sposób na ale

czy taki sposob zywienia moze byc przeznaczony dla osob chudych? waze jakies 75-77 kg, da rade na tym przybrac na masie? nie stricte (wg mnie) tzn nie typu 3 kg w tydzien ale wolniejsze i glownie miesnie - owszem wada moze byc to o czym wspomnial Mawashi na poprzedniej stronie - pamietac o KONIECZNOSCI spozywania kalorii ! poza tym jak [...]

[...] wznowiłem treningi i dietę low carb na masę na zasadach jem/nie jem. Wróciła chęć do treningów mimo potężnych zakwasów na klatce i chęć do jedzenia piersi. Psychika odpoczęła. Głód jest potężny, ale to już mój drugi raz, bo wcześniej się w ten sposób lekko redukowałem, więc wiem, że to minie. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-01-04 18:31:42

[...] ww), ale dobrej jakości. Co tutaj dużo mówić zdam obszerniejszą relację jak skończę puchę mono. Jak widać masować na tym też można, nawet powiem więcej, to bardzo dobry sposób. Bałem się o mięcho za pierwszym razem kiedy redukowałem, ketoza i ujemny bilans, w dodatku nie miałem bcaa. Wszystko się trzymało, a kiedy zacząłem dwa tygodnie temu [...]

Ghost1974 myslenie sluszne dlatego m.in. mamy na rynku pelen wybor rodzajow bialka odpowiem tak jesli nasze okno karmienia trwa jak w przypadku diety J/NJ wtedy faktycznie aby podniesc ilosc bialka w posilku WPC bedzie IDEALNE z glownym uzyciem Pro Longa na noc jesli jednak odzywiamy sie w dawny sposob wtedy ma to mniejsze znaczenie i mozmey [...]

[...] BCAA, w razie czego zmienię to na carbo+wpc PRZED i tak samo PO, bo gainera nie mam ucztuję już od 16:30, zapchało mnie niesamowicie, ale myślę, że dam radę jeść w ten sposób jakoś Wygoda niesamowita w ciągu dnia. przy standardowym odżywianiu (posiłki co 3h) jak po treningu wrzuciłem 60g carbo + 30g WPC, za 30min 200g ryzu i 150g kury, to [...]

[...] jem/nie jem. Głód? Zero głodu. Ba, nawet nie musiałem gasić specjalnie pragnienia, ale coś tam popijałem. 19 godzin głodówki było, bez specjalnego przygotowywania się. Ten sposób żywienia jest doskonały. Jako że jadę na dość niskiej kaloryczności to dam sobie jeden dzień w tygodniu jako cheat day. Nie jestem pro, więc, czemu nie miałbym tego [...]

z tego co widze to jest kilka koncepcji pulse fasting , jedna to warrior diet ale ludzie strasznie jechali po niej na t nation ja jednak widze ze taki sposob odzywiania jest ok wiec zupelnie nie rozumiem skad te krytyczne glosy na takim forum

[...] o takim kakao gorzkim, nie takim słodkim wyrobie kakaopodobnym. 4. Pytanie nieco odbiegające od tematu jem / nie jem. Dobrym pomysłem będzie dawkowanie Thermostim'a w taki sposób, że codziennie 1 caps rano i dodatkowo w dni treningowe 3 caps przed treningiem ? Czy dużo lepsze efekty da jednak też te 3-4 caps w DNT ? 5. Jeszcze pytanie co do [...]

[...] zainwestować ;) Jak pisalem na poczatku, motywacji bylo wiecej niz fatu Mimo iz teraz jest go mniej, motywacja rosnie odwrotnie proporcjonalnie ;) 100 zł wykorzystam w nast. sposób: 2x Oh Yeah! Bar (85g) - mała nagroda 1x Chela-Mag B6 forte (60 kap.) 1x Vita-Min Multiple Sport (60 kap.) 5x Therm line drink (250ml) 7x Bcaa xtra drink (250ml) Dziś [...]

[...] dla Ciebie i stracisz zapał do ćwiczeń. No i co można zastąpić podciąganiem, gdyż w chwili obecnej nie jestem w stanie tego zrobić ? Ustaw sobie stołek pod drążkiem, w ten sposób, że jak wyciągniesz przed siebie lekko nogi to będziesz mógł się nimi podeprzeć. Jakbyś trenował z kolegą to on może pomóc przy podciąganiu. I jak mam robić brzuch? [...]

[...] telefonu naszego telefonu np. 888 888 888 po wpisaniu numeru należy wcisnąć # podać hasło do poczty (nasze hasło) i znowu nacisnąć #. Cała formuła wygląda w następujący sposób: numer telefonu#hasło#. Dzięki temu uzyska się dostęp do poczty głosowej użytkownika o numerze 888 888 888 i haśle 9999. Teraz nic nie stoi na przeszkodzie aby sobie [...]

shooter3 Aylar chyba macie jakies kompleksy respekt szacunek to sie zyskuje w inny sposob niz masa miesnowa, bo mozesz byc wielki chlop a byc***** jak ich malo samiec alfa niemusi miec nabitego portwela, bo bedziesz mial nabity portwel, bedziesz wielki a przyjdzie niewielki zakapior i niebedziesz wiedzial w ktora strone wzrok skierowac bo [...]

[...] - codziennie do pudełka z obiadem do pracy pakuję obowiązkowo pomidora i paprykę + do tego ogórki kiszone albo kiszoną kapustę. Dopiero potem dorzucam resztę. Na razie taki sposób się sprawdza. Nom ja podobnie, ja z warzyw to najchętniej frytki z keczupem %-) Dlatego mamy wyzwanie z Hexe, coby pilnować tego. Na razie jestem w domu i sama nie [...]

dziewczyny fajna dyskusja , az się wciągnełam jakbym czytała ksiązkę tygrysku nie ma co na silę biegac jak masz potem puscic pawia ty jestes na masie tygrysku to ty chyba mozesz jesc duzo wegli prawda? moj brat je 1000 kcal wiecej na swojej masie...ale nic mu nie przybywa mimo ze cwiczy i objada sie jak głupi. w koncu wywalilas ta ekipe remontową [...]

Rozpiska za wczoraj Dodatkowo 20min szybkiego biegu. Tym razem po silowym wypilam 25g WMS. Zmieszalam toto z woda i wypilam, blech okropnosc. Nastepnym razem mniej wody, ale smaku to nie zmieni Biegalo mi sie lepiej niz ostatnio, mysle za z czasem bede dodawac min. Spalam jak zabita a dzis jestem ledwo zywa. Nastepny trening w niedziele, w ten [...]

[...] sens w pierwszych 2-3 tyg. suplementacji - następnie w większości przypadków zmniejszenie dawki do 5 g lub stosownie kreatyny tylko w dni treningowe nie powinno w żaden sposób pomniejszać korzyści wynikających z suplementacji. Cayek a może przy kolejnych cyklach Twój sposób żywienia (lub trening) stał się bardziej rozsądny i przełożyło się [...]

Ja też podchodzę sceptycznie, więc opieram się na innych rzetelnych źródłach które mówią, że tłuszcz wygrywa z węglami w oczywisty sposób. Sprawdzone przez rzetelne badania, sprawdzone na dziesiątkach tysięcy pacjentów, no i sprawdzone przeze mnie. P.S. Artykuł ma fajne fragmenty, ale jego przekaz nie jest tak odważny, jak być powinien. Nie [...]

[...] znam swojej grupy krwi, zastanawiam się ostatnio czy nie zrobić sobie kompleksowych badań, ale najpierw musi wyprostować mi się sytuacja zawodowa cały czas czytam to w jaki sposób mój organizm reaguje na dietę, ale tutaj jeszcze długa droga przede mną trening robię wg FBW, gdzie głównie działam w ćwiczeniach wielostawowych (izolowane są tylko [...]

[...] przyjmowanego białka po przetworzeniu (dotyczy to głównie mięcha) jest troszkę ciężkie, więc starałem się zawsze wciągać tyle aby nie nie schodzić poniżej założonej ilości (więc zawsze tego było więcej), teraz robię to w taki sposób że przygotowuję określoną ilość mięcha na dany dzień lub kilka dni i potem wciągam to rozkładając to na dni/posiłki

[...] kubek zielonej herbaty (wcześniej szedł tylko rano), do której już się strasznie przyzwyczaiłem dieta wg założeń trening wykonywany wg FBW 5x5 ciężary wyznaczyłem sobie w sposób asekuracyjny (co by na dzień dobry nie przesadzić), mimo obaw o tłok na siłowni ruch był bardzo słabiutki i ćwiczyło się w miarę dobrze (zresztą przy tym treningu i [...]