sposób na ale

No tak ale ja to robię narazie sama w domu no i kolano jeszcze boki jak smok.Dopiero wczoraj wyszłam ze szpitala a 29 na kontrolę i zmianę opatrunku.Jak długo trzeba ćwiczyć? czy zaczne normalnie schodzić i wchodzić po schodach. Choruję już od 12 listopada i właściwie siedzę w domu bo o chodzeniu po ulicu w sposób normalny nie ma mowy.

Gita! Faktycznie, jeśli masz uszkodzone, to może będzie jeszcze w jakiś sposób wydolne. Tylko będziesz musiała uważać - ja zeskoczyłem z wysokości ok. 1,5 m i usłyszałem jakis trzask w kolanie, ale nie wiem czy to bylo ACL czy lakotka. Ja poważnie nie straszę Ciebie - gdybym ja trafił kiedyś na mądrzejszych od siebie, to nie miałbym teraz tych [...]

[...] może uszkadzać chrząstkę, a to najgorsze, co można zrobić dla kolana. Masz sporo innych ćwiczeń, które wzmocnią nogę i będą bezpieczne. Co do MR, to ja miałem w podobny sposób postawioną diagnozę i większość z tego opisu się zgadzała z tym, co lekarz zastał podczas artroskopii. Więc ominęła mnie wątpliwa przyjemność krojenia kolana 2 razy.

Wydaje mi sie ze gdyby kazdy myslal w ten sposob - tzn. ze jesli bedzie skakal na jednej nodze i zacznie mnie zdrowa noga bolec to nikt by nie skakal, nikt by nie gral w kosza, nikt by nie gral w reczna, bo tam tez sie skacze z jednej nogi... Z prawym kolanem NIGDY nie mialem problemow (wiadomo, i nie chce miec) ale nie wydaje mi sie zeby nie [...]

świeta prawda. tego czego najmniej jest w popularnm białku - organizm najbardziej potrzebuje. głównie alfa laktoalbuminy i glikomakrodepeptydów itd. skad wzieło się ze izolat może mieć 159 jak max jest 100%? odpowiedź jest bardzo prosta. Otóż kiedyś dawno temu dwóch bodajże anglików (nie pamietam nazwisk) probowało wynaleźć jakiś dobry wskaźnik [...]

[...] Neith, kiedy Ci zabieg planują zrobić? A tak poza tym, to wszystkiego naj naj naj! No i dziś mnie czeka dłuuugi dzień w pracy... Jak ktoś Was ma pomysł jak w oryginalny sposób przedstawić na rysunku/zdjęciu/grafice/obrazie zintegrowanym z liternictwem(krótki zwrot): 1)wilgotność 2)kruchość 3)stabilność ...to zarzućcie pomysłami Mam już kilka [...]

brawo tOMKU ... wiadomo że jak sie było znakomitym bokserem ... to w czarodziejski sposób przełoży sie to na wiedze i doświadczenie niezbędne by po latach spędzonych w USA zasiadać w porlamencie EU i decydować o sprawach Europy i Polski ... kolejny "życiowy" kęądydat bez szkoły i dorobku ale za to z ambicjami ... na wypłatę ?

[...] – jedną z głównych cech motorycznych człowieka. Właściwości charakteryzujące czynności narządu ruchu człowieka to cechy motoryczne. Aby wykonać określony ruch w sposób jak najbardziej doskonały, konieczne jest zaangażowanie pewnych możliwości ( zdolności ) oraz użycie specyficznego sposobu jego wykonania. Doskonałość formy ruchu jest [...]

maciek696 - no widze ze spoko gosc jestes. z kravką to jest ciekawa sprawa, bo gdy poznajesz ja na pierwszych treningach to budujesz na tej podstawie sobie jakis obraz tego systemu. zaczynasz czuć "klimat" jaki tam panuje, ale to sie zmienia z czasem, wraz z twoim rozwojem oraz wraz z poznawaniem bardziej zaawansowanych technik zmienia [...]

Nie jestem specjalistą co do CKD, ale to nie ma polegać na w ogóle nie jedzeniem węgli, tylko je ładujesz na przykład na śniadanie i po treningu. Lub przed treningiem i po treningu nie masz racji węgle ładujemy co tydzień/dwa co do diety i posiłków j.w. gdzie masz warzywa? błonnik? patrzyłeś w ogóle na rozkład kwasów tłuszczowych? to ważna sprawa [...]

Jak tam Wasze pompeczki? Ja robie juz 62 rano i wieczorem, 5 razy w tygodniu, stwierdzilem ze codzienne pompowanie moze przyniesc wiecej szkody niz pozytku. Tym tempem na przyszloroczna letnia „S” bede trzaskal okolo 140 bez wiekszych problemow.:):):) Panowie rewelka sposob!!! Ostatnio wyczytalem, ze na corocznych zawodach w [...]

Tribbiani, poruszyles bardzo wazny element, tzn. technika robienia pompek "pomostowych". W moim przypadku bardzo sie rozni od pompek robionych np. na preselekcji, gdzie chodzi przede wszystkim o ilosc. Na pomoscie tempo dyktuje Kups, jest kilkanascie serii po 10 - 20 pompek, po ktorych jest sie o wiele bardziej wy***anym niz po pompkach [...]

[...] ja używam go do treningów biegowych. Oczywiście biegać można bez niego, ale jeżeli ktoś chce usystematyzować swój trening i mieć wszystko z góry zaplanowane (a tylko w ten sposób można kontrolować postęp), to niezbędny jest pulsometr. Żeby korzystać z pulsometru należy trochę poczytać na temat korelacji między pulsem a efektem treningowym. [...]

[...] obciazeniem, test „kolan”, drazek, dipsy. Z tego co pamietam to srednia mojej grupu na drazku wynosila 16 podciagniec/min. Drazek był umieszczony w ten sposób, ze nie dotykalo się nogami ziemi. Jeśli go pusciles przed uplywem czsu, to nie mogles ukonczyc cwiczenia. Srednia dipsow to ok. 13-14/min Brzuchy i pompki jechalismy [...]

Najpierw zaczalbym sie zdrowo odzywiac, wprowadzac dobre nawyki, i pozniej spokojnie zaczac "liczyc", jest na to pare sposobow bez wagi, ale ja kupilem np. za 30zl i zdaje egzamin. Z drugiej strony białka raczej nie przedawkujesz :), z tluszczami (orzechy oliwa itd) tez jest to latwe do orientacyjnej wagi. WW mozesz liczyc w taki sposob, [...]

"To powiedz mi mądralo" Po pierwsze to zbastuj, ja jedynie naprostowuje Twoje durnoty. "wykazały że trening z dużymi ciężarami nie wpływa na rozwój naczyń włosowatych" Dobrze, ze potrafisz wyciagac wnioski (a wlasciwie tylko je czytac) natomiast nie potrafisz w zaden sposob oddac tego dla istoty systemu dzielonego czy tez nawet [...]

No nie, nie liczylam, podejrzewałam ze to widac, ze na oko... Jakos ciagle brakuje czasu, co przy dzidziaku nie jest takim znowu dziwnym zjawiskiem... Poza tym hmmm ... To co robie, nie chce tego nazywac odchudzaniem, tylko raczej hmm umiarkowanym zdrowym jedzeniem... Nie wiem czy mnie potraficie zrozumiec. Kazdego dnia jem co innego, no moze poza [...]

[...] pieniądze. To jest początek. Wiem, że to jest temat tabu i nie powinniśmy o tym mówić, ale związek. Każda inna duża liga sportowa ma związek, więc to prawdopodobnie jedyny sposób, aby dostać to, czego chcemy, ale nie wiem, czy i jak do tego dojdzie.” Poza mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem, byłym mistrzem wagi muszej i koguciej Henrym [...]

[...] w łapie 38cm itp. Sponsor w Polsce zainteresuje się dopiero, jak już będziesz miał w łapie ponad 55cm i jakies wyniki na arenie międzynarodowej, do tego trzeba być w jakiś sposób miedialnym. U nas to wygląda mniej więcej tak - gośc kupuje odżywkę do tego kreatynę, tudzież jakieś amino i jedzie na tym miesiąc albo więcej, bo już nie ma kasy na [...]

[...] wydaje mi się że MT będzie lepszym rozwiązaniem ponieważ ręce są dużo bardziej rozwinęte i połączone z kopnięciami, łokciami i kolanami, czyli poruszasz się w ten sam sposób z większym naciskiem na ręce. W przypadku boksu byłaby to całkiem inna pozycja walki i nauka innego sposobu poruszania się... Ale dzięki za opinię Zmieniony przez - [...]