sposób na ale

[...] na zakres 6-8 -- najlepszą radą na dokładne tego sprawdzenie jest to abyś wybrał po jednym ćwiczeniu na główne partie mieśni i wykonywał na każde z nich po 3 serie w taki sposób : 1 seria 6-8 2 seria 12-15 3 seria 20-25 i dobrze było by to wykonywać przez parę tygodni , chodzi o ty abyś po tych paru tygodniach sprawdzał w których grupach [...]

istnieją pewne zasady, ktore mogą być "łamane" w pewnien sposób ale też nie bez ryzyka. no i b. ważny jest opis sytuacji, ankieta- wtedy można czegoś się domyślać o owym człowieku[dlatego jest taki nacisk na jej wypełnienia- sumienne- a także na dokładny opis, jakichś cech charakterystycznych ponadto pracą możesz być przeęczony a nie [...]

Siema, zacząłem się zastanawiać nad jedną kwestią i proszę o opinię. Mianowicie chodzi mi reakcje organizmu na trening aerobowy przy redukcji. Zawsze zaleca się żeby zwiększac stopniowo ilość aerobów a pozniej już przy maksymalnej ich liczbie deficyt kaloryczny, ewentualnie od poczatku deficyt. A co będzie jeśli zapotrzebowanie zostawimy na stałym [...]

szczerze mówiąc to myślę, ze w tym ćwiczeniu akurat nie ma konieczności dokładania obciążeń bo najszersze świetnie się rozwijają i bez tego- chyba, że potrafisz technicznie podciągać się kilkadziesiąt razy, ale i tak można regulować tempem fazy powrotnej, izometrią w określonych punktach ruchu itp. natomiast w jaki sposob miałoby Ci podciąganie- [...]

Jak robisz mc to wioslo daj w inny dzien, za to na nogi cos wrzuc ( ale tez nie ciezkie siady, moze byc przysiad bulgarski, wykroki, hack-przysiady itp.). Zamiast majonezu dalbym jogurt. Pomysl nad dodatkami jak orzechy, czekolada gorzka dobrej jakosci, oliwa, olej lniany/siemie, octy rozne. Mozna w prosty sposob sobie ulatwiac budowanie [...]

[...] hantlą ( ławeczka delikatnie pod kątem ) x4 MC x4 Wiosła szły bardzo ladnie. Kontrolowane ruchy, pelne napięcie. Kaweczka pod kątem pozwolila zaatakować plecy w troszkę inny sposób i dobrze czulem. MC tez dobrze, aczkolwiek już po 9 seriach nie mialem zbyt sily ale wykonalem 4 podejścia w sentencji 10,9,8,8 Dzisiaj na ogień barki. Dieta non [...]

wg twoich obecnych badań wszystko jest ok. Badanie próbuje ci wskazać TERATOZOOSPERMIĘ sposób leczenia, cynk, + ograniczenie fajek. Poczytaj trochę w necie ale nie wczuwaj się w to co piszą na forach.Wg tabelki na moich badaniach norma wg. Krugera to 14 % ale wg. obecnych wytycznych norma to 4 % mój lekarz jest baardzo inteligentny i oczytany, [...]

[...] w którym przyjmuje się kreatynę, tj. w stanie spoczynku – musiałby zareagować wydzielaniem kwasów, mających za zadanie zneutralizować odczyn alkaliczny. W ten sposób zaburzona zostałaby w organizmie równowaga kwasowa. Produkt ten mógłby więc mieć pozytywne działanie zastosowany bezpośrednio po wyjątkowo intensywnym wysiłku. potem [...]

Witam uprzejmie proszę o poprawe mojej diety i z gory przepraszam ze moze być dlugo i chaotycznie... dodam ze dużo czytalem na forum sfd i mniej więcej probuje to wszystko ogarnac praktycznie ale daleka i dluga droga przede mna... wzrost: 176 waga: 79-80 wiek: 27 typ hmm najprawdopodobniej ektomorfik staz az wstyd się przyznac wczesniejszy [...]

[...] na ten czas to tylko domysły. Poza tym osobiście dziwię się, że tak "agresywne" wypowiedzi (mam na myśli przede wszytskim Wrong), czy robienie zamętu w dzienniku nie są stopowane przez Moderatorów - w wielu miejscach, przy lżejszych sprawach widziałam hamowanie. Przykra sprawa, że w taki sposób rozwiązywane są "problemy".

Zyrafka, nikt nie musi niczego udowadniac, kazdy cwiczy dla siebie, ale jak wzbudza watpliwosci to sie musi do tego przyzwyczaic poki nie udowodni. Rozumiem ze kazdy ma inny poziom wrazliwosci, ty odbierasz inaczej te wypowiedzi, dla niektorych sa one zwyczajnym stylem porozumiewania sie na co dzień. Mozna to lubić, można nie lubić, ale do [...]

[...] mieć strategię, kilkutygodniowe przygotowania, specjalnie pod wybranego przeciwnika. Zawodnicy z nowych czasów nigdy nie będą gotowi, by walczyć z marszu. Nie chcę w żaden sposób umniejszać poziomowi i technice, które wciąż się rozwijają, ale musimy uważać, żeby MMA nie stało się jak Formuła 1. Na początku kierowca był najważniejszy. Dzisiaj [...]

[...] mieć strategię, kilkutygodniowe przygotowania, specjalnie pod wybranego przeciwnika. Zawodnicy z nowych czasów nigdy nie będą gotowi, by walczyć z marszu. Nie chcę w żaden sposób umniejszać poziomowi i technice, które wciąż się rozwijają, ale musimy uważać, żeby MMA nie stało się jak Formuła 1. Na początku kierowca był najważniejszy. Dzisiaj [...]

Wygląda to w ten sposób że dzięki tym zawodom można lecieć na Amateur SM, ale jeśli sam opłacisz też możesz lecieć. Nie trenuję już SM tak na poważnie jak kiedyś, startuję bo to lubię ale bardziej przyszłościowym sportem dla mnie jest kula i spodobało mi się to jak nic innego

[...] Wam kvrwa, żeby poczekać kto się będzie śmiał ostatni. I śmieje się Conor, bo rozpromował galę 100000000000000000000000 razy bardziej niż gdyby robił to w konwencjonalny sposób. Mógłbym pobawić się w cytowanie niektórych, ale się zlituję%-) Kvrwa, ile razy pisałem żeby być cierpliwym i poczekać na rozwój wydarzeń zanim się oceni sytuację? [...]

[...] smaku i rzadko. Nie wydaje mi się żebym wprowadzał rewolucję gdyż powtarzam utarte spojrzenia na kwestię organizmu, który właściwie odżywiony i poruszony sam się reguluje w sposób o niebo lepszy niż z naszą pomocą. Ale spierać się nie będę;) żeby nie było:) ot taka moja dygresja by nie przesadzać tylko i nie pić jej za dużo:) Zmieniony przez - [...]

[...] kalafior, marchewka. To pewnie jest mniej wartościowe niż świeże warzywa? Co do ryby to matula była kiedyś na jakiejśtam diecie mało tłuszczowej i robiła filety w ten sposób, że zamiast oleju lała na patelnię wodę i tak to "smażyła". Nie chodzi o to, że lubię smażyć, nic z tego co jem nie jest smażone, po prostu nie widziałem [...]

[...] ugięciu nogi i schylaniu się szczególnie. Cały czas treningi zachowawcze. Po treningu cardio 30min EDIT: Jednak poleciały nogi na siłce piwnicznej. Poleciałem więc w taki sposób: 1. Siady z podpórkami pod pięty 10x10 (metodą GVT)- zastosowałem tą metodę, żeby móc przetyrać nogi małym ciężarem. Przerwy pomiędzy seriami 45s. Od 7 serii już było [...]

[...] i zdechną,ale sam fakt że zostałem skrojony tak mnie wk***ia i siedzi ciągle na umyśle że nie moge tego znieść. Narazie kupiłem kosę długość ostrza ok 14 cm,ale nie chciałbym nikogo zabić i srać sobie w papiery,ani tym bardziej sam stać się ofiarą ,więc czy panowie znacie jakiś lepszy sposób? Zmieniony przez - gero95 w dniu 2013-08-07 15:03:53

[...] do wyeliminowania, źródło wapnia to samo tyczy się CARBO i Kreatyny (zastąp Jabłczanem, NIE MONO) GLUKOZA do kosza na wstępie! czytaj zanim coś zakupisz, unikniesz w ten sposób niepotrzebnych wydatków PODSUMOWANIE Wziąłeś się od koziej dupy (czyli od suplementów) w dodatku błędnie. Tłusto jest, mało mięśnia. Proponuje zrobić redukcję (taką [...]