sposób na ale

plywanie to super sprawa i nie zrezygnuje z tego sportu ale tak sobie pomyslalem ze przy okazji fajnie by bylo wyrzezbic trochę cialo..ale skoro tak mowicie ze sie nie da to trudno..a co sądzicie o odżywkach+ basenie...może w ten sposób trochę poprawię sylwetkę?...dobra lecę na warszawiankę plywać...pozdrawiam

Niestety kulturystyka to nie sporty siłowe, jako takie. Tu chodzi o dostarczenie maksymalnych bodźcow do wzrostu. Oczywiście czasem trzeba używac dużych ciężarow ale to tylko określone etapy w calym rocznym planie ćwiczeń. Ja jestem zdania że w domu może osiągnąć jako takie efekty ktoś kto : 1. Ćwiczyl jakis czas na silowni i "czuje" [...]

to że silny cios jest wrodzony to prawda! ale często jest tak że zawodnik takowy ma, ale potrzebne są odpowiednie ćwiczenia i treningi na których trener stara się w odpowiedni sposób wydobyć to co najlepsze z danej osoby i wtedy wszelakie ćwiczenia są niezbędne... Ułan

Tylko potraficie kasowac posty ale ja mam na was sposob hm nie takie jusz mialem problemy jeszce ebdzicie mnie blagac a btusu is thed

[...] ;-). Co do treningu to masz jakąś konkretną rozpiskę? W ćwiczeniach co jakiś czas dobrze jest zrobić rotację. Będzie to bodziec dla organizmu. Oczywiście nie co trening ale np, co dwa tygodnie? Niektóre ćwiczenia wykonuje się w parach więc zależy jaki masz trening. Możesz dostosować go w taki sposób żeby nie biegać z góry na dół i odwrotnie.

[...] – Ginetta-Zytek 09HS. Przemienienie koncepcji odzyskiwania energii kinetycznej w zwycięską rzeczywistość było dużym przełomem i Zytek przyczynił się w znaczący sposób do tego osiągnięcia – powiedział jeden z jurorów, zajmujący się na co dzień pisaniem o różnych technologiach w sportach motorowych – Charles [...]

[...] ciało uniesione na wyprostowanych rękach, tak jakbyś właśnie skończył robić pompkę i tylko opuszczasz się w dół zginając ręce i starając się robić to w kontrolowany sposób. Jeśli dasz radę to na początku opierasz się na dłoniach i stopach, jeśli za trudno, to opierasz się na kolanach i dłoniach i pomału robisz kilka powtórzeń, starając [...]

Skalar - dzieki za odpowiedz, poprawie diete, uwzglednie w niej warzywa i wrzuce ponownie. Moge jesc ziemniaki? do ktorego posilku najlepiej powinienem je wrzucic? Bf podalem orientacyjnie, nie mam pojecia, jaki moze on byc naprawde. Nie wiem czy to cos da, ale np maxy na silowni ksztaltowaly sie mniej wiecej tak: plaska:105, przysiad:130, MC:150. [...]

Nie rozumiem dlaczego ktos pisze ze jego maile do Unigena sa ignorowane, prowadzilem dluga korespondencje z Unigenem, podalem sie za angielskiego Dystrybutora lekow, na pierwszego maila dostalem odpowiedz po 1 dniu, bywalo ze przychodzilo kilka maili dziennie. Po weryfikacji odpowiednich dokumentow minimalne zamowienie to 5000 szt, ponizej [...]

Ok, glodz sie, ale nie tutaj! Ja na regeneracji jadlam 2000 kcal nie ruszjac doopy na zadne cwiczenia! Nie zauwazylam zeby twoj sposob sie sprawdzil, bo inaczej byc nie szukala pomocy %-)

Gubrin wiem, że cukry proste są powodem otyłości. Ale taki sposób jak się odchudza Alainaa pasuje raczej do forów typu vitalia, a nie tutaj. Tu jest inne podejście. Nie tylko nastawione na schidnięcie, ale na zdrowy i aktywny styl życia. Natomiast odnośnie mnie, to ja miałam powazniejszy problem niż tylko to, że lubię słodycze. Poza tym niewiele [...]

[...] korekcyjnymi powinny być tutaj: - głębokie pompki, najlepiej na 3 krzesłach/taboretach (wg. treningu domatora z atlasu ćwiczeń) - wyciskanie sztangi na ławeczce (sposób Patryka) - pływanie , styl: grzbietowy i kraul Co o tym sądzicie ? hmmm..a może doświadczene osoby poleciłyby coś jeszcze? Zarówno ja jak i osoby których bezpośrednio [...]

"Tylko, że trochę to dziwne żebym robił tak małym ciężarem cały czas skoro jestem w stanie robić 15powt max ciężarem, no ale to tęższe głowy wymyśliły" - Xerq błagam Cie i dobrze radze odrzuc taki sposob myslenia bo masz gdzies zakorzenione ze zeby robic postepy trzeba cwiczyc na maxa. i do upadku miesniowego a to nic bardziej blednego [...]

[...] wszycy się dziwią że tak szybko mi to idzie. no ale jak ktos chce zobaczyć w czym tkwi mój sukces: DU pa! mylę się, żłe literki, cyferki, nie te klawisze. ale ja znalazłem sposób. nalezy sie wyłaczyć nie myśleć: jak wypadnę?, kto na mnie patrzy?, co sobie o mnie pomyślą? rób swoje najlepiej jak potrafisz i nie ogladaj się na inne mało ważne [...]

[...] do przodu bez problemu. Jest to dobre rozwiązanie także dla osób które te partie mają b. silne. Zresztą nie powiesz, że nie jest to odskocznia od rutyny- martwy w plecach. Jest to dobry, sprawdzony i skuteczny sposób treningu. Jeśli robił zwykły martwy to obecnie może tylko zyskać. Nowe bodźce, nowe przyrosty, większa siła nóg i prostowników.

[...] Być może nie są to duże dawki skrobi, ale jednak. Nie chce mi się nawet dalej analizować składu suplementu, bo mam inne rzeczy do roboty. Tak jak zawsze twierdziłem, multiwitaminy to przeważnie mało efektywny sposób suplementacji. Chyba że tak jak wyżej, jest to jakoś sprytnie rozwiązane, ale nie liczyłbym na takie coś w najtańszych preparatach.

bo tak jest najlepiej i najkorzystniej dla poprawienia osiagow ? Dlaczego niby w ten sposób ? bo biorąc czesciej porcje bedą sie nakładac i nie wykorzystasz całej kreatyny Tzn.? Mozesz to wyjasnic? Już założyłem jeden post Czarnuchok obiecał poszukać coś na ten temat Wkleję Ci tu fragment: "O Monohydrate i napisane jest, że kreatyna ta [...]

pozwole sobie skierowac te dyskusje na bardziej naukowe tory. ponizsze przemyslenia sa raczej punktem wyjscia do dyskusji niz odpowiedzia na pytanie. Zalozenia: obaj zawodnicy sa idealnie tacy sami (w sensie umiesnienia) roznia sie tylko wielkoscia stopy i tak pierwszy ma stope dlugosci 20 cm a drugi 22 cm. waga "mniejszego" wynosi M1=75 [...]

[...] przebojem. Pokonuje renomowane firmy w pięknym stylu. Bezlitośnie wykorzystuje błędy rywali, nie daje sobie narzucić praktycznie nic w walkach. Moim zdaniem - zasługuje co najmniej na uznanie. Może rzeczywiście kolejne walki będzie przegrywał, ale czegoś już dokonał. Możecie mi przypomnieć kogoś innego, kto w podobny sposób zaczynał karierę?

[...] sklepie spozywczym i jej syn będzie uratowany (byc moze wystarczny nawet na regeneracyjna zupkę chińska). Tak więc nie czekaj! Los Wieska lezy w twoich rękach! W tak latwy sposób mozemy mu pomóc… To jest lańcuszek SRANIA NA ŁAŃCUSZKI. Jesli srasz na lańcuszki szczęscia wyslij ten lańcuszek wszystkim (lacznie ze mna). Jesli wyslesz to: [...]