sposób na ale

[...] że to ma wpływ na efektywność?Hmm..Szczerze to ja też tak myślałam, ale Obli jakoś w sumie nie protestowała przeciwko robieniu w domku. Jesli to ma rzeczywiście znaczenie mogę się sprężyć i robić w ten sposób, np. w taki dzień jak dzisiaj: 1. siłownia 2. brzuszek 3. bieg Jak sądzisz?Dziekuję za czujność, potrzebuję jej jako "nowa"

Hmmm, jest na to sposob... Wczesne wstawanie A szafki sama sobie skrecam, w koncu jestem budowlancem Co do pajakow to mam czysto No ale rozumiem, ze czasu moze byc za malo, wiem jak to jest, czasem mi tez sil nie starcza i przydalaby sie zona

Pitt proszę Cie nie wypowiadaj sie wiecej w ten sposob, bo tracisz w moich oczach duzo. Dobrze zrozumialam o co Ci chodzi, ale powiem, przestan wierzyc w bajki. Kazda kobieta będzie piękna jak ją wyslesz do kosmetyczki i fryzjera i stylisty. Ja Powiem, ze Pani O powiedziala to co chcialam napisac. A niby mowia , ze mezczyzna nie pies na kosci nie [...]

[...] to aż żal jeść...no ale takie życie, jedno zjada drugie Mnie jakoś też żeberka zniechęcają..może dlatego że zawsze w moim otoczeniu były przyrządzane w jednakowy sposób - smażone, w ohydnym tłustym, zawiesistym sosie Co do konsumpcji innych mięs, jestem w stanie zjeść wszystko, nawet mam w zamrażalniku kawałek dzika ( czeka na jakiś [...]

Wow, jaki stroik ładny no no ja się od dwóch lat nie motywuję w ten sposób, ale może po tych moich redukcjach i innych zacznę się wybierać nad jakąś wodę Na pewno ślicznie będziesz wyglądać

Wracając do dyskusji z Giaurnemo-tak wygłaała trzecia konkurencja w rójboju olimpijskim-wyciskanie sztangi-jest pokazana z przodu i z boku. Widać dokładnie na czym ten sposób polegał-to nie było wyciskanie żołnierskie ,które znamy z treningów kulturystycznych. Zawodnicy bardzo mocno wyginali się w odcinku piersiowym kregosłupa-stąd wiele kontuzji [...]

[...] ktoś ma dobrego gena i jest chojnie obdarzony przez naturę. A biust mocno wpływa na proporcje sylwetki i nie oszukujmy się, przyciąga wzrok :-D Można sobie też radzić w inny sposób ;-) Dobrze uszyty strój z dużym pushapem potrafi zdziałać cuda %-) Widziałam na zawodach tego typu patenty. Poza tym dla niektórych i tak bikiniary są za bardzo [...]

[...] stacić trochę czasu,by ogromnie poszerzyć swoją wiedzę w tym zakresie. To nie wiedza książkowa,z gotowymi planami dla wszystkich-to konkretne ćw dobrana dla Was i konkretny sposób ich wykonywania. Tu terminy szkoleń: To już w następny weekend Opole 12.05 odliczam lista powoli się zamyka Następne terminy 26.05 Warszawa oraz 09.06 Gdańsk... [...]

[...] takim poziomie jaki prezentuje musi atakowac te miesnie w rozny sposob zeby przekraczac bariery. Dziwi fakt, że jakoś inni zawodowcy atakują mięśnie i łamią bariery w inny sposób niż robi to Branch. I dodajcie sobie "suplementacje" ktora napewno jest rownie rozwinieta w kierunku regeneracji stawow jak i rozrostu masy nie umniejszajac [...]

E tam imponujący... ;-P Chociaż inne ćwiczenia mam słabsze i w żaden sposób nie umiem zwiększyć ciężaru, aby zrobić dokładnie i poprawnie technicznie PONIEDZIAŁEK 07.09.09 Kolejny dzień mija... Oto szczegóły: I - owies, otręby pszenne, 2 jajka, 2 białka, kawa z mlekiem TRENING - PLECY + TRICEPS Dziś trening rano (korzystam, póki mam wolne). Było [...]

[...] nawet gdy wyciskanie leżąc jest moim pierwszym ćwiczeniem w danym dniu (czyli przedramiona są wypoczęte). Co ciekawe bólu nie czuję ani przy wyciskaniu hantli, ani przy uginaniu ramion z hantlami - tylko przy sztandze. Pytanie: żyć z tym i czekać aż przejdzie, bo to normalne, czy próbować jakoś temu przeciwdziałać, a jeśli tak to w jaki sposób?

[...] uginaniu ramion z hantlami - tylko przy sztandze. Pytanie: żyć z tym i czekać aż przejdzie, bo to normalne, czy próbować jakoś temu przeciwdziałać, a jeśli tak to w jaki sposób? Teoretycznie sztanga łamana powinna niwelować napięcia w nadgarstkach- próbowałeś wszystkich możliwych chwytów na łamanej? Hantlami robisz podchwytem czy np - ruch z [...]

Przenosisz środek ciężkości na palce i mocno migrujesz kolanami w przód,przez co powstają w nich ogromne naprężenia.Wszystko przez tragiczny rodzaj chwytu.Nie utrzymasz w ten sposób 150/200kg i prawdopodobnie na mniejszym już ciężarze polecisz na twarz. Jeżeli interesuje Cię chwyt olimpijski-sztanga ma spoczywać na naramiennych.Smyrasz ją tylko [...]

[...] a inaczej zaawansowany. Ale sam zaplanuj sobie progresję, że w złożonych ćwiczeniach dokładaj 2,5kg co tydzień a w izolacjach 1kg i bądź konsekwentny. Nie wiem czy Twój sposób nie jest,że tak to ujmę zbyt delikatny bo tak na prawdę dwa powtórzenia więcej to progres bardzo słaby. Ilość serii tylko z doświadczeniem znajdziesz i dojdziesz do [...]

[...] wyciskanie sztangi zza karku, podciąganie sztangi..dobrze czuć A nogi?Uff...już mrozi się okład w lodówce na staw skokowy. Co prawda pobolewało, ale nie w sposób uniemożliwiający wykonanie intensywnego treningu *********************************************************** autosuggmiło piszesz....ale jak wynika z opisu (Here I [...]

[...] za tym idzie poziom cholesterolu , zresztą nie słyszałem , żeby ktoś jadł żółtka na redukcji... to tak jakbyś jadła margarynę - te same tłuszcze , niby zaledwie pare gram a uzyłabyś margaryny na redukcji? wybaczcie ale nie potrafie podejść do tematu inaczej niż w ten sposób , tylko wtedy mam pewność , że osoba , której pomagam będzie zadowolona!!

[...] uderzających, już kiedyś wklejałem dane porównawcze, wprowadzenie rękawic zmniejszyło tzw impact, przez tzw extra padding na rękawicy, przez co zmieniono taktykę i sposób uderzania i stano również inaczej. Co ciekawe sposób uderzania współcześnie zwiększa kontuzję dłoni uderzajacych, dawniej stąd wiele wypowiedzi na tym forum żeby nie [...]

[...] że nie masz pojęcia o czym piszesz. Tak się składa że "pchające dłonie" to wyłącznie ćwiczenie. Określone ćwiczenie mające wyrobić określone umiejętności. To nie jest sposób w jaki realnie się walczy w Yiquan :-) Pisanie że pchające dłonie to choreografia "bo współpracuje dwoje ludzi", ma taki sam sens jak napisanie, że "ćwiczenie z [...]

CZzłowieku piszesz tu w takim tonie , jakbys chciał mi zasugerować iż to moja / nasza wina. Weź się otrząsnij - bo chyba juz do konca nie ogarniasz powagi sytuacji, skoro piszesz: " to jest wytkniecie bledu dlatego jest w administracji -> bullshit #1 "pan administrator postanowil zamknac spam w dopingu,dajac przy okazji bany na prawo [...]

[...] formacje i nie powiedzialem ze jest jednym z 3 ktory moze je szkolic tylko wyminilem jakie uprawnienia ostatnio zdobył, a ze niewielu instruktorow KM to ma wiec w jakis sposób sie tym wyróznia. A na marketing tos ie raczej nie złapałem bo jak przychodziłem do sekcji to mial stopien co ja teraz wiec a cala reszte zdobyl w trakcie. Ale to juz [...]