób przekroczyć zapotrzebowanie. Ale zachciało mi się to zrobić bardziej elegancko.....

[...] ulotka preparatu Tamoxifen) no i cytrynian klomifenu - leki i preparaty lecznicze Clostilbegyt - Clomifeni citras O Boże! Znosi działanie estradiolu na podwzgórze i w ten sposób przyczynia się do zwiększenia uwalniania hormonów gonadotropowych przez przysadkę, te z kolei stymulują jajeczkowanie jajników i produkcję estrogenów (w tym [...]

[...] po jego myśli ten główny (dobrze że mam maila potwierdzającego!) to teraz nie pasują pytania szczegółowe. Niby podał mi przykład z innej pracy, ale ja tego w żaden sposób nie potrafie odnieść do swojej!!! Moja dziewczyna miała napisane 4 pytania szczegółowe, które odpowiadały na pytanie główne, były banalne i proste. Ten ciągle mnie [...]

[...] jak jest na koksie, a jak na odwyku. Jednym słowem coś za coś. Ale w generalnym rozrachunku nie żałuję. A patrząc na kolegów z siłowni wręcz cieszę się, że saa działają na mnie w taki sposób jak działają. Nie mam napadów agresji, z niczym się nie obnoszę, nie puszczam bąków przed lustrem. Więc średnią normalności mam niezłą, czego i wam życzę.

Panowie ja aktualnie cwiczylem 3 miechy... 1 miech cwiczenia i 1 przerwy... i zawsze po tej przerwie przychodzilem i wypychalem srednio o 4/5 kg wiecej... ostatnio podnioslem 90 kg :) teraz panuje przerwa.. pojde na silke i sadze ze 90 wypchne bez problemu.. ale mam pytanko odnosnie tej rozgrzewki... ja robie ja w taki sposob : 30kg x 20 30kg x 20 [...]

Nate Robinson >110cm naskok a jest szerszy niz wyzszy niektorzy są chudzi, ale to nie w tym rzecz. Zobacz sobie ile jest tych "szerszych niz wyzszych" na swiecie z takimi osiagami jak Nate Robinson. Zeby tak skakac jak on trzeba miec "murzynskie geny". Nie wiem czy wiesz ale oni maja ok 25% włókien szybkokurczliwych, gdzie [...]

Czyli w cwiczeniach na nogi mam przejsc na przysiady ale to kazdego dnia to samo cwiczenie ? Rozumiem ze gryf mam miec na barkach i cos pod pietami i w taki sposob robic przysiady. Jeśli chodzi o plecy to w zestawie pierwszym zostawic samo wiosłowanie i w nastepnych dniach podciaganie czy moze i wioslowanie wywalic. Tylko jakie rózne cwiczenia [...]

Na wisle nie cwicze i nie cwiczylem nigdy(wybralem Wande), natomiast jesli chodzi o opinie o tym klubie, to do tej pory wiekszosc, jakie cwiczylem, sa bardzo pozytywne. Jest duza intensywnosc, natomiast slyszalem, ze bardzo malo sa cwiczone techniki (ale to chyba w wiekszosci klubow bokserskich tak jest). Pozatym nastawiajac sie na starty w [...]

[...] odpoczynku i czy mam to rozumieć jako 5-cio minutowy pobyt na siłowni,proszę w tej kwestii o krótkie wyjaśnienie Trening interwałowy powinien trwać od 5 do 25 min. W jaki sposób go wykonać? Przykładowe wykonanie wygląda następująco: 2 min truchtu (55-65%MAX) i 30 sek sprintu (90-100%MAX). Oczywiście z czasem, kiedy nasza wytrzymałość wzrośnie [...]

Moim zdaniem suplementy dawkujesz w niewlasciwy sposob, ale nie powinno miec to zadnych skutkow ubocznych w postaci skórnych zmian, chyba ze jestes uczulony na ktorykolwiek z preparatow. Moim zdaniemj jest to maloprawopodobne, nie slyszalem nigdy o takim przypadku, ale - nie jestem dermatologiem. osobiscie przyczyn upatrywalbym gdzie indziej, [...]

Ale wzrost w żaden sposób nie powinien determinować zajmowanych pozycji. Tak patrząc to Lee Labrada nigdy by nic nie wygrał ;-) A Bumstead mial o klasę gorszy tył niż Terrence i wygrał głównie dlatego, że jest „modny” obecnie. Najslabsze w tym sporcie obecnie jest to, że oni prawie w ogóle nie biorą udziału w paru zawodach rocznie. Kiedys [...]

1. panga smażona na pam-ie to dobre rozwiązanie na redukcje ale jako max. 1(max2) posiłki dzienie 2. nie możesz tak jeść tylko pangę i maślankę w taki sposób nabawisz się witaminozy 3. z tą maślanką to nie przesadzaj 1l na dzień to zdecydowanie za dużo 4. na śniadanie zamiast banana zjedz jabłko (mniej węgli a wystarczy na efekt antykataboliczny) [...]

[...] mija sie z celem! Tym nie mniej - czytaj dalej .... Istnieje tu wiele "ale": sprinty popredzone jedynie krótka ogólna rozgrzewka nie pogorsza Twych wyników w taki sposób w jaki zrobia to biegi o czasie trwania powyzej 2 min. Ja mówie o maksymalnych osiagach silowych - prostą przyczyjną jest sama adaptacja ukladu nerwowego polegajaca [...]

[...] 2. Nie kupiłem tej kreatyny, żeby budować masę, ale żeby zgromadzić jak najwięcej energii. Codziennie trenuję intensywnie biegi i podciąganie na drążku. Czy macie jakiś sposób, by nie przytyć? Czy naprawdę trzeba pić aż tyle wody?(Dlaczego?)... :) Dla mnie masa jest całkowicie zbędna. 3. Jak powinienem dawkować tą kreatynę? Moim jedynym [...]

[...] sytuacji nie uzyskasz pomocy, co najwyżej możemy ukierunkować Ciebie w jaką iść stronę. Bez wątpienia nierozsądne jest noszenie plecaka ciągle na jednym ramieniu. W ten sposób wzmacniacz jedną stronę ciała prowadząc do wad postawy i dysproporcji. Poza tym, sugeruję wybrać się do fizjoterapeuty. Powinien on manualnie określić wady Twojej [...]

[...] 30 g białka dziennie, dostaje ledwo 0,33 g/kg masy ciała, co nie jest nawet połową, nadal dosyć niskiego RDA, które wynosi 0,8g/kg. Jeśli nasz organizm działałby w ten sposób, ludzki rodzaj bardzo szybko wyginąłby. Ludzki organizm jest dużo bardziej efektywny i skuteczny niż sobie to wyobrażamy. Organizm weźmie tyle czasu ile potrzebuje, [...]

[...] się na tym forum. W swoim pytaniu dodałem, że interesują mnie w miarę bezpieczne metody, wyszło na to że w tak krótkim czasie się nie da, wiec trudno. Gdyby istniał taki sposób wolałbym wyglądać zdrowiej zwłaszcza na twarzy by żadne, ze znajomych nie musiało się głowić czy coś złego się ze mną nie dzieje. Wyglądam raczej normalnie, choć [...]