sposób na ale

[...] przykładał do tego bardziej wiadomo ale przy 100g ma się pole manewru Na prawdziwą zawartość tłuszczu w mięsie wpływ ma: -indywidualny kawałek mięsa -> tabelka to tylko orientacyjne/średnie wartości! -taki sam,a może większy ma sposób obróbki im dłużej/wyższa temp. tym straty fatu większe Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-15 17:13:16

Coraz więcej osób łapie się za te środki.., kolega jakby się cofnął troszkę w głąb dziennika gdzie Sol był przy końcówce redukcji z tego roku czy tamtego to w łatwy sposób wyciągnąłby wszystkie odpowiedzi na dręczące go pytania.., ale się nie chce czytać pewnie ;(

[...] Tj. w polowie robie ok. 30sek do minuty bo nie daje rady. Rece/barki odmawiają posłuszeństwa. Za to wzrok wszystkich litwinskich zwierzaków ktorych nie lubie - bezcenny. Nie chce pisac ze po to sie chodzi na silownie - ale nie musza nawet nic mowic. Wystarczy sposób w jaki się 'paczą'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-09 13:48:27

[...] przez - solaros w dniu 2016-12-31 13:23:11 NO! ..taki probiotyk to ja rozumiem;-) ..a dziwią się chłopu na czym taką forme robi...;-D ...wydał sie stary sprawdzony sposób Arnolda ...25g whiskey po treningu do szejka bo białko sie lepiej sytetyzuje ale kto go sledzi ten wie... Również wszystkiego dobrego w nowym roku i nie ma [...]

Gdybys mial mozliwosc cwiczyc tylko i wylacznie rano (czyt. poziom kortyzolu wlasnie prawdopodobnie wtedy bylby najwyzszy). W jaki sposob minimalizowalbys wplyw poziomu kortyzolu, bo wiadomo jak jest to wazny hormon. Przy twoich zalozeniach jest to mozliwe? Mowie o: treningu na czczo, IF itd. Oczywiscie: najlepiej cwiczyc o innej porze... ale [...]

[...] warzywa ( i sie opłaciło), tak odpuszczę sobie to eaa, a tymbardziej leucynę;) zobaczymy co z tego będzie. Na pewno mniej pieprzenia w ciągu dnia;) WPC czy tam Izolaty dalej będę liczyć, ale to dość oczywista rzecz%-) Dzięki za tak wyczerpującą odpowiedź, nie sposób się z nią nie zgodzić. pzdr! Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-01-12 11:39:18

tylko jak mam Ci to wytłumaczyć skoro sam nigdzie nie napisałem, że to najlepsza opcja? dla mnie jest dobrą opcją, bo oszczędzam w ten sposób parę groszy, przygotowuję posiłki szybko, wszystko idzie sprawnie, a przy tym naprawdę smakuje, więc nie widzę powodu by coś zmieniać - ale tak jak napisałeś nie mogę powiedzieć, że jest najlepsza, bo [...]

Oj tak, każdy ma u siebie takich "twardzieli". Nieraz przychodzę - są, wychodzę - są, a ćwiczących ich zobaczyć - sztuka. Najgorzej jak siądą na stanowisku i fon w łapę. Ale to już wtedy sposób mojego kumpla, grzecznie z liścia w łeb i problem rozwiązany.

solaros - nie chcialem Cie w zaden sposob urazic! jesli to zrobilem to przepraszam. i oczywiscie nie draze dalej tematu, bo nie widze takiej potrzeby. forme, jaka prezentujesz jest z kosmosu. mysle, ze jezeli powiem, ze prezentujesz jedna z lepszych, jak i nie najlepszych sylwetek to wiele sie nie pomyle. szacunek za prace i zaangazowanie! [...]

Mam pytanie niezwiązane z tematem, ale jednak wiążące się z treningiem Czy lepiej jest robić lekkie treningi regneneracyjne gdy czujemy że CUN zaczyna się powoli męczyć, czy lepiej może po prostu przez tydzień nie trenować i odpocząć? Jaki sposób jest lepszy na regenerację obciążonego organizmu?

[...] Sorry, że tak jeszcze wrzucę. Jakbyś miał czas i zajrzał na powyższe linki, zadałem tam dwa pytania tyt. kolegi trójboisty( naprawdę przydałaby się choćby wskazówka, jakiś sposób cokolwiek:) i barków. Swoją drogą pozwoliłem sobie pokazać mu Twój trening ,,FILARÓW,, bodajże ten z rack pullem, martwym, power srugssami w jednym treningu i po 3 [...]

a ja mam pytanie moze troche smieszne ale nie wiem tego a czytalem ze dobre. Co to jest ta rampa, na jakiej zasadzie to stosowac i czy w treningu masowym bedzie dobre? Rampa to sposob progresji ciezaru. Stosujesz zawsze i wszedzie, do kazdego cwiczenia.

"Ja rozumiem i sie zgadzam ale w żaden sposób nie da sie złamac lub uswiadomic że to systemy ze to szkielety itd " Czekaj, jesli dalo sie rade zlamac stereotypy FBW, ktore byly przepelniane izolacjami to czemu nie zrobic tego samego ze splitami, by dac REALNA mozliwosc wyboru trenujacym, a nie gotowca - albo uczysz ludzi myslenia albo [...]

Dudek serdeczne dzieki ale jakos nei widze tego soga :( serio go dales ? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

[...] deficyt kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. Metabolizm nakręca w pozytywny sposób hit, cardio w postaci mocnego interwał, kompleks sztangowy sumiennie zrobiony, czy interwał w postaci obwodówki. Hit może być jako intesywne boksowanie worka, czy [...]

*** P O D S U M O W A N I E *** *** W S T E P*** Witam serdecznie na podsumowaniu moich 7 tygodni zmagań w walce z fatem Po raz kolejny chciałbym bardzo podziekowac firmie BLASTEX za sponsorowanie całego zestawu, na ktory bardzo ciezko byloby mi kiedykolwiek sobie pozwolic oraz dziekuje forum sfd.pl bo gdyby nie Wy to cały test by [...]

Czasem warto wejść na stronę główną i poczytać artykuły Sulikowskiego, zamiast powielać koksiarskie podwórkowe mity sprzed 10lat. Nandrolon w żaden sposób nie smaruje stawów. Jeśli komuś wydaje się, że smaruje, to ma niezłą wkrętkę :) Daj spokój. Z całym szacunkiem dla "Sulikowskiego" ale mając do wyboru jego rewelacje a doświadczenia koksiarzy [...]

[...] gdyby nie praca fizyczna to praktycznie w ogóle nie odczułbym jakiegoś osłabienia, przemęczenia organizmu, wiadomo, że kolorowo nie było, ale piszecie o tym tak jakby to było jakieś mega katowanie naszej psychiki i organizmu, no ja jakoś tego nie odczułem, a teraz po powrocie wracam do vlcd na tydzień i nie odbieram tego w taki negatywny sposób

[...] ja widzę bo dla mnie takie szczegóły to zauważam jak byk czerwoną płachtę, ale myślę, że sędziowie chyba też są na to uczuleni. Nie wiem, musiałby się wypowiedzieć ktoś kto ma uprawnienia do bycia sędzią. Mario można w pewien sposób poprawić, tylko jest to a) czasochłonne b) dla Ciebie zapewne w cholerę nudne c) mało co związane z "siłownią"

[...] się do rewolucji, kiedy Piłsudski zastosował śmiałe uderzenie ze skrzydła (tzw. manewr oskrzydlający), którego nauczył się studiując wojny Napoleona. Zadał w ten sposób nagłą klęskę Armii Czerwonej, jedyną jakiej zaznała w swojej historii: armia ta była rozbita, wzięto około 100000 jeńców rosyjskich. Reszta Armii Czerwonej uciekła do [...]