sposób na ale

[...] sobie na małe co nieco od czasu do czasu (cheat day'e/cheat meal'e) ryzu juz nie jadłem chyba ze 2 lata pro nigdy nie będą więc nie ma sensu stosować ich sposób zywienia .....a kto kilka razy robił ładowanie i potrafi wyciągnąć wnioski,do tego wiec choc odrobine jak działa jego organizm tymbardziej kiey jest na diecie keto/LC [...]

SZOK :D Mozna obszerniej skladniki na babeczki i sposob przygotowania? Tomek u mnie wpada różnie, ale rzadko ważę warzywa dokładnie - 1 cukinia (około 150g) - 1-2 średniej wielkości papryki (około 150g) - seler naciowy około 3 "patyczki" (jakieś 120-150g) - sól - pieprz - słodka papryka - koperek świeży - kulka mozzarelli (125g) - 20-30g mąki [...]

Ostatni wywiad pokazuje jakim poukładanym człowiekiem jest Vitek. Na prawde lubie gościa. Jest pewny siebie ale nie pokazuje tego w arogancki sposób jak większość pięściarzy. Ogólnie jedyna walka w której nie bede kibicował Vitkowi czy Władimirowi będzie wtedy gdy stanie na przeciwko Tomka :)

[...] tu klapa ... zaraz postaram się tu ją wkleić. Boję się, że teraz ktoś powie mi że musze zmienić nawyki, ja przytyję, wróce do dawnej postury a w mojej głowie będzie siedzieć przekonanie ze taki juz jestem i nie da się tego zmienic... nie mam motywacji a przede wszystkim nie widzę tu osób które w jakis sposób chcą mi pomóc i będa tu zaglądać

Zamiast Farmadonu kup sobie prope Farmaka - zdecydowanie pewniejsza. clomid / nolva - 20 tab styknie 10 - mało no chyba, że w jakiś sposób zbijesz sobie poziom estradiolu / progesteronu na koniec cyklu nolva podczas cyklu - wg. mnie zbyteczna ale lepiej miej pod ręką opakowanie, jak nie zjesz jej na cyklu, to się nią odblokujesz po nim Zmieniony [...]

Grozna ta jajecznica nie ma co Jako ze nie wiem jak zrobic tabele treningowa narazie zestawie swoj dzisiejszy trening w tradycyjny sposob :D : Nogi: Prostowanie na maszynie 39/42/45kg 12/10/8 Uginanie na maszynie 32/35/38kg 12/10/8 Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 5/5-10 Martwy ciąg 37/47/57kg 12/10/8 BIceps: Uginanie [...]

Tlusz nie zmiena sie w miesien, w jaki sposob mialoby sie to stac? To miesnie pala tluszcz, i jezeli chce sie chudnac efektywnie warto nawet troche popracowac nad tymi miesniami, a zeby rozbudowac nogi musialabys niezle cwiczyc, nie ulegaj miesniofobii panujacej wsrod kobiet . Opowiesci o rozbudowanych nogach maja kobiety, ktore na nogach maja [...]

[...] sklepie, na bramkach, w patrolach interwencyjnych, w banku ale nie piszę tego żeby się przechwalać ( bo i nie ma czym ), o co chodzi miałem licencję II stopnia i ją w głupi sposób straciłem : ( dwa piwka i jazda samochodem i wiecie jak jest przęstępstwo jedno wielkie utyrata pracy, uprawnień i zero perspektyw. Jest o tyle dobrze że za rok ( od [...]

[...] dział zarezerwowany dla mężczyzn, podobnie jak boks, praca na budowie, strzelanie z karabinu itd. Kobieta owszem powinna dbać o swoje mięśnie i formę fizyczną, ale w inny sposób, bardziej kobiecy. Nie mam nic przeciwko temu, żeby kobieta chodziła na aerobik, fitness czy jogging. Jednym słowem nie podoba mi się wizerunek kobiety, która podnosi [...]

siemanko.. taa,fajny temacik tu macie Pozwole sobie dorzucic kilka linijek.. Zgadzam sie w sumie i z Gallem i z Knifem-ale niestety nie ze wszystkim.. To bedzie tylko kolejna strona medalu -przedstawiajaca temat..z naciskiem na odpowiedz na posta pierwszego Nie mam wieloletniego starzu w tym temacie ani nie jestem oczytany zbytnio - i nie [...]

"Dynamikę możesz sobie poćwiczyć na wiele innych sposobów." - możesz, ale w sztukach walki, o których rozmawiamy, przewidziany jest między innymi właśnie ten sposób - kata, tul, pumse czy jak tam to kto nazywa. Chętnie bym sie wdał w dyskusję merytoryczną, ale nie czuję się niestety kompetentny. W zasadzie uznaję, że jeśli ludzie znający [...]

przed chwila worcilem z zamoscia... byl bardo fajnie - seminarium bardo dobrze poprowadzone. Na treningach dla wszytskich stopni glownym "zagadnieniem" bylo Heian Nidan - omowienie kazdego ruchu, aplikacja, cwiczenia na timing itd. Na treningach dla czarnych pasow (brazowe rowniez mogly chodzic brazowe) omawiane w bardzo dokladny sposob [...]

Robię rotację w ten sposób : HIGH MEDIUM LOW HIGH MEDIUM LOW HIGH itd. węgli bez względu na dzień jaki wypadnie tj. czy treningowy czy nie także czasem wypadnie w dniu wolnym od treningu HIGH węgli ale zwykle jeśli wypada to dzień po treningu na LOW więc mięśnie są po takim treningu na niskich węglach wywalone z glikogenu i to je ładuję chyba [...]

[...] trafiaja do miesni, a nie sa przerobione na kalorie? O neurotransmiterach tez bylo kiedys glosno, okazalo sie ,ze nie potrafia przebic sie przez blony do mozgu. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-27 17:48:16 Jak się wie, jak i po co je brać, w jaki sposób spożywać, to owszem, przechodzą. Tylko trzeba mieć łeb na karku i doczytać trochę.

"Opisujesz sytuację, które zdążyłeś zauważyć podczas swoich wizyt na siłowniach i które sam sobie dopowiedziałeś w swojej małej główce. " Jak wszyscy tutaj wlasnie TO opisuja?? tak ciezko Ci to pojac? "Krytykowanie splita w nawiązaniu do wyczynów ludzi, którzy akurat przez przypadek znaleźli się przed wyjazdem na plażę w fitness [...]

[...] podejścia i robiłem 3 serie po 12 powtórzeń z przerwami między nimi 1,5 minutki a ponich przechodziłem ponownie do francuskiego wyciskania z czoła naczwytem i w podobny sposób obniżałem ciężar itd. ...krótka przerwa.... 2. Uginanie rąk z chantlami z pozycji neutralnej ze skrętem i supinacją na zewnątrz / francuskie wyciskanie z czoła [...]

O kurde chyba musialem byc pijany czytajac Ale miedzy bogiem a prawda tytul ma 180 stopni zwrotu do tresci posta czyz nie?? Tak czy tak dziadzie baby wina Z pvl jest bodajrze taki suplement blackhool czy cos takiego nie pamietam dokladnej nazwy a w sklepie sfd chyba nie ma ale pewnie moga zamowic jak cos z pvl-a. A taki bezsuplementowy sposob to [...]

[...] co to za krzesła że się nie przewracają ;-) A Tsu jak zwykle pozamiatała :-)Słuszna uwaga (jedna i druga). Musiałem na siedzenia krzeseł dać spory ciężar aby robić w ten sposób pompki na poręczach. Widać jednak, że te krzesła to solidny i dosyć ciężki antyczny model - ale bez umiejętności drazekm nie polecałbym podejmowania takich wyzwań.

Zmieniłem sposób liczenia powt. bo pilnowanie cyfry przy wysiłku mnie męczy. Pompowałem przy stoperze trzymając równe tempo 12 powt. na min. ( do 12 jakoś lepiej się liczy ) . Wczorajsza próba poddana przerwałem po 106 powt. pogoda we Wrocku wyłączyła mi ochotę . Dzisiaj nie lepiej pot zalewał oczy i po 10 min. już nie patrzyłem na stoper [...]

[...] może zapomnieć.Nie czarujmy się.Nikt kto się chociaż trochę zna nie napisze że system 5sx5p jest dla tych co chcą zawojować współczesną scenę kulturystyczną tylko dla tych którzy chcą budować siłę w sposób bezpieczny dla stawów mają cierpliwość budowanie siły trwa całymi latami i lubią być sprawni poza siłownią a nie chodzić jak obolałe zoombi.