sporty ogólnorozwojowe

może jeszcze jakieś uwagi , komentarze ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

kilop - a gdzie mam wstawić dolny grzbiet ? martwy ciąg klasyczny i np skłony "dzień dobry" ? ogolnie ok ale co z tym grzbietem dolnym... brutus - przerwy przy klatce takie przy dobrze mi ćwiczy. niewiem jak to wytłumaczyć ... intuicja ? ćwiczenia, przerwy i ilość serii/powtorzeń dobieram w zależności jak poszczegolne partie na nie [...]

tylko że ja chce sie przyłożyć do dolnego grzbietu ( ciągi i potem skłony ). no i siadów niechce zaniedbywać ... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

brutus - wszystkie 3 układy proponowane przez ciebie mi pasują tylko niewiem na ktory sie zdecydować. a ciągi moge robic "masowo" jak tak bardzo chcecie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

no dobra niech będzie trzeci Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Na wiekszosci AWF-ow egzamin sklada sie z nastepujacych czesci: 1. Plywanie: 50 m, z czego 25 m plyniesz jednym stylem, a drugie 25 m drugim, do wyboru masz: klasyczny (zabka), kraul na placach, kraul na brzuchu, delfin 2. Gimnastyka - przerzut bokiem (lub sciezka: przerzut bokiem, przewrot w przod z naskoku i przewrot w tyl o nagach prostych), [...]

Wyniki z czerwca 2001 roku: 60 m - 9, 7 sek 100 m - 14 sek 800 m - 2,55 min w dal - 4,01 m trojskok - 8,4 m Zaznaczam, ze z lekkiej nigdy nie bylam orlem ... Zdecydowanie wole gimnastyke, czy plywanie. Teraz mam nawet troszke gorsza kondycje, bo w lutym mialam zapalenie sciegna Achillesa i zero treningow. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY [...]

karton - jesli wynik na fotokomorce był robiony a Ty sie nieprzykładasz do treningów to będzie dobrze zacznij treningi Moderator działu "Sporty ogólnorozwojowe"

metrowiec - nietak ostro bo chłopak sie zniecheci. skoro Ty biegałeś tyle to gratulacje. zrozum - niekażdy może być tak dobry jak Ty mistrzu Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe" Zmieniony przez - hans w dniu 2002-05-17 18:46:24

tak. jest aż taka różnica. gdy ja biegałem na stoperze 11.6 to foto 11.9. przez te 2tygodnie niewiele zdziałasz ( co najwyżej 2 treningi siłowe + 3-5 treningów biegowych ). żadnych rewelacji niebędzie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

skoro na 60m robiłeś 6,9s to na 100m powinienes biegać ok 10.8s. zakładając że oba czasy miałeś na fotokomorce. cos tu jednak jest nietak ... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

chodzi mi o to że zaduża rozbieżność czasów. a może poprostu byłeś w innej 9 dużó lepszej formie ) jak biegałeś 60m. dobra już nieważne. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

witam i gratuluje czasów Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

wyniki całkiem , całkiem. tak trzymać ! Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

HD - nie "rzut" a "pchnięcie" , kulą się pcha. to tak na marginesie ... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

perun - tesz czasem robie takie sprawdziany np sztafeta 4x100 gram Drobinka - tak więc gratuluje wyniku Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

czekamy... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Benek, nie spotkalam sie z minimami na 60m mozesz jeszcze zerknac tutaj, ale nie wiem czy tam cos bedzie: www.pzla.pl/reg_hmpj2003.htm - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Benek, gdybyfaktycznie mogl trenowac tylko trzy raz, to powiedzmy ze dobrze kombinujesz (oczywiscie jesli chodzi o trening pod 60), z tym ze poniedzialek - za malo powtorzen - starty niskie 8x, a 80m 5-6x sroda - rozumiem, ze to mialo byc troche tak pod ten kilometr? tu wyrzucilabym te 100m a dodala troche silybiegowej piatek - moze zostac ale nie [...]

nie no Benek, ładnie ułozyles, bo faktycznie nie mozna na tym pobiegac nap 120 czy 150, z powodu braku biezni (choc gdyby sie postarac, to mozna przeciez biegac po jakichs alejkach, lesie lace itp.), chodzilo mi tylko o te drobne poprawki jak wyzej, no i ze male efekty, bo to tak jak powiedziales trening amatorski - choc napewno jakies beda - - - [...]