sposób na ale

[...] 4-5 razy w tygodniu po 1 godz. czy dzieki temu uda mi sie schudnac> Bo znalazlam tutaj wypowiedzi "kulturystów" ktorzy twierdza ze aerobik to nie aeroby i w ten sposób tluszczu nie spale tylko wyrobie sobie kondycje. A zeby spalic tluszcz to silka+aeroby( np. rowerek) Ja na silke nigdy nie dam sie namowic, bo mnie taka forma ruchu [...]

Nie ma żadnego racjonalnego uzasadnienia dla którego trzeba byłoby eliminować węglowodany do minimum, ale oczywiście można je zredukować. Nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli Ci to odpowiada to możesz na tym poprzestać bowiem nie przesadzaj z tym boczkiem - lepiej w to miejscu wrzucić garść orzechów włoskich czy nasiona chia. Ryby to [...]

[...] powiedziane już prawie wszystko. Teraz ludzie aby się wyróżnić mają bardzo ciężko i wielu z nich wybiera drogę oczerniania innych i pomówień, bo inaczej nie zostaliby zauważeni. Ty niestety jesteś tego przykładem. Nie będę więcej z Tobą dyskutował przez internet. Jeśli chcesz możemy spotkać się i wymienić poglądy w bardziej praktyczny sposób.

[...] kiepski pomysł ale akurat dziś zjadłem na trójce ok. 400g twarogu połtłustego. A więc jaki ma byc nastepny ktok ?? Mam wyliczyć zapotrzebowanie od nowa w jakiś inny MAGICZNY sposób ?? Pozdrawiam. Co do aerobów to dziś miałem trening aerobowy a mam 2 w tygodniu. - 40min rowerka na max Cardio. Dawid, pierwszy link to te dziwne które dzis odebrałem [...]

[...] może być zrozumiałe, natomiast poniżnie człowieka to już zupełnie inna sprawia i nikt nie powinien mieć do tego prawa. To że dziewczyny wcześniej nie odeszły - moge w jakiś sposób zrozumieć - chciały sie rozwijać a nie widziały innej drogi na to. A jak pojawiła sie szansana zmianę klubu na coś lepszego to czemu nie? może nie mam doświadczenia [...]

[...] bo obaj zawodnicy boją się zaatakować lub coś w tym stylu” – wyjaśnił Volkov. „Wierzę w to i chcę, żeby ta walka zakończyła się dla mnie przed czasem, bo to najłatwiejszy sposób, żeby zakończyć tę walkę i wrócić do Rosji. Na pewno spróbuję znaleźć okazję, żeby go znokautować, ale zobaczymy, jak mi pójdzie, bo on ma mocną szczękę. Wielu ludzi [...]

[...] nie spodziewa się, że będzie potrzebował pełnych 25 minut. Powiedział, że nie myśli jeszcze o tej walce, ale wie, że zwycięstwo – a w szczególności skończenie walki przed czasem – uczyniłoby cuda dla jego pozycji w dywizji. „Liczę na wygraną w każdy możliwy sposób, ale nokaut jest naszym celem. Mamy siłę, więc po prostu z niej skorzystamy”.

[...] nogi: ok. mógłbyś dodać jeszcze jedno jakieś ćwiczenie na kulszowo goleniowe (proponuje żurawia) barki: wywal unoszenie w przód i daj unoszenie w bok w opadzie. w ten sposób przećwiczysz wszystkie aktony naramiennego. i podciąganie wzdłuż tułowia to kontuzjogenne ćwiczenie. mógłbyś dać np arnoldki, albo wyciskanie hantli. takie moje zdanie [...]

mi paznokiec wrasta od 4 lat i mialam juz chyba okolo 10 zabiegow u chirurgow, kazdy mial inny sposob.... a najgorsze bylo ze za 1. razem wrastal mi z obydwu stron i pierwszy chirurg wyprowadzil mi jedna strone ktora mi juz nie wrasta ale druga nadal wrasta. lapis nie pomaga, tak samo waleczki, no i chodzenie do kosmetyczki. te klamry o ktorych [...]

Panie Szukala - nie odebralem tego oczywiscie jako zaczepki badz zlosliwej uwagi A moja odpowiedz miala tylko potwierdzac ze nie patrze slepo w jedno rozwiazanie - ale chodzi mi tutaj o to ze trzeba pokazywac takze inne drogi i taka moja rola Jako ze schematycznie kreatyne bralo sie ze faza ladowania + faza podtrzymania pozniej weszlo bez fazy [...]

Micha napewno, ale z drugiej strony, mam paru "znajomych" na ktorych niedzialaja enan i prop. Dziwnym jest to gdyz niby to ciagle testosteron... Tzn. Niemozna powiedziec ze niedziala, ale niedziala w sposob adekwatny do dawki ktora przyjmuja. A towar na bank org.

[...] ciągle głodny, rano nic nie jem, bo nie chce mi się wcześniej wstawać, w szkole jem kanapki, ale dopiero obiad załatwia sprawę. diety jako takiej trzymać nie musisz , ale sposób odżywiania jest ważny przy 6 treningach na tydzień i wieku 16 lat , jest to istotne bo rośniesz jeszcze , wszystko to generuje spore zapotrzebowanie na składniki [...]

[...] przypadek chciał, że właśnie w tej chwili zabrzmiał gong. Zauważ, że Mirko po tym kopie, chciał zawiązywać jakąś akcje, doskakując do Antonio, a ten w bardzo przytomny sposób trzymał go na przeciw siebie, leżąc na glebie. "Aerts po niecałym roku będzie rozwalał w MMA wszystkich." sorry userze Aerts, ale w tej wypowiedzi chyba nie [...]

spid3rr w USa takie rzeczy są normalne a Ty ćwicz i się nie przejmuj, bo wiele osób chciało by, zacząć ćwiczyć właśnie w taki sposób dzienks, podbudował mnie ten post też tak myślę, bo w mojej okolicy są chudzi/słabi - nie ćwiczący bądź napakowani po siłowni... ale mało kto by się rzucił w wir na podciąganie dodam, że na początku będzie b. [...]

hmmm jakos nie uwierze :) tym bardziej ze mowisz ze jest wiele klubow lepszych niz KK :):) mieszanie pojec KK stylem walki:):) nie klubem:) ale rozumiem ze chodzlio Tobie o moj klub hmm dziwi mnie Twoja reakcja jezeli bys sie rzeczywiscie uwazal ze chodzisz do lepszego klubu lub trenujesz lepszy styl to bys sie nie odzwal zareagowales jak by zwrot [...]

Jak gość wg. mnei sobie zasłużył tzn.qrwia mnei moich kolegów narywa do jakiejs znajomej panny w nieodpowiedni sposób, ma cos do mnie to w ordynarny sposób dostaje wpier**l leje tylko po mordzie i to takie pożądne kapy (żeby miał ryj rozwalony na pamiątke) jak pada an ziemie to go nie kopie bo to wg mnie nie humanitarne no chyba ze w parterze jest [...]

kopt Chodzilo mi bardziej o sposob trenowania, ktory moze miec wplyw na uchronienie sie przed knockoutem (nie bede sie rozwodzil, jezeli temat zostalby zaakceptowany, to napisalbym o co mi chodzi). Simon tez dobrze pisze, moznaby poruszyc w pracach temat knockdownu, ale to juz chyba zalezt od inwencji tworcy, bo sam temat mozna potraktowac dosc [...]

[...] to było na maxa jak o północy wymiatałam wszystkie słodycze w domu... ale juz tak nie robię! Zaczęłam się interesowac jakimiś sensowniejszymi treningami i dietą i w ten sposób trafiłam na sfd:) W ogóle dziś dobrze się trzymam z proporcjami jedzonka :) Nie chce mi sie pisac na kompie co dzis jadłam... bo prawie cały dzien poza domem byłam i [...]

[...] jak do tej pory mnie napompowało. Plecy robię przed barkami bo plecy są o wiele większe od barków i powinno być podciąganie na drążku w planie. Co do pozbycia się tłuszczu z ud to nie wiem czy to jest dobry sposób bo nigdy tak nie robiłem. Każdy ma inną genetyke więc to co działa na mnie nie koniecznie musi działać również na Twoje ciało.

[...] Receptor CB1 zlokalizowany jest w mózgu, tkance tłuszczowej, mięśniach szkieletowych, wątrobie i innych narządach. Lek blokuje obwodowe i centralne receptory CB1 i w ten sposób wpływa na zmniejszenie masy ciała oraz obwodu w talii, poprawia profil metaboliczny zwiększając stężenie cholesterolu frakcji HDL (tzw. "dobrego" [...]