sposób na ale

[...] ćwiczeń na redukcję tkanki tłuszczowej. Ruch to tylko bodziec , żeby zbudować lub, w okresie odchudzania, podtrzymać masę mięsniową i siłę. Nie ma ćwiczeń, które w cudowny sposób "wyrzeźbią" mięsień, bo od tego jest tylko i wyłącznie DIETA z ujemnym bilansem. Żołnierskie wyciskanie buduje masę tak samo jak przysiady czy inne ćwiczenia, które [...]

[...] bicepsie - chociaż ja nie polecam sie skupiac na szczegółach tylko konkrety a na szczegóły przyjdzie czas właśnie o brzuchu zapomniałem , rób go po każdym treningu , w ten sposób : spiecia , unoszenie nóg w zwisie na drążku , skrety z kijem - każde po 1 serii robionej do załamania czyli na max Milka_18 , oczywiście że się da , musisz poprostu [...]

W Kyokushin jest nacisk na to, żeby wykończyć przeciwnika jak najszybciej. tak jest w kazdej sztuce walki roznica miedzy sw polega na tym, ze kazda ma na to inny sposob - bardziej lub mniej skuteczny (kyok w porownaniu z shotokanem jest tu gora, zgodze sie). Ale sam styl nie gwarantuje sukcesu - bardzo wazne jest tez jakie podejscie ma trener i [...]

[...] w butelkę i nie tracić pieniędzy na tego typu placebo. Nie ma jakiejkolwiek możliwości na to, aby powiększyć penisa. Sugeruję pogodzić się , tym i zapomnieć, a jak nie potrafisz, to warto skonsultować to z psychoterapeutą. Każdy, kto napisze Tobie, że uzyskasz w ten sposób efekty jest oszustem, czy osobą, która chce zarobić na Twojej naiwności.

[...] rady!" o to właśnie chodzi, wzmocnienie charakteru, uwierzenie w swoje możliwości na maxa, niezależnie od tego z jakiego pułapu startujesz. Poprowadź redukcję w następujący sposób: - nie ruszaj kaloryki, dokładaj cardio co tydzień. Jak już będziesz miał te 80-90min cardio dobowo, dopiero zacznij ucinać z tłuszczy, na spokojnie 10g. Kiedy [...]

[...] podczas posiłku dostateczniej ilości białka czyli ok 180g. Dlatego moje pytanie brzmi czy warto dodatkowo kupić suplement( białko),czy może spalacz... czy olać to i zostawić dietę taką jaka jest,czy jest może jakiś inny sposób żeby efektywnie się rzeźbić? Chcę zejść do ok 77kg wydaje mi się to optymalna waga w której bedę się dobrze czuł. Pozdr

Siema Michał. Czy da sie w jakiś sposób sprawdzić swoją podatność na ewentualną ginekomastie podczas cyklu ph? Chciałbym zrobić cykl na muscle test+ pct monster, ale obawiam sie tego problemu... zadaję sobie pytanie: ryzykować czy nie? pokusa zwiekszenia masy jest b. duża... Czy na ginekomastię ma wpływ dieta?

Michał jako, że jesteś dietetykiem, chciałbym Cię prosić o zweryfikowanie pewnego artykułu, który pojawił się na forum dr kwaśniewskiego. Artykuł ten próbuje zrewolucjonizować poglądy na temat schematu diety, który posiada status obowiązującego na forach kulturystycznych. Czy mógłbyś odnieść się do poszczególnych tez z tego artykułu i przedstawić [...]

[...] na LOW-CARB chciarz czytałem Koniu twój post na temat zmniejszenia taknaki tłuszczowej i zwiększenia masy i śmiało bym podołał :) Przedstawie jednak Ci mój dotychczasowy sposób żywienia, bo jest to dla mnie "podstawa"- do niej moge coś dodać :)- a wię(zaznaczam, iż chodzę do szkoły na drugą zmiane tzn- 11-19(19=siłownia-split x3) [...]

Tak wiem, bardziej mi chodziło właśnie o formę np humorystyczną z użyciem np. powszechnie znanych internetowych memów z podpisem, który w jakiś sposób nawiązywał by do marki uns lub do jakiegos jej produktów. Coś na wzór hmmm... takiej mini reklamy z przymrórzeniem oka :-D Ale może faktycznie tak jak mówisz, zbyt podobne... no albo nie potrafie [...]

[...] wszystkiego co nie ma wartości. A kto mówi o zmuszaniu? Chyba jest różnica między zmuszaniem a zachęcaniem... Niestety, ale takie czasy że o klienta trzeba w pewien sposób zabiegać i przyciągać do siebie (nie koniecznie zmuszać, nikt nie mówi o nachalnych działania), nawet w przypadku działań pro społecznych, a co dopiero jeśli chodzi o [...]

[...] się nauczył i nauczy się jeszcze więcej. Swoją opinią myślę że bardziej go zmotywuję do działania, niż gdybym pisał, że wszystko jest super i będzie jeszcze lepiej. Twój sposób myślenia jest mi bliski };-) chociaż nie podrapię się pomiędzy łopatkami :-) Nie miałem wątpliwości o celach Twojego pisania (a Gwid z pewnością o tym także wie .

[...] MMA a a mecz reprezentacji nie chciała się zgodzić (stereotyp ale musiał się z czegoś wziąć).Jestem za bezwzględnym przywróceniem porządku na stadionach w taki czy inny sposób. W Premier league czy Eredivisie dało się i bez tego ale jak do kogoś rozsądne argumenty nie działają... tylko porządny w******* powinien łączyć się z karą formalną [...]

[...] itp. wie że dokonuje przestępstwa i nie płacze jeśli ma z tego powodu problemy - stara się być bardziej ostrożny. Co jednak jeśli ktoś absolutnie nie łapie prawa w sposób adekwantny do wymierzanej kary przez policjantów? A na stadiony nie przychodzą całe rodziny z prostej przyczyny,brak zadym to nie wszystko. Czynnikiem odpychającym [...]

inna sprawa - jak mozna udzielac komus powaznej odpowiedzi gdy na zadane przez siebie pytanie O OPINIE(czyli niewymagajace zbytniego przegrzewania mozgu ani wylewnych odpowiedzi) na dany temat nie otrzymuje sie zadnej odpowiedzi? niestety na tym forum ulubionym zajeciem jest rozpisywanie cykli na metke/omke/deke/prolo i pare innych popularnych [...]

Zakwasy na barkach i lekkie na kapturach.. :) Jutro skatuje klatke :D Hmm pomyslalem sobie zeby cwiczyc w taki sposob, ze na treningu cwiczyc cale cialo, ale ktora czesc z naciskiem, ze tak nazwe to. Np gdy cwicze 'bardzie' barki to dodaje 1-2 serie, lub 1 cwiczenie itd. Cos jakby split polaczony z treningiem stacyjnym ;) Co myslicie? edit: Mam [...]

jak kakini - z tym, ze ja pomalych dawkach (rzedu jeden maly dymek) nie mam ofektu oglupienia, wrecz przeciwnie - bardzo ladnie wchodzi mi nauka Zwlaszcza rozumienie pewnych procesow sie polepsza(wkuwanie na pamiec tylko nieznacznie) choc czasem musze cos przeczytac 2-3-4razy zeby zrozumiec, ale i tak lepiej niz na trzezwo z tym, ze aby bawic sie [...]

[...] u kobiet/ to łatwiej było by Ci walczyć z tłuszczem, choć powtarzam że Ty napewno nie masz go za dużo. Zacznij więcej jeść... /jesli chcesz możesz puścić mi na priv Twój sposób odzywiania a ja naniose ewentualne poprawki/ i więcej się ruszać musisz pozbyć się przekonania że im mniej jeszcz tym wiecej tłuszczu spalisz, bo niestety ale jest [...]

swoja droga znam goscia z czolowki polskiej w sportach zwiazanych z silownia, nie wie co to leucyna, zapodaje saa, czasem hgh, zdziwilbys sie jak dobra ma diete, jak poprawnie prowadzi trening itd nie wszystkim do osiagniecia sukcesu w poprawny sposob jest potrzebna znajomosc encyklopedycznych formulek... no ale w dziale zapanowala moda na [...]

Są niedociągnięcia,ale jest super rodzinna atmosfera Ja też znam wiele takich zawodów , na które jeżdżę bardziej towarzysko niż coś wygrywać.....ale w żaden sposób nie próbuję porównywać dużych imprez typu MP,PP lub MŚ,ME do takich małych spotkań towarzyskich , na których przymyka się oko na wiele rzeczy.