sposób na ale

Niektorzy na temat diety maja chorobe niczym anoreksje jadło wstręt jakby wszystko im szkodzilo i wszedzie sie odkladalo i, ze w normalny sposob nie przytyja i nic im nie da itd itd itd. Co do supli nic nie mam ogolnie glupie to jest jak ktos pisze ze chce kupic sobie cos, a wy mowicie zrob se diete:D i odchodzi za przeproszeniem gowno wiedzac, a [...]

[...] że już teraz jesteś świadoma tego, że trzeba o siebie dbać. Po pierwsze zadbaj o dietę - przy czym dieta to nie rozpiska pt. 1000 kcal albo dzień bananów, dzień jajek, ale sposób odżywiania. Co możesz zrobić? - unikać przetworzonej żywności - jeść owoce, warzywa, różne rodzaje mięs, różne rodzaje tłuszczy (zarówno pochodzenia roślinnego jak i [...]

[...] te wszystkie serki LIGHT i jogurciki 0% to czysta chemia, cellulitis gwarantowany jak można wnioskować z nagromadzonych tu postów, więc nie wiem czy się opłaca w ten sposób chudnąć... druga rzecz to nie ma odchudzania bez wysiłku fizycznego. jesli nie będziesz ćwiczyć, sflaczejesz, a jeśli będziesz ćwiczyć to będziesz potrzebować więcej [...]

srki ze dopiero teraz ale malo czasu mialem :'-( @Cichociemny - wracaj do zdrowia czym prędzej i cwiczymy :-)) a co do serialu to polecam, aczkolwiek nick wzialem z tego serialu zeby go nie zapomniec :P juz wczesniej mialem tutaj konto ale zapomnialem nicku - a w ten sposob napewno zapamietam xd a co do motywacji to hmm moze troszke tak ale raczej [...]

dzieki za wskazówki! ogólnie barki zaczynam od tyłu czyli : 4 serie na tył barów na hantlach w opadzie tulowia lub w inny sposob 4 serie wzniosow bokiem (na boczne aktony) 3 serie na przod (hantlami) i na końcu wyciskanie zza karku siedzac na sztandze tak ze 4 serie robie tak bo wtedy czuje całe bary bo sa już konkretnie rozgrzane (oczywiscie o [...]

Ja tak robilem przez 5 miesiecy bo zwyczajnie nie mialem czasu inaczej (wlasciwie nadal nie mam czasu ale sie zbuntowalem i na sile i przekor wszystkiemu chodze teraz 3 razy). Musialem wtedy w smieszny sposob robic nogi czy moze raczej wcale ich nie robic. Wiem ze to karygodne itd ale majac wybor nie chodzic wcale wolalem chodzic bez nog. Robilem [...]

p-i-o Czy moge to wykonywac w innym zakresie powtorzen np 10-12 ? MOZESZ...TYLKO NIE LICZ NA PODOBNE REZULTATY. Pytam o to poniewaz ciwcze w domu i nie mam obciazenia aby robic 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. PROSTE-DOKUP OBCIAZNIKI LUB KARNET NA SILOWNIE.(napisales,ze obciazenia starczy ci,jesli robilbys z zwieksza iloscia powtorzen.na jak [...]

Hej. Jestem od niedawna z grupy Super Fajne Dziki. Zgłaszam się do testowania. Bardzo chętnie wypróbuję białka w tradycyjny sposób jak i urozmaicony. Przydadzą mi się również do wykonywania deserów dla męża. Bez problemu wystawie opinie na temat białek. Aktualnie przetestowałam Wasze 2 białka ale niestety nie miałam okazji przetestować Delicious. [...]

[...] jest to wystarczające. Można zrobić świetnie smakujące i wyglądające danie ze zdrowych produktów. Można powiedzięć,że zamiast stosować diety okresowo, zmieniłem na stałe sposób odżywiania na zdrowy. Uważam, że w ogólnym rozrachunku jest to lepsze rozwiązanie gdyż po diecie zazwyczaj wraca się do starych nawyków żywieniowych. Zmieniony przez - [...]

Cześć, Szukam sztuki walki, która będzie w miarę skuteczna, Dowolna trenowana w sensowny sposób - metodyką z pełnokontaktowych sportów walki. Czytaj więcej na Z autopsji wiem, że na boks czy mma chodzi dużo "dresów", nie obrażając nikogo, wiem że chodzą różni ludzie, ale wiecie o co chodzi. Nie nie wiemy. Na MMA czy boks chodzą Ci których od [...]

[...] minerałów, co powoduje, że będzie ich nadmiar, a za to nie dostarcza innych składników odżywczych - ich z kolei będą niedobory. Pewnymi składnikami przekarmiasz w ten sposób swoje ciało, a innych mu nie dostarczasz. Wydaje się, że przynajmniej na razie brak Ci rzeczywiście intuicji odnośnie jedzenia, bo zdrowy człowiek po 3 dniach takiego [...]

W morde flaka. Napisalem ci rownie imponujaco co smaru, a tu zwiecha :( Trudno, teraz bedzie telegraficznie. Trzymaj sie wskazowe smara... ... a na pewno wyskoczysz. Ja trenujac dokladnie w ten sposob wyskoczylem ok. 10 kilo w 2 miesiace! Niektorzy na sterydach nie maja takich przyrostow. I pomyslec, ze przedtem tez mialem mysli 'sterydowe'. [...]

Kruszek - kilka tych fot jeszcze bedzie... pare mu zrobiłem... teraz nastepne... powiem wam ze zrobienie tych kilku fotek zajelo mi z 2h... tak mi spierniczal... chcialem go uchwycic podczas biegu ale mi spierniczal, jest dla mnie zaszybki... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci [...]

Natalia- a Ty bys nie miala "szoku w oczach" jakby Cie jakis dupek z aparatem po pokoju ganial i co chwila strzelal lampa blyskowa po oczach? On jest sliczny, cudowny i kochany Kiedys mialem jeszcze piekna i mądrą świnke morską Dosie... ale odemnie "odeszła" Młody - tesh spoko Kumpel ma króliczke i chce zebym przynisl do niego, [...]

Kruszek- polecam Naprawde fajne zwierzątko... i bardzo bardzo czyste... owszem trzeba mu zmieniac dosyc czesto trociny... ale wokol siebie sam zadba... moj ma 5 lat i ma taka bialutka siersc ze szok... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a [...]

Sandi- Sołneczko jest- ale z czasem przychodza chmury Hehe... jest zaćmienie i słoneczka nie ma... a w nocy jest księżyc... Tomazzo - Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN "Odnawiamy nadzieje" [...]

zgadnij...? Buehehehe Nie no tak powaznie, to nie wiem czemu on taki jest, napewno nie jest płochliwy, poprostu nie lubi głaskania itd... woli latac po domu jak piznięty...a jak sie zmeczy to wtedy juz mozna go chwile poglaskac... to juz staruszek ale dalej popiernicza po domu jak dziki! Chociaz moze dla takiej ladnej Pani dalby sie poglaskac, w [...]

Aportowac Hehehehehe... Dobre... On moze troche przypomina pieska ale az taki zdolny nie jest... Ja moglbym Ci poaportowac A co do drugiej kwestii... mylisz sie kolezanko... Akurat z tym nie mam problemow, moj krolik jest naprawde czysty... i jak go wypuszczam zeby pobiegal to zostawiam otwarte drzwiczki w klatce i jak ma potrzebe to wskakuje i [...]

[...] na podłodze? Wiosłowanie - napisałeś, że atlas jest przestarzały, ale z tego, co wiem, to wiosłowanie (sztangielkami) można wykonywać 1 ręka pracuje, 2 podpiera ciało. Wyciskanie leżąc bez dwóch zdań, a wyciskanie w staniu wykonuje się w staniu. Jak widzisz, chodziło mi o sposób wykonywania ćwiczeń, nie zmienianie ich, bo masz całkowitą rację.

[...] wiem jak uzupełnić aby dobić do takiej góry kalorii, oczywiście mogłem się pomylić przy obliczeniach ale wątpię. Co mam zrobić aby uzupełnić braki kaloryczne i odżywcze w sposób naturalny tzn bez kupowania odżywek itd. Mógłbym w zasadzie dodać jeszcze 6 posiłek tylko nie bardzo wiem co w nim zawrzeć. Jak mógłbym uzupełnić niedobór węgli i [...]