sporty ogólnorozwojowe

[...] Ci to utrzymywać organizm w dobrej formie. W Twoim wieku wskazane są wszelkie ogólnorozwojowe dyscypliny sportowe - pomyśl więc o jakiś dodatkowych zajęciach (np. pływanie, sporty zespołowe, ewentualnie sporty walki lub nawet taniec, itp.) A tu masz przykład treningu, który możesz wykonywać w domu: [...]

[...] wzglednosc swiata, Ogolnorozwojowe treningi sa dla kazdej osoby niekoniecznie dla sportowcow zawodowych, oni akurat koncentruja sie glownie na jednej rzeczy. Wiecie co niesamowite, wskakuje na wysokosc 40cm!!! raz na pare tygodni, zrobiliscie z tego sensacje jakbym zabrala sie za sporty ektremalne Zastanowcie sie nad proporcjami waszej paniki

"Ale zaraz pewnie odezwie się ktoś o innym zdaniu..." Chyba mam manie przesladowcza bo wydaje mi sie ze masz na mysli mnie Ale zaskocze Cie, tez jestem zdania ze dla dziewczyny w tym wieku odpowiedniejsze byly by sporty zespolowe i ogolnorozwojowe

[...] Wiek : 15 Waga : 57kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa, symetryczna sylwetka Staż treningowy: 3 miesiące robiłem ogólnorozwojowe z ekspanderem i hantlami Uprawiane inne sporty : Raczej nie tylko W-F Dostęp do sprzętu: Ławka, Sztanga, Sztangielki, drążek Dieta : Coś tam mam, ale nie zawsze wychodzi trzymanie się sztywno planu. Nieraz zjem za [...]

"Trening (bedzie to ACT )", a przedstawiasz nam splita? Poza tym 14 lat wiec nie polecam cwiczyc na silowni... Cwiczenia ogolnorozwojowe z ciezarem wlasnego ciala powinny ci wystarczyc... Do tego mozesz jeszcze dodac jakies sporty walki zdr.

Które sporty, uderzane czy chwytane są według Was bardziej ogólnorozwojowe?

Więcej o mnie: Wiek : 28 Waga : 88 Wzrost : 189 Cel treningowy : redukcja w chwili obecnej około 14% tkanki Staż treningowy na siłowni : około 6 m-cy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z możliwością ćwiczeń wszystkich grup mięśniowych Dieta : nic konkretnego po prostu staram [...]

[...] przekonaniom w wakacje bede sie masowal trza wykozystac tyle wolnego czasu, wkoncu upragnione 8-10h snu, ktory znakomicie wplynie na regeneracje i dodatkowo ogolnorozwojowe sporty zespolowe, czy plywanie, bieganie i rower, mysle ze najwiekszym utrudnieniem w lapaniu wakacyjnej masy jest brak apetytu, ale z tym juz wiem jak sobie poradzic - trzy [...]

[...] myślałem o czymś podobnym. taki zarys mniej więcej (nieskończony) : -rozgrzewka -- oczywiste -skakanka -- ważna w sw -nogi + brzuch -- najważniejsze partie jeśli chodzi o sporty walki -młot w oponę -statyczne + elementy ogólnorozwojowe (np. chodzenie na rękach) - drążek + pompki/dipy -- na dobitkę - rozciąganie Zmieniony przez - 94Maly w dniu [...]

To wklej ten zarys. Co do treningu to trening domatora, sporty lekkoatletyczne, ogólnorozwojowe

osobiscie dalbym fbw 3 razy w tyg w dni ktore nie biegasz;-) co do treningu silowego biegaczy jest on kompletnie inny niz trenujacych osob pod wyglad, tam wykonuje sie 3-4 cwiczenia ogolnorozwojowe, bez zabawy w poszczegolne partie tym bardziej bicka czy tricka ktore zbytnio sie nie przydadza w bieganiu. ciezko bedzie pogodzic oba sporty

[...] prawie zawsze mają problemy) są ręce(zwłaszcza przedramię i mocny uścisk w dłoni), brzuch, a reszta(kark, plecy, nogi) stoi trochę niżej pod względem ważności. Ale bez obaw, sporty walki(w przeciwieństwie do większości) są ogólnorozwojowe. Po BJJ na pewno nie zostaniesz nieproporcjonalnym potworem jak np. piłkarze, czy kolarze(napakowane nogi, [...]

[...] Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : początkujący miech? kiedyś się chodziło ale to było ze dwa lata temu, raczej drążek, siłka dopiero tera Uprawiane inne sporty : drążek staż 10 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej opisałem Dieta : im mniej przetworzone tym lepsze [...]

Judith, chyba zupelnie mnie nie zrozumialas, wszystkie sporty sa dla dziewczyn mylisz pojecia, pozwol ze uproszcze: budowa masy to kulturystyka - czyli duze chlopaki i dziewczyny, niekoniecznie silne, niektorzy pogardliwie wyrazaja sie o treningu kulturystycznym jako kosmetycznym podnoszenie ciezarow - podrzut i rwanie maksymalnych ciezarow, [...]

"intensywnie trenujace sporty ogolorozw"-->ogólnorozwojowe,ale nie jakieś trójboje,siłownie czy coś,fitnnes ujdzie ale bez jaj. Kobieta ma być kobietą a nie jakimś ****a potworem. "szczuple nietrenujace/lekko trenujace"-->ew ten punkt Wysoka brunetka z długimi nogami i fajna z charakteru,dla takiej moge zrobić wszystko

Odżywiaj się zdrowo(nie popadaj w skrajności) i regularnie ćwicz (sporty zespołowe,bieganianie,ćwiczenia ogólnorozwojowe).Żadna stricte redukcyjna dieta nie wchodzi w rachube. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-28 20:19:14

1. Basen jest okej, możesz spokojnie pływać. 2. Jeśli masz taką możliwość - oczywiście, 2-3x w tygodniu jakiś prosty plan oparty o podstawowe ćwiczenia. 3. Proch odpada, skup się na tym co jesz - to klucz do sukcesu. 4. Sporty zespołowe czy ogólnorozwojowe to bardzo dobry pomysł. W domu także możesz ćwiczyć, zagladnij do działu Trening w domowych [...]

Za młody jesteś na odchudzanie. Jedz po prostu zdrowo. W domu sobie ćwicz pompki, przysiady, brzuszki, podciąganie na drążku i tyle - starczy. Tak jak wyżej też napisałem, ogólnorozwojowe sporty.

Poczekaj poczekaj. Pamietam jak w domatorach podawalem Ci te plany na podstawie samych sztangielek tylko zrobilem jeden blad nie spytalem o wiek. W takim razie polecam wykonywanie typowo domatorskiego treningu bez uzycia sprzetu bo szkoda Twoich stawow. Ewentualnie zapisz sie na jakies sporty walki czy inne treningi ogolnorozwojowe. pozdrawiam

Nie wierze w rzeczy typu ze mu zahamuje wzrost itp, ale np powinien trenować jakieś ogólnorozwojowe sporty, jakieś zapasy np.