sposób na ale

[...] zupełnie inaczej, zaczynając od mechaniki uderzeń, kopnięć, stosowania łokci, kolan, broni, strategii walki, ćwiczeń wzmacniających, wszystko jest robione w dosyć unikalny , nie widać tego na klipach , reklamówki tego nie oddają, trzeba po prostu poczuć na treningu" Dokładnie w taki sam sposób mógłbym opisać i trenowany przeze mnie styl

Kurcze, w jednej wypowiedzi piszesz: "w kata można wykoywać techniki zakazane w kumite sportowym.Czyli masz możliwośc robienia na poważnie technik ,które Ci sie przydadzą w samoobronie i walce ulicznej" W drugiej odnosisz sie do kilku z tych technik w taki sposob: "sory ale nukite na tarczy lub ashi barai sie nie da". No wiec [...]

wiem, ze to wygląda na ściemę, ale przez miesiąc leżałem z dyskopatią w łóżku i robiłem tylko spięcia, jeśli chcesz to mogę podać w jaki sposób doszedłem do takich ilości, przeciez są ludzie którzy robią po 1000 pompek, a tam jest dużo dluższy zakres ruchu niż w spięciach. Zresztą jakbyś był kiedyś na górnym śląsku lub w opolu to możemy się [...]

Tego slowa wlasnie tu zabraklo - lekcewazenie. Ujales to w najodpowiedniejszy sposob. Niestety ulica nie jest miejscem przypuszczen. Tam zawsze wkladasz reke do ognia. Tylko ze takie osoby dowiaduja sie czesto o tym po jakims czasie treningow (nawet po paru latach) gdy dochodzi co do czego na ulicy. --------------------------------- Po to sa [...]

Hmm. Sprawa jest nie taka fajna. Ja naprawde zaczalbym sobie odpuszczac. Ale oczywiscie nie zarzucaj calkowicie aktywnosci fizycznej. Musisz jednak podchodzic do niej z glowa. Nie wiem ile masz lat, ale bez wzgledu a to powinienes postarac sie o jakis zestawik cwiczen korygujacych, dobranych do Ciebie. Pamietaj, ze skolioza ledzwiowa to cos, co [...]

Jesio dorzuce od siebie :) Chan w sumie jak byl malym chlopcem zostal poslany na 10 lat do opery w pekinie chyba jesli dobrze pamietam.Nabyl tam umiejetnosci aktorkie ale takze i kung-fu. Bruce z tego co wiem to mial ojca aktora,dosc kiepskiego zreszta, moznaby powiedziec ze raczej aktorzyne za dyche na dodatek jeszcze objazdowym. Jezdzil z synem [...]

Jak juz zaczełeś ten temat to podpowiedz mi jak rozwiazałeś ten problem "na swój" sposób, bo mnie tez to głowi i momo że zamieściłem artykuł na podobny temat nikt nie odpowiedział (ale tego juz sie nie czepiam) powiedz mi tylko jak sie z tym uporałeś. Bo ja co porawda nie mam za dużego stażu (ponad 1 rok) i u mnie maksy (jak na razie) [...]

[...] został zgromadzony i żadne inne. Jeden mięsień nie pożyczy innemu swojego glikogenu. Domyślacie się co z tego wynika? Jeśli nie, to podpowiem: konieczność trenowania w sposób specyficzny dla swojej dyscypliny. Oczywiście nie wolno zapominać o treningu ogólnorozwojowym, ale m.in. z powodu lokalnego charakteru gromadzenia omawianych rezerw [...]

Panowie, ja nie mówię że ten trening wykonuję bo oglądam filmiki z zawodowcami..... Ruch ten tak jak pisałem pokazal mi mój znajomy który, jest zawodnikiem i poprawił w ten sposób wygląd swojej klatki. Nie chodzi o sam zakres ruchu, ale też o umiejętne spinanie mięśni, prowadzenie łokci i wypychanie klatki do przodu. Filmy przyłączyłem ponieważ [...]

[...] w doł angażujemy wiekszą liczbe mięsni szczególnie dolne partje klatki pracując w wydajniejszy spoób niż na poziomej ławce co do skosu w góre to bardziej obciążona jest góra klaty i barki nie wszyscy wyciskają więcej na skosie w dół ale są osobykóre podnoszą w ten sposób dużo więcej miesnie tych osób pracują w bardziej mechaniczny sposób pozdro

Ostatnim krokiem jest przykręcenie stojaków do ławki i w ten sposób można rozpocząć swój trening. Ławka jest wykonana z grubych profili 50x50x2 co sprawia, że jest bardzo wytrzymała. Spawy są z dwóch stron profilu co niektórych może przerazić , ale zapewniam, że są bardzo dobrze wykonane i na pewno bardziej wytrzymałe niż niektóre czterostronne. [...]

wlasnie wychodze tak wiec zajme sie tym pozniej - chyba ze ktosinny Ci pomoze terax dopiero zauwazylem - ze to tylko 60g platkow - zamienilbym to raczej na ok. 100g platkow lub 60g platkow + warzywa + jakis owoc i Profi Wheya. Ogolnie w ciagu dnia biakko jest ok (jesli dobrze wszystko wyliczyles bo nie sprawdzalem - na szybko tylko ocene [...]

[...] że zależy mu na masie, tak więc dodatkowa aktywność (szczególnie jeśli mu ciężko łapać kg), bd jeszcze zwiększała zapotrzebowanie :) @autorze, jeśli jednak zależy Ci na masie w umiarkowany sposób, budująć jw. przy okazji wytrzymałość, to przepraszam za pochopną ocenę. Wówczas śmiało machaj aeroby jakiieś po trenie. Powodzenia i bd zaglądał :)

[...] tylko prezentowanie i komentowanie najnowszych doniesień naukowych - z zakresu wpływu składników pokarmowych na zdrowie, sylwetkę i tężyznę fizyczną. Zróbmy może w ten sposób: będę wrzucał w tym dziale, jak teraz, informację o każdym nowym artykule, związanym tematycznie z odchudzaniem. Jeżeli nie będzie zainteresowania, tak jak w przypadku [...]

[...] jego trawienia i przyswajania, ale też istnieją tu przecież granice tej adaptacji. Zastępowanie pewnej objętości diety pokarmami czysto-białkowymi - to stary i sprawdzony sposób, pomagający zredukować tkankę tłuszczową łakomczuchom. Jest wiele takich osób, które muszą się "dopchnąć" się na maksa. W takich przypadkach - np. kostka [...]

hmm... sauna moze odchudzic ale to tylko przejsciowe poniewaz na wskutek pocenia sie organizm odwadnia sie. Takze sposob w jaki sie z sauny korzysta jest wazny. Powinno sie najpier isc do sauny na 10 min. i porzadnie wygrzac tem. 70C. Po tym wejsc pod zimny prysznic. Na 3 min. i dokladnie schlodzic cale cialo. Wtedy jeszcze raz do sauny na 15 i [...]

[...] oka.., a nie ciśnienie dna oka.. Mierzenie ciśnienia oka Technika pomiaru ciśnienia śródgałkowego ma swoją długą historię. Najprostszy, choć najbardziej niedokładny sposób oceny ciśnienia śródgałkowego polega na ocenie napięcia gałki ocznej przez ucisk palcami. Jednak tylko lekarz z dużym doświadczeniem może wtedy stwierdzić, czy [...]

[...] co do soli i węglowodanów, nie myl też cukrów z węglami, bo różnica jest na chemii w LO tego ucza na pewno, teraz to i w gimnazjum,bo to szczeniackie strasznie w jaki sposób piszesz... i wychodzi że masz 18 a nie 28 lat - smutne)... wracając do p90x - nie miałam wcześniej żadnych problemów z ręką (inaczej niż Ty), ale po 2 porządnych [...]

A tak wogole czy ktos megabólpwi proponowal wpolprace z forum albo danie do testow cos? Nie to zebym podsuwal wam pomysl na robienie sobie jaj ;) ale jakby pojawil sie w testach produkt X firmy X a po efektach okazalo by sie ze to megabol testesterol mogly by byc ciekawe :D osobiscie uwazam ze firma slaba to i efekty testu byly by do d.... ale [...]

ja robie pompki w taki sposob: kiedys jak to zaczynalem to zaczynalem od 20 20 pierwsza seria ,40sek przerwy i 18 powtorzen i tak co chwile schodzilem co 2 pompki w dol ,na koniec zawsze robilem pelną liczbe pierwszej ;) ,zaczoilem z 2-3 lata temu ,moze nie robie juz tak reguralnie jak kiedys ,ale do 140 na wycienczeniu dochodzilem ;d