sposób na ale

rozmowa sie rozwija wiec po kolei nigdy do glowy by mi nieprzyszlo ze naslal cie producent supli aby mnie osmieszac czy wytykac bledy, mowisz co widzisz i jak to oceniasz i masz do tego prawo, nie mam nic przeciwko abys mi wytykal bledy jesli takie dostrzegasz, ale ja mam prawo sie bronic aja widze twoja postawe nastepujaco: wyrobiles sobie [...]

Dokładnie słaba Barcelonka :-)),cóż dobrze że Real błyszczy i pokonuje w jak że fantastyczny sposób takich wirtuozów jak Getafe |-),jak już ktoś się czepia Barcy to niech pierw spojrzy na formę i wyniki swojego klubu... btw zastanawiające jest to że po każdym tego typu spotkaniu aż roi się od Realowców,a tym czasem temat Realu stoi "pusty"... Rod [...]

[...] a Laporta właśnie dostał karę spłaty 64 mln euro http://www.fcbarca.com/46304-trybunal-najwyzszy-odrzucil-apelacje-laporty-w-sprawie-poreczen.html. Poza tym mi się podoba sposób prowadzenia klubu,dług z roku coraz mniejszy a kto ma przyjsc i tak przychodzi ;-) Koszulkę to zakładał Pique i Puyol+Reina przytrzymywał ;-).Czy żenada nie wiem.Żarta [...]

[...] jeść i dużo. Ja obecnie gram nadal....tyle że w 4 lidze :/ cóż piłką rządzą układy.... miałem okazje iść gdzieś wyżej :) a warta zażyczyła sobie za mnie za dużo kasy i w ten sposób zamkneli mi droge... Teraz ćwicze na siłce 3 razy w tyg (wtedy tylko 2 razy i troche w domu) piłke też 3 razy (wtedy to 4-5 razy + mecz w weekend). Nie pozwól by siłka [...]

[...] akurat wiosłowanie sztangą - pokazał mi co robię źle i powiedział, że ćwiczenia takie nie mają sensu dla początkujących. Powiedział, że znacznie lepiej jest ćwiczyć w taki sposób: po 2 ćwiczenia na daną partię dla wszystkich partii na 1 treningu, na następny dzień znów po 2 ćwiczenia na partie, tylko inne ćwiczenia. dla przykładu klata: 1 [...]

ale jednak ta w pewien sposob walka musi byc widoczna... bo jednak opinia publiczna a przeciez głownie o to sie walczy jest podatna na działania tego typu wiec po czesci pewne kroki były by słuszne i logiczne mnie bardziej interesuje co ci ludzie chca,czego oczekuja i jak widza przyszłość narodu-tego sie nie przeczyta w wikipedi

Nie sposób się nie zgodzić ale już nie chciałem wymyślać na siłe nazwy a dosyć blisko mu do syzyfek ;-)

Bardzo częste działania niepożądane (mogą wystąpić u więcej niż 1 na 10 pacjentek): -Zwiększenie stężenia produktów rozkładu hemoglobiny we krwi ja sobie to zinterpretowalem w ten sposob, po tym jak mialem w granicach 18,5 i pozniej poszedlem na badania i wyszlo ponad 19 a zaczalem jesc wlasnie symex zeby estro wyrownac, no i dodatkowo jak ja [...]

bieg jest najlepsza metoda na poprawe wydolnosci.biegaja mistrzowie swiata boksu ,karate,bjj,zapasow ,mma ,mt,kung-fu.skoro oni biegaja bo twierdza ze bieganie poprawia wydolnosc to cos w tym musi byc.....Zwiekszenie ilosci treningow specjalistycznych na pewno pomoze,ale jak nie ma mozliwosci zwiekszenia ilosci lub dlugosci treningow ,to pozostaje [...]

[...] Habermana może tłumaczyć, dlaczego zawodnik wagi półciężkiej UFC był zaskoczony oporem jaki stawił mu napastnik. „Żaden normalny człowiek nie jest w stanie walczyć w ten sposób. Nie jestem być może największym skurczybykiem na świecie, ale on wyglądał jak zwykły Joe, a ja miałem z nim problemy. I zabrał wszystko, co mu posłałem – każdy cios, [...]

[...] albo zrobić to dla mojej drużyny. Walka nie doszła do skutku, ale mentalnie miało dla mnie sens upewnienie się, że idę do przodu z moją wagą, że dotrzymam słowa. W ten sposób wiedziałem, że mogę to robić ciągle i ciągle.” Tony Ferguson ujawnił, że ważył 179 funtów, co było dla niego wysoką wartością. Redukcja wagi była więc trudna, ale on [...]

napisze jak wyglada moj caly trening >rozgrzewka: -skip a - 1min - 2min -skip b - 1min - 2min -pajacyki - 1min - 2min -skakanie na skakance 1min - 2min >rozciaganie dynamiczne: -rozciagam kazda partie robiac roznego typu wymachy itp w taki sposob ze wykonuje mniej wiecej 12 ruchow zaczynajac pomalu konczac maxymalnym tempem - w tym [...]

czlowieku rozni ludzie maja rozne cele, jeden cwiczy aby nabrac sily ktos inny zeby zbudowac dobra sylwetke, kazdy ma inne priorytety wiec nie pisz mi ze mam sie pochwalic wynikami bo akurat nie ma nic do rzeczy. Nie obrazilem cie w zaden sposob tylko napisalem zebys skonczyl udzielac rad, bo przykladow mam wiele np: w tym poscie wychwalales [...]

martwy ciag nie ma zlego wplywu na kregoslup o ile nie jest zle wykonywany. dobierz mniejszy ciezar na poczatek i wszystko bedzie ok. a cwiczenie warte nauczenia sie poprawnej techniki. dolozone do treningu plecow pozwoli na poszerzenie miesni grzbietu, rozwinie miesnie czworoglowe ud oraz wplynie na postawe ciala. czyli dorzucić martwy ciąg jako [...]

[...] uwzględniaj brzucha, a brzuch ćwicz sobie ABSem, np, poniedziałek FBW, wtorek ABS, środa FBW, czwartek ABS, piątek FBW, sobota ABS, niedziela wolna. Polecam ćwiczyc w ten sposób, nie wykonywać ABSa po FBW bo brzuch jest stabilizatorem w wielu ćwiczeniach w FBW, dlatego lepiej będzie jeśli będziesz ćwiczył ABS w inne dni niż FBW. Jeśli pomogłem [...]

[...] 20kg to był hardkor. Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc- W ostatniej serii robię ponad 20 żeby już dobić barki całkowicie i teraz pytanie, mogę sobie pomagać w taki sposób jak widać na filmiku?(barki i tak czuję i tak czuję) Podciąganie sztangi do klatki piersiowej- Łok. Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc- Łok. Spięcia brzucha leżąc bez [...]

ja choc mam sentyment do Tsubasy,Dragon Balla i gier z PSX'a, to wlasnie zeby sobie nie psuc wspomnien - omijam szerokim lukiem. ;-) no ale rozumiem,ze dla niektorych to bedzie duze przezycie,zreszta TYLKO BÓG MOŻE WAS OCENIAC. };-) oby gala w Polsce przelozyla sie w naszym kraju na wieksze zainteresowanie sama organizacja,no i przede wszystkim [...]

[...] przychodząc na trening to kompletnie nie wiem co będę robić! I w zależności od potrzeb lub niedomagań jest modyfikowany od ręki.. A wszelkie maszyny i sprzęty są używane w sposób całkowicie niekonwencjonalny i nietypowy co niejednokrotnie wywołuje uśmiech politowania u tzw. "kulturystów" na tej mojej wioskowej siłce. Bo kto robi przysiady [...]

[...] nalezy do ciebie" no i jak ci zalezy do dasz sobie spokuj z fightem jak niezabardzo to jedziesz z frajerem No a tak serio to ja prawie zrezygnowałem z alkocholu bo strasznie mi odbijało swoją drogą można sie w ten sposób wiele dowiedzieć o własnych mozliwościach- moze to nie najlepszy sposób ale jednak "Kto odważy się - zwycięża"

Trening w własnym wykonaniu. Z mojej winy. Zapomniałam że przełożony został trening, ale mimo to wykonałam go w swój sposób. Wiadomo łatwiej jest, bo nikt nie stoi nad Tobą ze stoperem i nie naciska. Sam nadajesz sobie tempo. Zrobiłam trening: 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec - 20kg. Wcześniej miałam 15 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec - [...]