sposób na ale

Wodyn - mod Wod 46x1 Będzie nowy rekord? To ja pykne se seryjkę na 10powtrz Adzik - hack przysiad - hm... ciekawe nowe ćwiczonko a było by jeszcze lepiej ale chwyt puszcza. Czuję plecy w taki dziwny sposób. Nie potrafię tego określić ale fajnie

[...] superserii wykonywane: Wznosy nóg do poziomki w zwisie/kolan do brzucha i Wiosłowanie sztangą w opadzie(5tygodni) / Podciąganie na drążku szeroko(5tygodni) – nie sposób omawiać tych ćwiczeń osobno. Razem powodowały największe ciśnienie na treningi. Szczególnie Wznosy i Podciąganie. Duży + dla tego zestawu ze względu na to, że [...]

"Co do mojej niekonsekwencji domniemanej przez Ciebie, to weź wytłumacz to jaśniej, bo ja podkreślam, że nie można traktować gadki pod publiczkę kogos czynnie startującego, do kogoś kto podpiera się swoją "legendą" opartą na wydumanych faktach nie mających potwierdzenia w rzeczywistości" Ale wielu czynnych zawodnikow gada pod [...]

[...] szparagowa zielona, cukinia napoje: woda, melisa suple: tran Głód to mój wierny towarzysz :-| }:-( Zaszalałam z białkiem w misce. Obliques tak jest, będę wiosłować w ten sposób :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8006786818fb46ddbbf5ffe1348bc947.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-19 21:27:46 Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-19 [...]

O taki plan mi chodzilo Poniedzialek 1. Wyciskanie skos 2. Wyciskanie hantli skos 3. Rozpietki 4 Przenoszenie ( masz racje ze niepotrzebne, nie wiem czemu nie wywalilem) 1. Uginanie ze sztanga 2. Uginanie z supinacja/ uginanie mlotkowe(mialem na mysli ze albo to albo to, nie obydwa) 3. Uginanie o kolano Środa 1. MC 2. Podciaganie 3. Wioslowanie 4. [...]

[...] aspektów dyskusji są tutaj zdolności poznawcze. Nie jest prawdą, że zdolności poznawcze pogarszają się w tym wieku, stają się tylko inne. Starsi ludzie mają nieco inny sposób myślenia niż osoby młodsze, ale zdolności poznawcze nie mniejsze. Przypadki demencji wzrastają od momentu przejścia na emeryturę. Podwajają się co pięć lat. Szcuje [...]

[...] i dodatkową dawke po baskecie. Warto jeszcze przed spaniem czy już nic nie da ? Sądze że dziennie zapotrzebowanie na moją wage juz uzupełniłem, ale moze zostało w jakiś sposób rozłożone przez duzy wysiłek czy coś ? Prosze o porade No a tak poza odżywkami to czas dojeść troche kcal :) Została mi jeszcze reszta z obiadu bo nie dałem rady [...]

[...] z szynki, cukinia, pieczarki - kasza gryczana biała, maliny, migdały, odżywka - zupa krem - właściwie mam kurczaka z papryką i ziemniakami, ale na tę moją chorobę zupa jak znalazł na rozgrzanie. Więc zmieniam lekko sposób przyrządzenia ;-) /SFD/2016/10/12/14ee7786736c491cb7226a242c43317f.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-10-12 18:58:36

[...] takiej kryptoreklamy, jak podana w 1 poscie, dla przykładu u nas w dziale (odzywki, suplementy) konto jest od razu banowane, to oczywiscie inna branża, ale co z tego - skoro sposób zachowania podobny, nie macie wykupionej reklamy - wiec nie mozecie sie oglaszac, proponowac kupna swoje sprzetu, podawac linków, a tym bardziej prowadzic takiej [...]

[...] I mówisz, że to równiez styknie? Żadnego ćwiczenia na przednią część nie ma :P tego w sumie nie zauwazyłem- sprawdzę jeszcze- możesz więc jedno z owych unoszen zastosować w sposób powiedzmy bardziej siłowy, a drugi bardziej izolowany Do do pleców. Skrytykowałeś mnie za umieszczenie wiosłowania po MC a sam również dałeś z tym, że po podciąganiu [...]

[...] i nic do niej nie trafia. Tutaj mamy do czynienia z ignorantką (bez urazy, bo nie piszę tego w negatywnym znaczeniu), która ma świadomość tego ile może osiągnąć w taki sposób, nie chce nic ponad to i jest z siebie zadowolona. Poza tym wygląda całkiem dobrze. Może więc warto po prostu obserwować jej poczynania i tyle. Sam jestem pasjonatem [...]

KruQ - dzięki za miłe słowo wyjaśnienia, mi od razu ciśnienie skacze i przestaję logicznie myśleć nie umiejąc przedstawić swoich racji w sposób przejrzysty, a dokładnie o to mi chodzi, nie zamierzam osiągać formy startowej, bo nie zamierzam nigdzie startować, a i taka sylwetka zwyczajnie mi się nie podoba, dla mnie jest niekobieca, jasne, że każdy [...]

[...] dał by mi w dużym stopniu pomoc materialną, oraz nie wiem czy nie większym stopniu zastrzyk motywacji, przez to że mi zaufano i powierzono suplementy, które muszę wykorzystać w odpowiedni sposób. - napisanie zobowiązania do przeprowadzenia testu - zobowiązuje się do przeprowadzenia testu. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-09-02 11:11:31

[...] z tym ciekawa legenda. Cesarz Ing Zhong został schwytany przez oddziały wroga w Shanzi w 1449 r. Dwór Ming postanowił uzupełnić szeregi armii ludźmi, potrafiącymi walczyć w sposób mistrzowski. W turnieju zwyciężył Li Tong, potrafiący posługiwać się doskonale właśnie 18 rodzajami broni. Od tego czasu funkcjonuje w Chinach powiedzenie "Li, [...]

Monia, tylko patrzeć jak przejdzie z mózgu do uda. :)) Chociaż wtedy bliżej do pleców, więc może wreszcie znalazłam na nie sposób \-) Jeszcze trochę walczę. :-)) Przynajmniej zamazuję wrażenie, że godzinami siedzę na dupsku i wtapiam się w fotel #-P Ale już postanowione, że rege wkrótce, bo widzę i po treningach i po dniach pomiędzy nimi, że jest [...]

[...] około 100km „z buta” i jedzenia w miarę „fit”, mimo że wieczorami, tak jak w LA piłem sporo browarów. Teraz też staram się pilnować by wszystko wyglądało nienagannie. W jaki sposób? W poprzednich wpisach wspominałem, że postanowiliśmy skorzystać z airbnb, nie ze względu na koszt, bo niewiele różni się od ceny hotelu, a ze względu na kuchnię w [...]

[...] staw skokowy i nie mogłem schodzić zbyt nisko podczas wyciskania na suwnicy, to robię to ćwiczenie wg swojej własnej metody - stopy kładę na samą górę oparcia w taki sposób, że palce wystają mi za oparcie i schodzę tak nisko, żeby oparcie zasłoniło ten srebrny p******nik regulujący wysokość stanu spoczynkowego oparcia - bardziej nie [...]

tak, bo wielu zapomina o tym, że poznawanie własnego organizmu to również na swój sposób praca badawcza. Nie potrzebujesz dowodów na 100 osobach KOMPLETNIE różnych od Ciebie samego, by wiedzieć co na Ciebie działa - to jest aż tak proste. Przykładowo - nie ma badań jednoznacznie wskazujących, że dodanie posiłku przyspieszy metabo na redukcji, ale [...]

A ja powiem tak .. sama kiedys mialam podobny problem tyle ze ja wazylam 76kg przy wzroscie 168 sama sie zastanawiam jak moglam sie doprowadzic do takiego stanu ;/ ale wkoncu powiedzialam sobie dosc no i zaczelo sie. Na poczatek poprostu prawie nie jadlam ale oczywiscie na dluzsza mete to glupota zaczelam wiec sama ukladac sobie diety (np rano [...]

[...] potrzeba, organizm potrafi je wykorzystywać mniej lub bardziej wydajnie, np: typowi ektomorficy muszą mieć wiekszą nadwyżkę bo u nich kalorie tracone są w różny dodatkowy sposób. Muszą jeść np: 1000 kcal więcej by uzyskać ten sam efekt. Wraz ze wzrostem masy ciała wzrasta nasze zapotrzebowanie kaloryczne, wzrasta też siła adaptacji [...]