sposób na ale

[...] a jakie kryterium oceny ty dobrałeś? "co maja dylemat co wybrac" ? to nie jest kryterium i takim stwierdzenim tylko w błąd możesz wprowadzić. zresztą w ten sposób powstają kolejni przeciwnicy KM, idzie taki typ w ciemno na KM bo myśli ,że to za***iste i bedzie wymiatał na ulicach, a potem sie okazuje,że trzeba trenować, że nie [...]

[...] nie wskazuje na to by miało być inaczej. Każda wersja będzie słuszna, zarówno za jak i przeciw paskom. Istnieją z dwóch powodów... pierwszy to duże organizacje które w ten sposób "ogarniają" kto ile potrafi z ICH "materiału" i w ICH organizacji (o ile podchodzą do tego poważnie). Drugi to już czysty marketing, laik wybierze [...]

[...] że zigzaki polegają na tym, że ostatnie treningi dla np. 15 są na większych obciążeniach niż początkowe dla 10-tek i analogicznie dla 10-tek i 5-tek. Ćwiczyłem w taki sposób: 6 treningów w 15-tkach (w ciągu dwóch tygodni). Potem 6 treningów w 10-tkach (też 2 tygodnie). Teraz 5-ki (planowane 2 tygodnie) i potem 5-ki masy (też 2 tygodnie [...]

ale w planie - i nie może byc raczej inaczej- masz pompki na porączach... i jesli 5*5 to z dodatkowym obciązeniem tłuszcze, jesli Ci "służą" to możesz nimi sterować w rozsądny sposób

Uan - sorry ale nie wiem jak jest po 3 treningach dziennie... Najprawdopodbniej ugiol bym sie caly, nie tylko nogi... Paparafi- nom, na SFD jest "mnostwo" fajnych niuniek... szkoda ze 75% z nich sa zajete , chociaz po glebszych przemysleniach stwierdzam ze te co znam to chyba wszystkie sa zajete A co tu tak ucichlo? Wujek nie wypowiadal [...]

Mój organizm ma na to jedną odpowiedź - wymioty, nienawidzę smaku oliwy, ale mogę ją wrzucić w nocy i przed snem oraz rano (w domu mam na nią sposób) więc ok. Wypiskę wrzucę jutro, teraz idę jeść i spać.

[...] endogennej kreatyny nigdy nie było gorącym tematem w kulturystyce. W świetle najnowszej teorii nie docenia się własnej produkcji kreatyny w organizmie. Ten wewnętrzny sposób produkcji kreatyny może być kluczem do suplementacji kreatyny w przyszłości. Zwiększając własną produkcję kreatyny w organizmie, moglibyśmy zwiększyć działanie [...]

[...] hantlami i poszedłem biegać cały dzień praktycznie bez wpadek, jeżeli chodzi o diete a dzisiaj do obiadu jadłem normalnie a po obiedzie tj podwieczorek/kolacja zjadłem sporą dawkę węgli. Czy mogę w ten sposób jakoś rozregulować swój organizm ? Po prostu nie zawsze starcza mi chęci na ćwiczenia po dniu w szkole, który niekoniecznie jest udany.

Z racji tego, iż faktycznie - muszę sie z niektorymi kwestiami zgpdzic - pozwole sobie zabrac jeszcze głos w tej sprawie. Racja - wypowiedz Kazama potraktowałem jako wypowiedz w imieniu Nutrifarmu - moj błąd, stąd moja poprzednia wypowiedz, ale nie tylko - - Pan Ambroziak odeslal mnie w pewnym sensie - do ministerstwa zdrowia. Nie znam tutejszych [...]

poczułem się zobowiązany, żeby odpowiedzieć hejka wiec zaczynam okres przygotowawczy w noge i pasowalo by zacząc sie zdrowo i racjonalnie co do wysilku odżywiac cos o sobie zapotrzebowanie kaloryczne 2200 kc (to chyba zapotrzebowanei podstawowe, nie wliczając wydatku kalorycznego spowodowanego treningami - więc chyba trochę mało kcal) wiek 19 [...]

Bez urazy ale ja bym tego nie zaliczyl jako wycisniecie 300kg to wszystko mozna zaliczyc jako trening do wyciskania - wiadomo ze ta faza ktora zastepuje klocek jest (10-15cm od klaty) najtrudniejsza w wyciskaniu . Tak wiem to nie wyciskanie tylko docisk ale ja bym to nazwal poprostu ruchem osszukanym . Obserwuje na silowni gosci ktorzy nakladaj na [...]

Gronevelt - fajny masz sposob obstawiania tylko jak bedzie gral Bayern to pewnie nerwowka straszna ale na pewno Bawarczycy wygraja i 14 zl wiecej na koncie

[...] ludzie się przyzwyczaili. Przecież po prostu chcę zjeść jak człowiek, a nie kanapki całe życie. Trochę pewności siebie, robisz to dla siebie! I nie, diety nie da się zastąpić w żaden sposób. Suplementy na nic się zdadzą bez prawidłowej diety. Można jedynie ją wspomóc białkiem/bulkiem/gainerem/carbem, ale to jest jedynie uzupełnienie tej diety.

[...] ryzyko uszkodzenia ścianek mogące skutkować w późniejszych zawałach mięśnia sercowego. Mówił coś jeszcze o tym, że podczas tych ćwiczeń nie wzrasta tętno dlatego w żaden sposób nie wpływa to na polepszenie pracy serca. Wiadomo, że wszelkiego rodzaju bóle w organizmie są znakiem, iż dzieje się coś złego, mam tutaj na myśli "zakwasy", [...]

[...] często mylony z zakwasami wiąże się mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych. Podczas wysiłków o znacznym obciążeniu i działaniu mięśni w specyficzny, dotąd niestosowany sposób (kąt, tempo, amplituda), błony włókienek mięśniowych pękają, wydziela się wtedy związek zwany fosfokinazą kreatynową który to podrażnia zakończenia nerwowe w mięśniach [...]

[...] On tam nie był, musiałem to wszystkim pokazać. Zdaniem Coreya, ta wygrana i styl w jakim zostało odniesione, sprawia, że powinien on dostać możliwość walki o pas. Przez sposób w jaki go skończyłem, muszę być na czele walki o titleshota. Nie zostałem ani razu trafiony i nie pozwoliłem mu na te obrotowe rzeczy. Jeden cios doszedł i to był [...]

Dokładniej to trenuję w ten sposób: pon- klata 4 serie po 8-10 powt co minute, łydki- 2 serie, brzuch wt- barki 3-4 serie po 8 powt. brzuch środ.- bicepsy 8 serii <3 ze sztangą i 5 z hantlami>, tricepsy <3 serie ze sztangą i 8 na krzesłach> pt- uda <przysiady ze sztangą 4 serie po 8 powt> brzuch sobota- mięsnie grzebietu <4 [...]

Kruszek < "Kwic - w jaki sposób Werdum poniżył Ubera?" Werdum to klasa sama w sobie i choć bardzo podobały mi się jego słowa, to w sumie po opadnięciu emocji uważam, że dla zawodnika który jest pierwszy w kolejce do pasa powinno zależeć najbardziej na pozyskaniu tego pasa. Werdum ładnie sparafrazował "Hej Overeem, sorry, ale [...]

skoro masz juz wybrane TKD i podoba ci sie jak ktos je zachwala to po**** pytasz tutaj kogos o zdanie? nie wiem kim jest twoj kumpel, ale mysle ze kopanie z obrotu to jest dobre z zaskoczenia, i tylko w ten sposob mozna je wykonywac. idz na TKD, po roku posparuj sobie z thaiboxerem zobaczysz jaki bedzie wynik. albo chcesz sie nauczyc walki albo [...]

[...] jak na rzeźnie to nie warto ryzykować zdrowia.Oprócz wyglądu i umiejętności ważne jest psychologiczne myślenie i wlaściwe podejście do innych.Jako dorabianie to bardzo dobry sposób wg mnie szczególnie z jednego powodu o którym jakoś nikt wcześniej nie wspomnial czyli...laski:P Wierz mi stary że jeśli nie wyglądasz jak mutant (a i to nawet czasem [...]