sposób na ale

[...] niebezpiecznej. -Niezatrzymywanie się z technikami w odpowiedzi gdy dana technika nam nie wyjdzie,dużo rozwinięć,gdy przeciwnik zachowa się po wykonanej technice w sposób niezgodny z naszym oczekiwaniem -Wykorzystywanie technik interwencyjnych (wiele technik możnaby kończyć kajdankowaniem lub wyprowadzeniem-przydatne dla ludzi [...]

[...] także kładąc się spać nie jestem syty (ale też nie czuję głodu). Za to rano jak tylko się przebudzę, to myślę od razu o śniadanku . Poprzez zmianę przyzwyczajeń, w prosty sposób zaczynamy dbać o zdrowie i o komfort swojego życia. Dzisiaj nie mam już problemu z zawiązaniem sznurówek Protein sog za poruszenie ważnego tematu! Pozdro Dareckyy

[...] mi trafić na ślad harmonii i ładu. Czy ja nie czituję? Kłamałbym gdybym tak twierdził. Staram się jednak nie robić tego akonto przyszłych treningów, ani świętować w ten sposób sukcesów. Największym wyzwaniem jest zmiana myślenia o jedzeniu. Każdy czit to manifest: "Ciągle jestem niewolnikiem jedzenia i swoich słabości". Przynajmniej ja tak [...]

[...] stosuję tylko wolne sztangi i wczoraj np robiłem lekko i poprawnie technicznie serie 95kg 2x5 po uprzednim celowym zmęczeniu klatki mniejszymi.ciężarami. Skuteczne bo daje na maks a zarazem pełna kontrola pozostaje i nie boję się. Jutro 100 spróbuję w ten sposób. Może do końca cyklu (piątek za tydzień) znów te 115kg wrzucę ale już bez strachu?

[...] nie zrobić, albo ciągle odkładać to w czasie, miotając się między różnymi wyborami. Psycholog nie mówi co masz zrobić a jedynie pozwala spojrzeć na problem jeszcze w inny sposób ( to coś jak burza mózgów- można wpaść na dobry pomysł samemu, ale nieraz uciekają nam jakieś szczegóły, a gdy jest kilka osób, każdy zaproponuje coś od siebie, może [...]

Hej Piszesz Clarity, ze stymulatory tarczycy podobnie jak ECA przyspieszaja w znaczny sposob metabolizm i dzieki temu szybciej spala sie tluszcz. Pieknie, tylko ze ja zarzucilam uzywanie TP w duzej mierze ze wzgledu na wplyw tak przyspieszonego metabolizmu na zaburzenie skutecznosci tabletek antykoncepcyjnych, co prawda niepotwierdzone ale... [...]

[...] Jednak jeśli po jego wykonaniu nie ma się już na nic siły to nie chcę marnować dnia na siłowni na ten 4 minutowy trening. Chciałbym go wykonywać w domu - wiecie w jaki sposób? Jeśli to coś wniesie do sprawy to dysponuję hantelkami: 2 x 3 kg (stare, jeszcze z obiciem plastikowym ) i hantelek (mały gryf + obciążenia do niego 2 x 0,75 + 2 x [...]

ciag dalszy... dureń meta (11:34) hej to ja Jacek wczoraj gadalismy o tej mecie i mam pytanie jeszcze, bo zagadalem dzisiaj do kolesia na silce o tej w czopkach i on mi sciemnial ze nie ma narazie takiej ale mam za to w tabletkach, i jak go pytalem co mam robic z ta w tabletkach to on do mnie " wsadz sobie w dupe" i tak dziwnie sie [...]

"Wracając do tematu :D Wiem że zaraz usłyszę zarzut że czepiam się Michała ale abstra***ąc od jego techniki, zadufania w sobie i innych wad :D Zaczynam rozumieć skąd u niego taka fascynacja Brucem, wiara w siłę JKD i antyspołeczność :D Ten gościu ma kompleksy ;) Sposób mówienia wskazuje na brak wiary w siebie (przerywanie, zająknięcia, [...]

[...] moj profil na nk. 0 znajomych itd????" Nie, wchodziłem ze swojego konta. Nie posiadam fikcyjnych. Widzę Michał, że lubisz zrażać do swiebie ludzi, bo w zasadzie w żaden sposób Ciebie nie zatakowałem, a musiałeś mi przy*******ić. Miło. "Wy napewno cieszycie sie rowniez ze cwiczycie MT czy cokolwiek to jest. Mozecie isc na JKD koncepcje a [...]

"I po to wlasnie jest m.in (bo ma wiele innych zalet)przeskok zeby dac odpoczac drugiej nodze" Czytajac Wasze wypowiedzi zastanawiam sie gdzie podziala sie logika. Jesli ktos "skopie" Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z [...]

A teraz odnoszac sie do reszty: "Skoro jkd jest nastawione na walkę uliczna i zatrzymało się z chwilą śmierci Lee to jest skuteczne?" JKD jest skuteczne poniewaz Bruce ze swoim JKD znacznie wyprzedzal swoja, no i nasze czasy. Co Wam udowodnilem w poscie powyzej. ;) "Realia zmieniły się chyba troszkę? Mają jakieś sparingi sytuacyjne [...]

[...] nic do podłożenia, żeby do niego sięgnąć. Miałam więc robić przyciąganie drążka, ale dziś wpadł mi do głowy inny pomysł. Położyłam sztangę na najwyższych hakach i w ten sposób uzyskałam drążek na odpowiedniej wysokości. Że też nie pomyślałam o tym wcześniej Mogłam się spokojnie na nim zawiesić i opuścić, ale w efekcie wyszło mi podciąganie [...]

[...] już mocno wysilony plus ten brak snu i mamy efekt. Nie zmienia to faktu, że ciśniemy dalej. Zrobiłem tyle, ile mogłem tego dnia. Lepsze to niż odpuszczenie w jakikolwiek sposób. Dodatkowo odwiedziłem sieciówkę JustGym - zero klimatu. No ale będę tam zaglądał ze względu na personalne. Spotkałem kolesia, który miał tak doj**ane nogi, że aż [...]

dzieki panowie za rady, owna jeszcze mi podpowiedzial na gadu ze na sucha skore tez powinienem jesc witaminy E, A , K, i zwrocil uwage ze chelat cynku jest bezpieczna forma ale mysle ze najlepiej bedzie wszystko troche wyposrodkowac czyli: zaczne jesc pestki dyni, wiecej ryb, wit C, zakupie glutation (tak jak radzi krac), zakupie preparaty [...]

[...] tyka na twoją niekorzyść i z każdym dniem pogarszasz swój stan. Na razie zwisająca skóra, niedługo pewnie zaczną się problemy z tarczycą, układem rozrodczym, zmieni się sposób rozkladu tłuszczu w ciele (co już widać po twoich rękach), niebezpieczna tkanka tłuszczowa zacznie odkładać się wewnątrz jamy brzusznej i wtedy dopiero zaczną się [...]

[...] praca, dwa nowe kierunki studiów) i prawdę mówiąc nie mam czasu na to żeby bawić się w układanie wszystkiego od nowa. Nie wiem, może się mylę, ale czuję, że jeśli zmienię sposób wykonywania ćwiczeń (inny sposób angażowania mięśni, dołożenie obciążenia, zwiększenie ilości ćwiczeń w obwodzie i ilości powtórzeń do 10-12 w podciąganiu na drążku) [...]

17.12 poniedzialek jeeeesteeem!!! %-)%-)%-) tęskniliście? %-) gdzie byłam jak mnie nie było- tydzień na deseczce, więc było w sumie 11 dni bez treningu. no nie licząc deski. czuj się po tej przerwie zayebiście i mam mega głód treningu. czuję, że baaardzo odpoczelam i juz chce dalej cwiczyc 8-) wrazenia po desce-wow! nawet nie sadzilam, ze mam tak [...]

[...] Patentowego, to w ogóle nie mamy już w co wierzyć - to znaczy, że wszyscy oszukują. Powiedziałem, że chelat ten jest strzeżony tajemnicą patentową, i że nie wiem w jaki sposób osiągane jest w nim tak wysokie stężenie magnezu. Palnąłem - jako przykład - że może użyto cięższego izotopu magnezu. Oczywiście - magnez nie ma izotopów - to była [...]

[...] 10 kg przeskoków między ciężarami. Przysiad rampa 6 1.33.5kg x6 2.43.5kg x6 3.48.5kg x6 4.58.5kg x6 5.63.5kg x6 6.68.5kg x6 Twoje przeskoki: 1. 0 2. +10 3. +5 4. +10 5. +5 6. +5 Moim zdaniem jest trochę za ciasno między ciężarami, żeby mówić tu o klasycznej rampie. Może spróbuj raz zrobić w taki sposób: 1.(ew 30) 2. 37 3. 45 4. 52 5. 60 6. 68