sposób na ale

[...] śmiejąc się, że kumpel ma dupsko jak pawian. To tak jakbyś chciał wiedzieć. Jestem po prostu szczery. Jak już ktoś chce mi wytknąć błędy to niech to zrobi w normalny sposób, a nie jak ty. Ostatnia osoba jaką przytoczę - Borecki. W rozmowie na żywo z Jay Cutlerem mówił, że musi poprawić nogi, ale tak sobie mu to idzie. Cutler [...]

[...] wiem, czy się na to zgodzi) a juz na pewno ja nie ponosze za to wiekszej odpowiedzialnosci. Poza tym-wysoki pad po kotegaeshi czy innych technikachgdy ktoś Cię rzuca w taki sposób by Ci go nie utrudniać-powoduje, że bez większego problemu wstaniesz-nawet wyrzucony poza matę na parkiet(zdarzylo mi sie pare razy). Moze na betonie tez zadziala? [...]

[...] wyciszyć i rozładować stres. Ad. 4 Widowiskowość i tajemniczość. Jeśli idzie o widowiskowość aikido jest w absolutnej czołówce sztuk walki. Obok TKD i capoeiry(a jednak w sposób od nich różny)-wywołuje największy podziw na pokazach. Aura tajemniczości dla początkującego-również jest dość silna. Energia KI-brzmi bardzo mistycznie A teraz [...]

[...] prowadzi do pewnych wnioskow-i tyle. Gdybym mowil: "na atak pustą butelką nalezy odpowiedziec ....." , "przeciwnik nożem zaatakuje nas na pewno w sposób...." , "walcząc przeciw grupie musimy najpierw...". Nie widzisz roznicy miedzy tym co ja pisze, a tym co teraz wymienilem? PITTT: Elaboracik nie o [...]

[...] pomóc-wyjaśniając niejasności, zwracając uwagę na błędy i podpowiadając, jak poprawić swoją technikę. Co więcej-nigdy nie tłumaczą niczego "przepływami Ki"-tylko w sposób prosty i rzeczowy. Technika to dystans, ruch, timing, wychylenie-nie ma w tym większej "magii"-tylko czysta fizyka. I w taki sposób jest nam to wykładane. [...]

[...] nie mogę dziś przyjść do roboty... jestem tak skacowany, że i tak nie będę mógł pracować, więc chyba wezmę zwolnienie lekarskie. Szef na to: - No co ty, na kaca jest super sposób. Ja zawsze jak mam kaca to proszę moją żonę, żeby zrobiła mi laskę i potem czuję się doskonale. Powinieneś to wypróbować. - Hmm… OK spróbuję. Po godzinie [...]

[...] w tym kraju po prostu są żałośni. Jeśli mi się coś nie podoba/nie zgadzam się z czymś i zostawiam komentarz o tym świadczący, to staram się to robić kulturalnie i w taki sposób, żeby nikogo nie obrazić. Niestety w internecie panuje przekonanie, że jeśli jest się anonimowym (g**** prawda, zmartwię was), to wolno napisać wszystko. Nawet [...]

[...] łapię dużo mięsa w szybkim czasie ale również bardzo dużo wody i trochę też tłuszczu. Po prostu na masie zawsze będę zretenecjowanym atletą i tego nie obejdę w żaden sposób, nawet nie próbuję :-) nie ma sensu z tym walczyć. Przyjdzie redukcja to i sylwetka mocno się zmieni in plus. Wczoraj się objadłem mocno, tak, że brzuch "pół metra" [...]

[...] tricepsy. Jak ich nie przygotujesz to nigdy nie zrobisz dips. Oczywiście nogi masz mieć z przodu w klatkowych, chociaż jesteś za słaby na takie rozkminy, po prostu rób je w sposób normalny bez kombinacji, narazie i tak się musisz skupić na tym by się podciągnąć siłowo, bo inaczej będzie kaplica. W diecie - tak też będę schodził trochę z białka, [...]

[...] siłowe na poziomej 20x5 Wyciskanie siedząc na maszynie 20x5 _________________ Komentarz: dziś nie miałem weny na obwody, wstałem jakiś mniej rześki. Zabodźcowałem w inny sposób tą klatkę. Dips - no te 25 serii dało popalić, robiłem z własnym ciężarem ciała, to wystarczyło. Przerwy po 20 sekund, klata bardzo mocno napuchła... w zasadzie to [...]

witam, mam 19 lat i pol roku temu mialem operaacje na przzepukline z prawej str..sposob klasyczny ,teraz mam tam 6cm blizne.Zrobila mi sie w taki sposob ze robilem miesnie brzucha i myslac ze to da lepszy efekt <glupol> naprezalem brzuch z calej sily,wytrzymalem tak 5 dni i po 5 mi wyskoczyla mala gulka. Teraz pol roku przerwy chce zaczac [...]

Większość lekarzy/dietetyków w Polsce kojarzy niskowęglowodanowy sposób żywienia jedynie z heretycką teorią Dr. Kwaśniewskiego lub z książkami Atkinsa. Te osoby często nie zdają sobie sprawy, że prowadzone są intensywne badania w tym zakresie, że wyniki tych badań są pomyślne. Nie można powiedzieć, że już mamy podstawy do przeprowadzenia rewolucji [...]

[...] z zakresem powtórzeń 10-12 Górny grzbiet - Ściąganie pionowe na maszynie: 3 serie robocze po 15 powtórzeń fajnei dobiło górny grzbiet to ściąganie maszyna ustawiona w taki sposób że w początkowej fazie mocniejsze naprężenie, a im dalej tym lżej Górny grzbiet - Wiosło hantlą: 45kg x 12 / 10 wiosełko hantlą na koniec totalnie rozbiło mi plery [...]

[...] różnych przystosowań metabolicznych, prowadzących na-wet do poważnej odporności tkanek na insulinę, komórki tłuszczowe uwalniają wówczas łatwiej kwasy tłuszczowe i w ten sposób tłuszcze spożywcze łatwiej się spalają. Ten nowy stan równowagi odpowiada utrzymującej się nadwadze. Przybiera-nie na wadze wskutek tłustej diety wynika ze spożywania [...]

Mam trening dzielony silowy : niedziela - silowy + aeroby (klatka,barki) poniedzialek - silowy + aeroby (nogi) wtorek - aeroby 1 godz + aerobik (grzbiet) sroda - silowy + aeroby (grzbiet) czwartek - aeroby 1 godz + aerobik piatek - silowy + aeroby (dwuglowe i trojglowe ramion) sobota - wolne Dieta nie jest jakas rygorystyczna,bo dlugo bym tego [...]

[...] by podciągać się i opuszczać do wyprostowanych rąk ale bez robienia przeprostów... i nie wiem czy je robię czy nie... osobiście już zdurniałem bo z prostego (wydawałoby sie) ćwiczenia robi się istna masakra... Proszę o szybkie odpowiedzi i rady czy, jak ćwiczyć i w jaki sposób osiągnąć te 12-15 podciągnięć bo stosuje już rożne programy i dupa ;/

[...] cenę wzbraniać przed takimi lekami, ale może warto wypróbować jeszcze dietę oraz pozbyć się odrobiny tkanki tłuszczowej, co może w naturalny (chociaż dłużej trwający) sposób pozytywnie wpłynąć na sprawę okresu. Czyli nadal jesteś na etapie szukania, czy jak to u Ciebie wygląda, jeśli mogę zapytać? U mnie aktualnie miesiączka zaczyna [...]

Wychodziłem właśnie z założenia, że zaczynam zabawę z treningami siłowymi i nie chciałem się odrazu rzucać na pauzowania, tempa dociskania, defivyty itd. Po wyczerpaniu progresu z "wtepu do treningow typowo silowych". Dopiero zaczynam w to wchodzic i chcialbym powoli. Szczegolnie, że mam na silowni mase pelikanow i akutat ich radami nie chce sie [...]

[...] człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek [...]

Winter, przewertowałem trochę dziennik i gdybyś mógł napisać jak oceniasz poprzednie przejścia z redu na masę bo zazwyczaj odbywało się to u Ciebie dosyć "agresywnie" tzn. +80g WW, +5gT i cardio z 7x60 na 7x30. Większość jednak dodaje kcal wolniej, jak Ty to oceniasz? 80g wegli to jest agresywnie ?;-) gdzie zaczynał z bf% startowego, jakby dodał [...]