sposób na ale

[...] był przeprowadzony sprawnie startowano po 2 osoby(jak jedna jest na brzuszkach to następna już startuje). Dziewczyny odpadały na piłkach (no ale nikt nie odpadł w tak głupi sposób jak ja- po prostu nie dorzucały ja przeszłam linie) Parę dziewczyn nie dało rady zmieścić się w czasie. Z wszystkich obecnych dziewczyn zdało może ok 50%. Facetów było [...]

[...] Przemo, Damian Świtała czy Grzesiek - Opalinho. No i docięty wśród ulanych! Kondzio :-D Mały skrzat dźwiga tyle, że głowa mała %-) Nic a nic fotki nie oddają tego w żaden sposób. Zdecydowanie nie żałuję, że się pojawiłem tylko i wyłącznie na trening ipotem od razu wróciłem do domu. Dosłownie zostałem zmasakrowany i dostałem takiego kopa w [...]

gowniarze (i ni etylko ) faszerujacy sie bez sensu to wedlug mnie w polsce 95 % bioracych ze z metrowcem to byl zart to ja to rozumiem (teraz moja kolej - ja mam za plecami kuzyna - obstawiajacego d***** krecacego walki, jezdzacego bumą - ktory troche wiecej na lawie weznie -- jak mowi bierze bo to jego praca-- ale juz o tym pisalem)) co do ruchu [...]

[...] mi się wczoraj na siłowni. Jeden z instruktorów zapytał mnie czy przygotowuję się do jakiś zawodów. Na moje nie, powiedział, że widać u mnie rzeźbę, no i trenuję w sposób, który rzadko spotyka się wśród kobiet. A szkoda (w tym momencie bardzo sugestywnie spojrzał na typową skinny fat, która od 20 min chodziła po bieżni jednocześnie [...]

Długini - tak wlasnia klatka jest troszke w tyle ale ostatnio mi ruszyla, znajomi na silce zauwazyli wlasnie ze klatka mi podrosla wiec mam nadzieje ze teraz ruszy do przodu :) Van Ice - no ja glownie od poczatku jade takim systemem i na rezultaty nie narzekam :) , ale wiadomo kazdy ma trening przystosowany pod [...]

[...] tkankę tłuszczową) "- tu nie ma ani słowa o treningu siłowym... jest o ćwiczeniach zwiększających siłę mięśni i wytrzymałość, czy odnosi się to wyłącznie do treningu siłowego? " Szczerze mówiąc, nie mam pojęcia. Raczej interpretowałam to w taki sposób jak Corum - na zdrowy rozsądek. Z pewnością inne treningi też mają wpływ na siłę i wytrzymałość.

[...] w googla: strength training health benefits, możesz tez pisać "resistance training", co częściej występuje w opracowaniach naukowych i więcej ci badań wypluje w ten sposób a jest ich bardzo dużo. A co do WHO, powoływanie sie na ta organizacje nie jest specjalnie szczęśliwe, WHO np. zaleca tez "trochę: ;-) inna dietę od tej co stosujemy [...]

[...] xD Po treningu HIT to bym tylko spać mógł no i irytują mnie zakwasy ale są szybsze efekty no i masa+kondycja idzie na nóżkach (no ale ile można się męczyć) xD Pozdrawiam Wolę spacerować z mp3 i myśleć o laskach niż biegnąć i myśleć o śmiercie hehehe nie no xD Pozdrawiam ale to mój sposób xD Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-10-19 23:57:31

[...] jednak nie chce pogarszać sprawy. Na ten moment na klatę znalazłem dwa śmieszne ćwiczenia, ale o dziwo mocno ją angażują, znalazłem je na necie, nie mogę wyciskać w żaden sposób gdy leżę na ławce i moje plecy spoczywają na ziemi, ale już gdy stoję, jestem lekko pochylony do przodu i mam ręce ustawione jak do wąskiego wyciskania to nie odczuwam [...]

[...] myślą podobnie dlatego tak mówią.Nie chodzi mi tutaj teraz o to,żebym napalił się na nie wiadomo jaki wynik,tylko o samo podejście do poprawy wyników,bicia rekordów,sposób myślenia o tym.Myślę,że warto by było zaryzykować we Wrocławiu,nie mam też nic do stracenia bo cel na ten rok w maratonie już zrealizowałem.Także zamiast pobiec [...]

[...] formie przyśpieszeń mieszanych tzn. mocniejsze i lżejsze akcenty na ostatnim km itd.,tak aby puczuć troszkę luzu psychicznego,żeby nie było sztywności,to w jaki sposób wykonam ten element będzie zależało będzie od m.in. od samopoczucia,tego jak się czuję na siłach itp.,druga kolumna do spokojny bieg,zawsze spokojny!!!,luzniutko, [...]

Podziwiałem zawsze Twoje podciągania na drążku nachwytem! Twój dziennik prowadzony jest w sposób pozwalający się wiele nauczyć! Powodzenia w masowaniu nóg. U mnie zwiększenie kalorii zwłaszcza z owoców w kompocie i dżemie początkowo nie daje znaków aby potem nagle spowodować b.widoczny tłuszczyk! Spotkało mnie to niespodziewanie już kilka razy! [...]

[...] finanse mnie blokują choć w pierwszej kolejności wolałbym kupić jakiś słabszy - bardzo tani rowerek, tak żebym mógł do pracy rano śmigać rowerem Kupiłem rower właśnie w ten sposób. Przechodziłem koło jakiejś rupieciarni z używanymi rzeczami i sobie tam stał. Aluminiowe obręcze (nie rdzewieją), przerzutki, duże koła. Za całe 250 pln go wziąłem. [...]

Podoba mi się Twoje podsumowanie diety Paleo :). Na redukcji to może jeszcze.... ale teraz? dla Ciebie? Możesz wyjawić w jaki sposób suunto "rozpoznaje" style? Zmieniasz to manualnie?

[...] za podany okres? Bo tutaj trochę się różnią tempa i czasy. Jak nie masz, to żaden problem. Myślałem, że jest tam jakaś opcja w interfejsie. Sorki, że tak marudzę, ale byłem ciekawy, czy widać u Ciebie, na podst. VO2 zmiany siła->wytrzymałość i czy to nastąpi w sposób zauważalny. Masz rację. Trzeba by porównywać dane z okolic VO2max.

[...] ćwiczenia do łapania równowagi i głębokości schodzenia niż goblet squat z odważnikiem, albo sztangielką. http://www.youtube.com/watch?v=QrVgpDOLlgM Nauczyłem się w ten sposób schodzić bardzo nisko, z prostymi plecami i kolanami przed linią stóp. Na dole można dodać ugięcie ramion i rozpieranie ud łokciami. Polecam niekoniecznie jako główny [...]

Jako że nie mogę sobie poradzić z tutejszym dziennikiem miskę wklejam w ten sposób. Mam nadzieję, że się uda to szybko naprawić. Pierwszy raz podliczam miskę i przyznam, że powinnam była zrobić to dawno temu, plus kupić wagę. Nie dziwię się, że pomimo ćwiczeń efekty są średnie. Dziwny rozkład godzin, ale wczoraj pracowałam w nocy więc wszystko [...]

[...] a cytatem, ona służy do edycji ;-) -Nie nie dodwaj niczego na brzuch. To, ze będziesz go katować nie znaczy, ze szybciej zleci z tej partii ciała.. To nie działa w ten sposób. Skup się na poprawnym wykonaniu cwiczeń i oddechu, aby brzuch był spięty podczas ich wykonywania. To wysterczy. -rozgrzewka wystarczy 10 min dowolnie [...]

chyba sie jednak nie rozumiemy, nie przedstawiam innej biochemmii oraganimu (takiej nie ma), ale czytajac niektore Twoje wypowiedzi czytelnik nieobyty moze nabrac BLEDNEGO wrazenia na temat niektorych aspektow Twoich wypowiedzi a tego chyba nie chcemy nie powiesz, chyba ze stwierdzenie (nie jest to cytat) ze po diecie niskoww MUSISZ nabrac [...]

[...] idąc - inaczej walczy się w MMA, a inaczej walczy się na ulicy. Chyba nie muszę Cię o tym przekonywać? Skoro więc celem jest przygotowanie do innego rodzaju walki, to i sposób przygotowania będzie nieco inny. Porównywanie więc sekcji KM (nawet prowadzonej tak, jak u Marcina) do sekcji MMA/VT trochę się mija z celem... A teraz ustosunkowanie [...]