sposób na ale

[...] ze by w łóżku z boku na bok bez bólu nie mogła się obrócić. Pewnie gdyby nie to było by znacznie trudniej ze zmianami co nie zmienia faktu, że jak ktoś chce to znajdzie sposób jak nie chce znajdzie wymówkę - zasada działa niezależnie od wieku. Tata też sam poprosił o wytyczne "tego co dałaś mamie, że się lepiej czuje" %-) czasami nawet [...]

Widzisz boisz sie odpowiedziec... Tak myslalem, ze w tym momencie zaczniesz zmieniac temat. Pozdrawiam 6206257 20:50:58 garick z sfd z tej strony Thiago 20:51:19 co masz do powiedzenia? 6206257 20:51:22 słuchaj starczy tego, my się kłocimy a inni maja radoche 6206257 20:51:41 to Thiago 20:51:55 BO NIE MASZ RACJI... Thiago 20:52:05 piszesz cos o [...]

[...] i ma za duzo kasy to niech sobie kupuje u tego drugiego. Wolny kraj wolny wybór. Napisałem obiektywnie wszystko tak jak ja odczuwam i mam nadzieje ze komus pomogłem. Ogolnie dla wielu Nas wydac 200zł to sporo kasy i myslę ze trzeba to zrobic w sposób przemyslany. Dobrze ze są takie fora i mozna wymienic myśli minimalizując wtopkę zakupową.

[...] górnych (brama) Przerwa pomiedzy ćwiczeniami masowymi wynosi 2 min. a pomiedzy łączonymi 1 minuta Polecam a6w spala tłuszcz i dobrze wyćwiczy Ci mięśnie brzucha. W ten sposób ćwiczysz wszystkie partie oprucz brzucha, prostownika i łydek Po każdym treningu wykonujesz ćwiczenia aerobowe ok. 60 minut max (zaczynasz od mniejszej stawki czasowej [...]

Pociągnę ten sposób odżywiania i treningu jeszcze do ok. 7 września, jeśli nadal będę nie będę widział rezultatów przeze mnie pożądanych (delikatny spadek wagi, tak do kilograma mam nadzieję), to zmienię dietę. Ale już teraz czuję się głodny w ciągu dnia, a co to będzie, jak w ogóle powiem węglom papa? Na dużych ilościach tłuszczu się źle czuję, [...]

[...] i tak często nie dojadam wszystkich posiłków, bo po prostu przy wysokich temperaturach nie mam parcia. Co do białka to okej, ale będę wdzięczny za sugestię, gdzie go w łatwy sposób dorzucić :) Więcej wody? Hmmm. 1-2 litry w ciągu dnia (w pracy), do tego dojdzie z 0,5-1 l wokół treningu i kilka szklanek wieczorem. Jeszcze więcej? ;) Nie mierzę [...]

TEn post jest krotszy niz oryginalny jako ze pisany powtornie - pierwsze podejscie zostalo zjedzone przez komputer :( Darooo, kilka punktow wychwyconych z Twojego postu 1. Szerokosc rozstwu stop + gibkosc 2. Rozgrzewka 3. Rozciaganie Szerokosc Rozstawienia Stop: TO jest zlozona sprawa.... Tak na poczatek zgadzam sie z Toba iz szerokie [...]

Tysiące planów :/ Co Ty nie powiesz... Chciałem zacząć FBW od Poniedziałku , ale widzę , że LIPA :/ Znalazłem coś takiego Trenuje 3 razy w tygodniu Staż : 2 miesiące Poniedziałek , Środa , Piątek Chciałem trenować w ten Sposób ABA , BAB , ABA , BAB etc... Czy na podstawie moje stażu możecie mi rozpisać liczbę serii / powtórzeń czy proszę o zbyt [...]

ja nie rozpatruje trudnosci kursu pod katem jezyka. trzeba wziac pod uwage ze wiekszosc osob na kursach mowi po angielsku albo pochodzi z kraju w ktorym angielski jest na porzadku dziennym i dla tych osob kurs jest totalna podstawa. sam mam level 1 i nie majac zadnych problemow z jezykiem moge napisac ze test byl bardzo latwy. nie powinno tez [...]

[...] treningu będzie ci odpowiadać. Co z tego, że ty mu powiesz, że Chow Gar jest ekstra a to co będą robić na treningach się mu wcale nie spodoba. "po 2. Dobór technik oraz sposób walki dobiera się intuicyjnie po latach treningu w zależności od przeciwnika, sytuacji itd. Twierdzenie że w jakiejś sytuacji napewno to a nie tamto bez konkretyzacji [...]

po co mu bcaa?po pierwsze to jak napisal Łodzianin to na towarze nie ma co sie martwic o antykataboliz a po drugie ktos tu ,,madrzejszy,, wrzucil link do artykulu z innego forum ze bcaa nie dziala w taki sposob jak nam sie wydaje i jest zbedne...do autora,ja pracuje na magazynie i tez non stop chodze ale nie ma co sie przejmowac ze nogi powinny [...]

[...] serii z obciążenia ale dokładam powtórzeń. Np hantelkami na biceps 8powt x 18kg później 10powt x 16kg i 12 powtórzeń x 14kg. Pytanie jest takie czy prawidłowo robię? To sposób prowadzenia serii nazywa się regresja. Możesz tak robić ale przy podstawowych ćwiczeniach jak mc czy przysiad to dobrze się rozgrzej zanim przyatakujesz duży ciężar.

[...] nie nosi), a o ile dałoby się uciec - to jak najbardziej - w takiej walce za dużo jest niewiadomych, przypadku, że nawet komuś bardzo dobrze wyćwiczonemu nie polecam w ten sposób sprawdzać swoich umiejętności - życie i zdrowie jest zbyt cenne, aby je tracić dla głupiej ambicji czy dla ewentualnego dobrego samopoczucia, że jestem dobry - nic od [...]

[...] amatorsko w Judo (ot kilka podstawowych rzutów) i jeszcze mniej w zapasach (2 treningi )). Ich geniusz objawiał się dopiero po walce gdzie wyliczali mi w jaki to sposób by mnie zabili w tym i tym momencie gdyby walka była na ulicy. Broń boże nie krytykuję KM, że jest nieskuteczna albo coś. Wręcz przeciwnie - uważam, że może być [...]

[...] z siebie wszystko i nie narobić sobie wstydu u trenera, który w końcu zna się na rzeczy i mnie puścił. Tak naprawdę wszystko siedzi w głowie. Jeżeli się boisz musisz w jakiś sposób zmienić nastawienie. To nie ty masz się bać przeciwnika, ale on ciebie. I po prostu musisz iść do przodu. Nie myśleć co będzie jeśli… Jak walczysz to się nic [...]

Faktycznie zapomniałem o tym, na pewno jest to w pewien sposób imponujący wyczyn, patrząc że to była pierwsza przegrana Edgara przez KO, ale spójrz na to z innej perspektywy Frankie jest już mocno zużyty, stoczył wiele wojen z najlepszymi i jego szczęka musiała w końcu się ,,skruszyć'' i do tego ma 37 lat co tym samym czyni go najstarszym [...]

[...] coś na niej smażyć zmienia się w równie tuczący tłuszcz jak każdy rodzaj oleju czy smalec. Jeśli chodzi o I posiłek to kulturyści najczęściej spożywają go w następujący sposób: zamiast tylu białek jedzą rano białko serwatki w postaci odżywki dostępnej w sklepach z odżywkami, a płatki owsiane, banana i oliwę z oliwek wrzucają do miksera, [...]

Super Ale widzę, że moje zdjęcia znowu w magiczny sposób zniknęły... Zna ktoś jakiś dobry server na fotki ? Prosił bym bardzo

to tez racja ja przykladam sie do michy bardziej na poczatku diety . Z tymi dawkami tez masz sporo racji , ale moze po 4/5tyg na tej samej "duzej" dawce . Organizm juz jest przyzwyczajony i ta dawka nie jest wystarczajaca ,zeby dac kopa do przodu pozatym . W ten drugi sposob , za kazdym razem kiedy wchodzisz z dawki 300 na 800 jest [...]

mrocznyy choc jestem zwolennikiem troche innej koncepcji-treningu minimalistycznego(skroconego),bo daje wieksze przyrosty masy,a przede wszystkim sily,to zasady doboru cwiczen oraz ich kolejnosci-nie zmieniaja sie. zawsze zaczynamy trening od cwiczen najbardziej wymagajacych. ...czyli od cwiczen rozwijajacych [...]