Sporty ogólnorozwojowe, przysiady, wykroki, podciąganie na drążku Skupianie się wyłącznie na mięśniach brzucha doprowadzi do dysproporcji, wady postawy lub nawet przepukliny Aby wykonać salto w tył, należy ćwiczyć salto w tył
no ale dla 60kg osóbki te 6-8 tabsów to chyba troche troche zadużo ile radzicie ? 2-3 ?i kiedy ? co można jeszcze dorzucić ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
czyli 2 rano i 3 wieczorkiem wystarcza ? pamietaj ze to studentka i z kasa ciezko guarane mowisz oki myslałem nad jakimś body maxem ( zen-szen ) co Ty na to ? i po jakim czasei widac ożywienie ? a moze tyrozyne łykac tak jak kawe , kiedy zmuła łapie ? no i sogacz oczywiście Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
moj kuzyn robi sobie z tego omlety - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
no coz, on wpadl na pomysl, ze Ovo to sproszkowane bialko jaj, wiec miesza je z woda, ubija na piane, dodaje troche glukozyi platkow owsianych i na patelnie... albo ostatnio dodal jeszcze jedno zoltko jajka i troche startych jablek i mielismy placki z jablkami - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten [...]
Dział sporty ogólnorozwojowe i o sztukach walki. A ode mnie to tylko taka rada --> Żeby zachować masę musi być odpowiednia dieta, co do treningu to polecam treningi typu FBW. Więcej poczytaj w tamtych działach.
dwiema rekami za, a do tego jeszcze finderx (jak ktos nie wie o czym mowie to prosze przejrzec dzial aktualnosci i sporty ogolnorozwojowe) "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
[...] "rozrost kości", teoretycznie do końca okresu rośnięcia można ten proces zahamować naciskając zbyt mocno na kręgosłup, chłopie masz dopiero 13 lat! ja ci radze sporty ogólnorozwojowe, najbardziej pływanie! Siłownia z umiarem, bez jakichś przesileń dla wzmocnienia formy, najbezpieczniej jest zacząć chyba w wieku 18 lat, zaraz pewnie [...]
j.w. a z jakiego miasta jestes? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół