[...] się trochę pozbyć tłuszczu. Mogę jakoś to zrobić, że masuje i jednocześnie ścinam tłuszcz? Nie chce odstawiać masy i redukować, bo jednak poświęciłem te 8 miesięcy na to i nie chce by poszło na marne .. Jest jakiś sposób na to bym mógł trochę poprawić procent tkanki tłuszczowej? BF : 16,99% Wzrost : 178 Masa ciała : 73 Zdjęcie później pstryknę.
[...] napnę uda to prawie całe są twarde. W najgrubszym ich miejscu tj. bliżej bioder, mają 60cm! za to łydki w najgrubszym 39cm. Jestem dość wysoki bo mam 1.76m. Czy jest jakiś sposób na dokładne sprawdzenie czy to na udach to na pewno mięśnie a jeżeli tak to czy da się je jakoś zmniejszyć? Jeżeli jakieś dane mam dodać to proszę i napisanie jakich [...]
Witam! Chciałem się zapytać, czy jest sposób na zmniejszenie kości miednicznej?? Jestem chłopakiem, a jest ona stanowczo za duża (jak u dziewczyny). Wygląda to jak fałdy tłuszczu ale tak nie jest. Pozdrawiam
Kochani pomożcie jeśli możecie!! Moj syn jest pilkarzem i jest 3 miesiace po rekonstrukcji wiezadła krzyzowego ACL metodą LARS. Za zgodą lekarza od kilku dni trenuje na pelnych obrotach czasem cos go jeszcze pobolewa w boku kolana ale nie jest źle. Niestety większym problemem jest ze nie może całkiem odbudowac mięśnia uda i to tez jest może powod [...]
Cześć, Jestem początkujący, ostatnio się dowiedziałem, że można kupić sobie kofeinę w tabletkach i to fajny sposób na trening bo daje energię. Mam czasami tak, że jestem na treningu ospaly, brak energii, a trening na pół gwizdka. Mam też arytmię serca i wypadanie zastawki mitralnej, kardiolog zalecił lekkie pobudzanie serca wiec trenuje. Biegałem [...]
[...] profesjonalnie (hantle, większa dokładność ćwiczeń i te sprawy). No tak, ale ja nie zamierzam tykać się żadnego żelastwa. Mam pytanie czy istnieje jakieś bardziej domowy sposób na zmniejszenie/zniwelowanie różnicy, może jakieś wariacyjne wykonywanie tych pompek, nie wiem. Jeżeli nie ma to trudno, będę się ustawiał prawą stroną do wszystkich [...]
siema mam pytanie o wasze systemy na rozciaganie, chodzi mi głównie o takie ćwiczenia rozciagajace,który może pomóc np. w wyprowadzeniu mawashi na przeciwnika wyższego od siebie.Ćwiczyłem pare lat temu ostro karate itp. ale po paru latach przerwy zastąpionych siłownia strasznie zdrętwiałem(usztywnilem)może macie jakis ciekawy sposob na [...]
[...] i chciałbym przypakować i ale nie chcę brać koxów :D lub innych odżywek (kreatyna itd).Ale jestem szczupły i chciałbym wziąść białko żeby nabrać masy, czytałem że to nie są sterydy a więc moje pytanko brzmi czy jak będe je brał to nie odbije się to w jakiś sposób na moim wzroście że np bede wolniej jeszcze rósł??? lub że to zahamuje moj wzrost??
[...] skanami historii horoby-do wglądu- o ile oczywiście sam temat zainteresuje kogoś. Z góry dziękuję i zaznaczam, iż jeśłi nie otrzymam odpowiedzi-nie wpłynie to w żaden sposób na moją opinię o tym dziale i firmie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]
[...] i zapisuje wyniki ,ale wychodza mi takie cuda ze szkoda pisac :( ,mam duze rozbieznosci w wadze ,raz o tym samym czasie waze 1kg wiecej a raz mniej :(,napewno spowodowane jest to poziomem wody w ogranizmie /wage mam oczywiscie dokladną do 0,1kg/ czy jest jakis dobry sposób na potwierdzenie czy obliczone zapotrzebowanie jest dobre czy nie ?
[...] jednym z egzaminów jest : zrobić jak największą ilość brzuszków w ciągu 30 sekund... Proszę pomóżcie mi, mam niecały miesiąc... ćwiczę brzuszki od tygodnia ale może ktoś ma sposób na lepsze wytrenowanie w ciągu tak krótkiego czasu. W sumie robiąc brzuszki brakuje mi siły na 22 sekundzie i wtedy czas idzie na moją niekorzyść. Do 22 sekund nawet [...]
[...] czy kofeina wpływa jakoś na prędkość spalania tkanki tłuszczowej, ale z tego co wiem kofeina powinna pobudzić a w moim przypadku jest zupełnie inaczej. Po dużym kubku kawy chce mi się spać. To samo mam po przyjęciu spalacza Dyma Burn Extreme który zawiera kofeinę. Czy jest jakiś sposób na tą senność? Czy wpływa to jakoś na efektywność spalacza?
Wczoraj w Rykach spodkałem rekordziste Guinnessa - Edmunda Lechowicza, który w wyciskaniu sztangi leżąc, przez ponad 11godzin bez przerwy przeżucił ponad 500ton. Pan Edmund myśli o kolejnym wyzwaniu! Chce namuwić Mariusza Pudzanowskiego do pokazego pojedynku, w którym On i Dominator wymyślą po 4 konkurancje, w których przeciw sobie wystartują! [...]
Cześć. Informacje o mnie podałem. Potrzebuję pilnie zrzucić dość sporo kg. Nie czuję się najlepiej we własnym ciele. Szukam sposób na zgubienie tych kilkudziesięciu kg. Ogólnie chciałbym aby trening zawierał głównie rower (po narodzinach miałem wygiętą stopę i po wyprostowaniu jej mam zbyt krótkie ścięgno które podczas biegania dość mocno boli). [...]
[...] rozbijam ten dystans na 3 treningi. Zdarza mi się grać raz - dwa razy w tygodniu w tenisa + staram się robić regularnie pompki i brzuszki. Reasumując chodzi mi to, czy mój "sposób" na redukcje jest dobry, chodzi mi głównie o to, czy na aktualnym etapie siłownia jest potrzebna czy lepiej zredukować się i dopiero później ruszyć? Ile kg powinienem [...]
[...] dwie minimalne ryski, i wyszczerbienie na 2 krawędziach i bardzo maleńki odprysk z przodu obudowy (wszystko spowodowane przez kochane dzieci :P) ale nie wpływa to w żaden sposób na sprawność telefonu. Zestaw posiada oryginalne pudełko, ładowarkę, gwarancje, wszystkie dokumenty. Cena jaka mnie interesuje to 330zł (możliwość negocjacji, złożenia [...]
wiem , ze nie ten temat ale gdzie jak nie tu ludzie wiedza jak wciagac mase zarcia :P jaki macie sposob na ryz , bo ja normalnie gotowany moge zjesc 3 worki dziennie a to troche malo a nie chce zapychac sie gainerami itp
[...] treningi na worku). Bardzo zależy mi na tym a by trenować sporty walki jednak obawiam się że zabieg ręki może tylko pogorszyć sprawę. Tu moje pytanie: Czy jest jakiś inny sposób na ten staw rzekomy i to złamanie. Może są jakieś sposoby ominięcia bólu, może umocnienie tego stawu rzekomego bądź uelastycznienia go, jakieś leki lub jakieś inne [...]
Oto sposób na przyrzadzenie tuńczyka z puszki: Otwieramy puszke i wywalamy jej zawartoscn a talerz. Solimy i miazdzymy rybki tak aby powstala swego rodzaju "pasta" która smarujemy pieczywo (ofcourse najlepsze bułeczki razowe) i takie oto kanapeczki wkladamy do mikrofali ( ewentualnie piekarnika lub czegos takiego ) czekamy az sie troche podgrzeja. [...]
siema wiadomo ,że ryby typu panga, dorsz itp to podstawowy skladnik diety. Tylko ,ze mi ryba nie smakuje i musze ją łykac z obrzydzeniem. Pomyslalem sobie ,ze lepiej ją zmiksowac z jakimś napojem i wypić na szybko, przynajmniej nie bede musial sie meczyc. Chodzi tylko o sybstancje odzywcze. Macie pomysl z jakim napojem mozna miksowac?? Widziałem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
