sposób na ale

ja robię z tego przepisu- https://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_orientu/sajgonki_przepis/przepis.html, ale nie smażę tylko piekę w piekarniki. Na zawijanie mam swój sposób, po prostu jedna strona druga i to co wystaje po bokach daje pod spód :- Wczoraj siłka- chyba już ostatnia w tym tygodniu, bo potem trzeba porobić jakieś zakupy i się spakować i [...]

[...] siłę. Niektóre ze źródeł przedstawiają inny system jiquan. Jak już zostało wspomniane, trudno rozstrzygnąć - na podstawie dostępnych materiałów - czy, i ewentualnie w jaki sposób, jest on spokrewniony z tym scharakteryzowanym wyżej. Autorzy opisujący tą wersję utrzymują, że styl koguta powstał około 100 lat temu w prowincji Hunan, gdzie [...]

[...] 16kg unoszenia w przód 25/20/20/15 10kg unoszenia na boki 25/25/20/20/20 10kg/ 15x4 z dropami opad 30/20/20/15/15 6kg wyciskanie francuskie jednorącz troszkę w inny sposób 15/12/10 "wyciskanie" na wyciągu 12/10/10 + dropx2 z przerwami wypoczynkowymi w trakcie prostowanie fst-7 http://www.youtube.com/watch?v=jS65lLZXljU&feature=youtu.be [...]

[...] Zawsze miałem problem, że się wolno rozpuszczała, zostawały grudki itp itd. Dzisiaj apomniałem zalać wodą przed treningiem i musiałem to szybki zrobić po i odnalazłem fajny sposób, żeby się szybko rozpuściło. Po wsypaniu do shakera jak zawsze zalewamy wodą i trzęsiemy do przodu i do tyłu ( w kierunku ścianek; zawsze robiłem ruch góra-dół ). Po [...]

[...] żebyś nakręciła filmiki i wrzuciła do oceny to może się wyłapie w czym jest problem. Wiosło robisz hantlą? Zastanów się nad sposobem wrzucania wypisek z treningu. Taki sposób chyba bardziej pracochłonny a jednocześnie mało czytelny bo nie daje możliwości podejrzenia progresu. Zobacz sobie w dziennikach jak dziewczyny robią wypiski i może [...]

[...] nadzieję, że te słodycze nie zniweczą zupełnie efektów mojej dotychczasowej pracy. Przygnębia mnie fakt, że nie mogę iść na trening. Mam świadomość, że "kto chce znajdzie sposób, kto nie chce znajdzie powód", ale ja naprawdę nie mam siły. Ani psychicznej, ani fizycznej. Dlatego nie ma sensu ciągnąć dalej tego dziennika, przynajmniej do czasu [...]

[...] równowagę. Ale hantle nie upuściłam %-)... Tutaj mam pytanie: jeżeli nie poprawi się mi z "mrówkami" czy mogę zrobić to samo ale ze sztangą na karku? Albo że w jakiś inny sposób zmienić? C2. Tutaj nie musiałam nic trzymać w dłoniach, więc OK. Co chwile musiałam liczyć obciążniki, bo na tym magicznym sprzęcie starło się oznaczenie/kreski. No i [...]

[...] skuteczność nie wynika tylko z ciężaru stosowanego w danym treningu :-). A jakie obciążenie być powinno? Przyjęło się i duża cześć osób uczy tak aby dobierać ciężar w taki sposób aby zachować poprawną technikę, bezpieczeństwo, wykonać wszystkie powtórzenia w serii z lekkim zapasem ale nie zawsze tak jest. Obciążenie dobierasz do swoich [...]

[...] sprawa wygląda następująco: DAA nie jest dostępne w takiej dawce bądź w ogóle w niektórych krajach UE i dlatego firma Olimp zdecydowała się na ujednolicenie składu w taki sposób żeby nie było potrzeby produkowania osobnych T-100 na dwa rynki, zagraniczny i polski co nie oznacza że ten skład będzie lepszy, ale poczekajmy na jakieś opinie i [...]

[...] trening A wg Obli Serie 3X 8 powtorzen (w nawiasie poprzedni trening) A. Przysiad ze sztanga na plecach (45, 52.50, 57.50) I –40kg, II –50, III – 60 kg (6X) Wzielam się na sposób, żeby przelamac mój lek przed 60 i zaczelam bardzo nisko. Ale dzieki temu wyciagnelam 6 powtorzen na ostaniej serii8-) B1. wyciskanie sztangi skos góra (25, 30, 35, [...]

[...] Ciekawe dlaczego tylko z Tobą w tym wątku toczą się takie dyskusje (nie zawsze na poziomie). Każdy może mieć inne zdanie, ale każdy jeśli się wypowiada, robi to w kulturalny sposób. Takie są zasady tutaj na forum. Wypowiadamy się na temat, nie narzucając swoich opinii. Narzekasz, że Cię atakowałem, obrażałem, nei dałem się wypowiadać... Napisałem [...]

[...] z leczniczych mocy pokarmu "Niech Twoje pożywienie będzie Twoim lekarstwem" Avicenna, Hipokrates, Paracelsus... Jeżeli nie wygłaszasz swoich twierdzeń w sposób drażniący innych, możesz nie wygłaszać ich w ogóle. Georg Bernard Shaw W sprawdzonej przez tysiąclecia i najskuteczniejszej w świecie medycynie Wschodu leczenie [...]

Carbo tak, odżywka białkowa nie musi być wliczana. Patrzcie na to w ten sposób - odżywka białkowa ma dostarczyć do krwi aminokwasy, które pełnią szereg różnych funkcji, w tym m.in. wpływają na regenerację potreningową. Ponadto nie wliczenie białka spożytego po treningu do bilansu nie spowoduje zaburzeń w diecie, w sensie, że nadmiar WW może na to [...]

[...] zmienię to nigdy tego nie zrobię. Dopóki nie będe miała sprzętu będe kontynuowac to, co do tej pory robiłam. Z moim nałogiem, czyli kawą i cukrem postaram się walczyć w ten sposób, że na szklankę kawy będe musiała wypić szklanke wody. Mam nadzieję, że tym samym kawe ograniczę do minimum. Co do pupy. Nie straciłam jej, bo nigdy nie miałam. [...]

[...] nie ma czasu, aby odczuwac głód. Dlatego prosze o pomoc, o zmniejszenie kalorii póki co, być może o nowy rozkład. Chciałabym wyjść jakos z tego błędnego koła i normalnie jeśc, nie tyjąc, bo nie walczyłam tyle miesięcy na darmo. W taki sposób jak do tej pory, po prostu nie dam rady... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a938c5f64e6a4d2a9dd47bb7c6b6f95b.jpg

[...] się pochylić. Na drążku to podciągałeś się prawie jak drazekm. Trochę jeszcze brakuje ale i tak znacznie lepiej niż wiosło sztangą czy "maczugą",zgadzam się z krytykami te ćwiczenia powinny być robione z mniejszym ciężarem i w pozycji bardziej pochylonej a robione w ten sposób jak na filmie angażują bardziej mięśnie czworoboczne (kaptury)

[...] taka, że w każdym sporcie jakąś tam bazę trzeba mieć żeby zrobić krok dalej, rozwijać się, progresować itd ;-) czasami udaje się pójść na skróty lub drogą nie uznaną powszechnie za standard, ale wtedy najlepiej wychodząc poza szablon mieć kogoś kto dostosuje nam indywidualny plan skrojony na miarę :-) Nie sposób za ten post łapki nie przybić :-)

[...] kątem szkoły ciężko mi ocenić, bo nie zwracałem na to uwagi, ale nie ma według mnie żadnej różnicy. Czas postu jest za mały, żeby wyrzucić organizm z równowagi, albo w jakiś sposób mu szkodzić. Teraz jak idę do szkoły, potem prawo jazdy, potem siłownia i jem dopiero o 21 i to całe zapotrzebowanie w ciągu 2-3h czuję się normalnie. Pierwsze 7-10 [...]

[...] miałem wtedy dużo problemów w szkole itd. więc czasu było mało. Robiłem tak jakąś masę, dopiero od J/NJ się porządnie zabrałem za żarcie, trening regularne. Klata ruszy, bo sposób jest na nią już znalazłem pod koniec masy. Zamieniłem sztangę na hantle, dodałem poręcze jako pierwsze i zrobiłem w dwa tygodnie, więcej niż przez cała masę z klatą [...]

[...] naszła mnie chęć na płatki,znowu maja smak,więc czemu nie,do tego kanapeczka i dwa jajka.Przedtreningowo serek i kanapki no i kretyna z dextrozą,oczywiście w tradycyjny sposób. Po treningu nie mogło sie obejśc również bez nich. Ryż,kurczak i jajko.Póżniej jabłko i kotlet,a za dwie godzinki zapiekany ser.Z kolacją nie wiem widziałem winogrona [...]