[...] dłuższymi przerwami, później ostro od gimnazjum, następnie kalistenika a na siłownię wróciłem dopiero 3 miesiące temu czyli staż chyba 3 miesiące nie wiem xd Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Liczę kalorie, teraz mam 3700 i 1,8-2,2 białka/kg masy ciała [...]
[...] w siadzie z podparciem o kolano 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70,5 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, drążek do podciągania Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
[...] DZIEŃ 7-WOLNE BARDZO PROSZĘ O POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: NA MASĘ Staż treningowy na słowni: 1,5 ROKU Uprawiane inne sporty: SZTUKI WALKI Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TAK Dieta: NA MASĘ Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie
Powitać Czytałem kiedyś artykuł o tym że sporty wytrzymałościowo szybkościowe najbardziej podnoszą poziom testosteronu w organiźmie. Niedawno przeczytałem że jest na odwrót - sporty wytrzymałościowe powodują spadki testosteronu - sztuki walki, biegi, pływanie, a sporty siłowe podnoszą jego poziom. Jak to w końcu jest? Jaki typ wysiłku jest [...]
[...] na ten odcinek kręgosłupa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 5 tygodni Uprawiane inne sporty: sztuki walki, sporty zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: jest, na masę Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] o pomoc. Z góry dziękuję. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowama, hantelki 2x 15kg (regulowane) Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] na start: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : siła ,rzeźba. Staż treningowy na słowni : brak - zaczynam od zera Uprawiane inne sporty : breakdance 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]
[...] na złapanie dobrej kondycji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: MASA I SIŁA Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: taekwon do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki ławka itp Dieta: staram sie odżywiać zdrowo [...]
[...] Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok. 125 kg Wzrost: 192-195 cm Cel treningowy: szybka redukcja wagi Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Obecnie żaden. Dawniej grałem trochę amatorsko w siatkówkę oraz próbowałem pchnięcia kulą. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie [...]
[...] robić 3 dni i regeneracja. Płeć: Meżczyzna Wiek: 21 Waga: 8 4-84kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: czysta Masa Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: rozpocznę ponownie trenigi walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia raczej uboga od razu przepraszam za slowictwo cwiczeń [...]
[...] będa sogi fotke też moge wrzucić. pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: dotychczas wysokowęglowodanowa. Przeciwskaznania medyczne: - [...]
[...] tłuszczem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 102 Wzrost: 198 Cel treningowy: utrzymanie masy, rozwój siły Staż treningowy na słowni: ok 3-4l Uprawiane inne sporty: muay tai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, ławka regulowana w każdej płaszczyźnie, wielofunkcyjny atlas, drążki, [...]
[...] Pozdrawiam Seweryn. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: Troche masy, później rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: sztuki walki, koszykówka dla przyjemności Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak, brak tylko dolnego wyciągu. Dieta: Nie, ale [...]
[...] W przeszłości trenowałem siłowo (max. ława 100x5, ciąg 130x8, przysiad 120x4), zapasy, wcześniej uprawiałem różne niesiłowe sporty (drużynowe i bieganie). Planowany trening FBW 3x w tygodniu. Co do diety - dla różnorodności ryż będzie zmieniany z kaszą, makaronem, pierś z kurczaka z rybami i [...]
[...] i w "domowej siłce". w wakacje postanowiłem nieco wypocząć od tego.. no i zaplanowałem sobie jazdę na rowerze, boks (skakaneczka, woreczek + siłówka) i okazjonalnie jakieś sporty letnie - basen, różne piłki, itp.. pytanie mam do siłówki.. mam 2 warianty: 1.) bez ciężarów a) pompki, przysiady, brzuch, drążek (na plecy i biceps).. - typowa [...]
[...] przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. Preparat dedykowany dla osób uprawiających sporty siłowe, sporty sylwetkowe oraz sztuki walki. Dostarcza aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) – L-leucynę, L-izoleucynę i L-walinę w stosunku masowym 2:1:1 oraz [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel cyklu: siła, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : sporo Uprawiane inne sporty: walki stosowane wcześniej spalacze : kilka suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy,aminokwasy i białeczo ilość dni wolnych od kreatyny: 2 miesiące [...]
[...] za maly rozpierdziel Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: POWAH! i masa Staż treningowy na słowni: miesiac rok temu ;) Uprawiane inne sporty: Tricki no Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet silownia raczej. Dieta: Cała lodowka trzy razy dziennie. Nie no, malo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 177 Staż treningowy: 10 miesiecy Obwód pasa 96 cm Obwód klaty: 90-100 cm Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dawniej sztuki walki,teraz siłownia 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 169 Cel treningowy: Rzeźba , rozwinięcie predyspozycji do MMA ;) Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: KONTUZJA .... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga do 40 kg , hantle , worek treningowy, roweryk stacjonarny , drążek [...]