sposób na ale

Mialem 2 porcje pomarancz i cytryna.Jeden jak i drugi smak nie przypadl mi do gustu.W dluzszej suplementacji bylo by to uciazliwe. Rozpuszczalnosc slaba ale to ze wzgledu na WM takze ujdzie. Dzialanie?Na pierwszy raz wzialem pol porcji w zaden sposob nie dalo sie odczuc dzialania.Nastepnym razem wzialem 1,5 porcji delikatne pobudzenie pompa jak [...]

[...] żeby jednak te dwójki były bardziej zregenerowane przed ciągami sumo, bo wydaje mi się, ze jak będę robił je dzien po nogach to może być ciężko, rozpisałem sobie w ten sposób PULL - ciągi sumo LEGS - SQ podwójne dno PUSH - WL siłowe PULL LEGS - SQ siłowo PUSH myślę, że w takim ustawieniu nic by mi tutaj nie kolidowało i będzie to [...]

[...] 45g złożone, 45g proste) 6. 1h po poprzednim - 35g B + 110g WW + 5g T w zależności od zmiany i pory treningu będzie się to zmieniać, ale w tym tygodniu polecę w ten sposób, jedynie w weekend jak ćwiczę po 3 posiłkach to wtedy B+T będzie leciał na noc no i w przypadku treningu po 1 posiłku kiedy mam drugie zmiany będzie podobnie :-) w DNT [...]

[...] posiadać, dodatkowo zawsze obok ciągów to było moje ulubione ćwiczenie :-) a z racji, że wszystko jest ok chciałem wykorzystać to i spróbować przez te kilka tyg siadów w ten sposób i przy okazji wyśrubować jakiś ciekawy wynik liczę też, że te wszystkie mniejsze i większe urazy ustąpią podczas tego lżejszego okresu po redukcji, fajnie jakby [...]

też myślę, że w jakikolwiek sposób taka szama nie ma prawa się odbić, tym bardziej, że jak wiesz ostatnimi czasy naprawdę bardzo rzadko wpada cokolwiek spoza michy :-) także dzień jak najbardziej pozytywny, lekka odskocznia chociaż na parę h od tej codziennej rutyny, wydaje mi się, że czasami trzeba, tym bardziej, że odkąd jestem w Warszawie w [...]

[...] sam spacer, lekki ujemny bilans, tłuszcze tylko zdrowe. Jesz np. 5x 250 mięsa chudego, 5g oliwy, 75g produktu ww + warzywa, 1 posiłek b+t na noc gdzie masz więcej tłuszczu tak, żeby dobić do ok 50g, czy tam 0,6-0,7g ja w ten sposób się naprawiłem. A byłem już blisko wejścia na keto na dłużej. Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2018-12-08 14:13:41

[...] dużo krostek tak jakby włoski wrastaly się pod skórę i nie mały punktu wyjścia stosujecie jakieś peelingi czy inne metody? oczywiście teraz nie jest to dla mnie aż takie istotne, ale przed zawodami chciałbym to maksymalnie ograniczyć, bo podejrzewam, że to też w jakiś sposób może pociągnąć wodę w te miejsca, jeśli skóra będzie mocno podrażniona

[...] tak ostatnie 2-3 treningi były już robione totalnie na siłę, no za cholerę mi się nie chciało iść, nie pamiętam szczerze kiedy miałem aż taka niechęć, organizm widac w ten sposób chciał mi coś uświadomic ;-) Przechodząc do konkretów mieliśmy jeszcze pociągnąć z tydzień, może dwa, ale nie ma już większego sensu dalej się zajeżdżać. Dzisiaj [...]

[...] minęło kilka lat, gal, występów u Wojewódzkiego i Szymona Majewskiego itd. I nadal to wszystko się opiera na Januszach, którzy zdążyli już poznać jego i c**** właśnie w ten sposób. MMAA poszło podobną drogą ściągając Burneikę, Najmana i Saletę, jak ich zabrakło to padli. Natomiast ProMMAC ściągnęło tylko sportowców. Oczywiście widzów nie ma aż [...]

[...] pewno powtórzę, ale tak to za wygodna i ciepłolubna jestem :-P więc doskonale Cię rozumiem). Mój kolega na siłowni robił jakieś obwody i musiał trochę biegać pomiędzy poziomami pakierni to żeby zabezpieczyć swój sprzęt w jakiś w miarę sympatyczny sposób zostawiał karteczki samoprzylepne z napisem "zajęte :-)" %-) no i ten gratuluję progresu :-))

W cale nie chodzi o to kto Cię prowadzi. Żeby to zakończyć - wyjdź z popràżkowanym tyłkiem, i pokaż że się grubo pomyliłem ;-) Taki mam zamiar ale nie zeby tobie cos udowadniac czy komus innemu @Przemku tylko dla siebie samego i zeby w ten sposob odwdzieczyc sie @Dominikowi co dla mnie zrobil na przestrzeni lat a wcale nie musial :-)) @Dawid tez o [...]

:)):)) i SIE NIE WYPŁACE bo najblizsze dwa miesiace zarobki pewnie w granicach 1000zł ,ale znow bede mogl czytać badania naukowe. A tak serio to nie mam pojecia co zrobić. Nie wsmak mi troche koniec z tą pracą, no ale trudno. Nic nie moglem zrobic z ta idiotką. TRENING DZISIAJ Z PRZED CHWILI FBW -5 MIN CARDIO - ROZCIAGANIE DYNAMICZNE SECIK - [...]

[...] samo napisałem kiedyś na boogleheads i wiesz jaki był odzew? nikt tych argumentów nie obalił, ktoś tylko napisał że mam rację, ale trzeba zaryzykować i że to jedyny pewny sposób. nie będę wklejał wykresów, bo dobrze wiesz że indeksy stoją na tym samym poziomie co w 2000 roku. i może indexy pójdą w górę w przyszłym roku a może za lat 10. [...]

[...] rynku, jakość też świetna zadnego problemu od strony układu trawiennego, nawet jak zmieszam z zimnym mlekiem (a jestem na to mocno czuły i zawsze kończyło się to ....w słaby sposób ) /SFD/2021/2/27/f961233625d642dd98548fc3e2e74173.jpg /SFD/2021/2/27/39d88f26c8034654b95f31b6ce136ea9.jpg Wcinałem Crack'a przez ostatni czas całą puchę, non stop [...]

[...] Jakby ktoś chciał przejść do Playa to dajcie znać :-D %-) vixen: no zobaczymy ile ja wytrzymam. nigdy takiej ilości nie miałem. no chyba, że jeszcze jak nie jadłem w taki sposób i 3 razy dziennie wpadał fast food :)) %-) ---- Jestem po treningu klatki ale wpiskę wrzucę wieczorem albo jutro bo nie mam neta :-[ a na komie nie chce mi się pisać [...]

No, ale przecież mówiłeś, że nie ma sensu przesadzać z aerobami Ponad godzinne aeroby mogą prowadzić do katabolizmu i ogólnie szkodzić...można się już w tym pogubić Ps: Opisz swóje "sposób" na wycinkę...może kiedyś mi się to przyda

Jeżeli jesteś już zaawansowany, a w takim dziale umieściłeś temat więc zakładam że tak, to też byłbym za tym, żeby rozłożyć partie na push / pull / legs. W ten sposób latw9ej będzie Ci się skupić na poszczególnych partiach, choćby tych które odstają. Częstotliwość ćwiczenia danej partii oczywiście spadnie, ale będziesz mógł zwiększyć jej objętość [...]

[...] 7 dniowych) ten tydzień miał być tygodniem adaptacyjnym, ale chyba nie będzie (szczegóły w rozpisce z dzisiejszego dnia) rozkład posiłków na ten moment będzie szedł w taki sposób przed treningiem 1 posiłek po treningu potreningówka + owoc po powrocie do domu reszta miski ale tak jak piszę - muszę rozpoznać "teren" i dopasowywać pod siebie może [...]

[...] dwa razy lody z Twojego przepisu i były super w smaku. Problem tylko w twardości, strasznie twarde i zanim zmiękną trzeba czekać chyba ponad pół godziny. Masz na to jakiś sposób? Chce dzisiaj zrobić dziewczynie bo Jej smakowały , myślałem żeby wcześniej przełożyć do lodówki ale boję się ze tylko z góry się roztopią i będzie ciapa a w środku [...]

Gdzies strone czy dwie wczesniej pisalem, jaki jest system - przyjalem za podstawe TDEE dla mezczyzny w moim wieku pracujacego za biurkiem i nie robiacego nic innego - okolo 2500 kcal. Do tego codziennie, codziennie inaczej - dodaje rzeczywiste zapotrzebowanie wynikajace z uprawiania sportu - i tak wczoraj bylo to podstawowe 2500 plus 1500 [...]