Witam, forum śledzę już od jakiegoś czasu, jednak jest to mój pierwszy post. Odchudzanie zawsze mi ciężko przychodziło, jednak dwa-trzy lata temu jak się odchudzałem, to efekty były widoczne dość szybko, natomiast teraz nie. Odchudzam się od jakiegoś miesiąca, jestem na diecie, którą ułożyła mi dietetyczka jakieś dwa lata temu. wtedy była dość [...]
[...] : 37 obwód bicepsa: 27 ( Moja najwieksza zmora !!!) w którym miejscu najszybciej tyjesz: ramiona + cycki w ktorym miejscu najszybciej chudniesz : nogi + biodra Uprawiany sport lub inne aktywności fizyczne: od niedawna poledance ( 2x w tyg) + chodzenie po górach +rower Co lubisz jeść na sniadanie : jajka Co lubisz jeść na obiad : drób, łosoś [...]
Auta sportowe są przereklamowane. Kryzys wieku średniego też. Te pierwsze - na drogach w mojej okolicy/kraju - kosztowałyby mnie sporo nerwów. Jadąc do Lublina, na pamięć znam miejsca gdzie mogę urwać miskę olejową o koleiny i to jadąc seryjnym, miejskim autem. Co by było gdybym miał prześwit mniejszy o 5 cm? Kryzys wieku średniego to często - [...]
Dzień 202 Bieganie - 53' - 3x 1,8km tempo, 900m wolno - ehh ciężko, ale to przez głowę, dopiero na trzecim odpuściła, bo pewnie się już zmęczyła i jako tako poszło. Za to wyszedł bardzo dobry trening mentalny\-) Miska Jestem uzależniona od fasolki szparagowej:-P suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: fasolka [...]
http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-stojakami-mh-l102.html - najtańsza z takich co się nadają do ćwiczeń. Jakbyś znalazł więcej kasy to masz już o wiele wyższą klasę http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-mh-l107.html ..' Niestety ławka musi kosztować. Mam ławkę z marbo już kilka lat.. i jak nówka:). Kosztowała [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód talii : 90 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : HIIT, aeroby, trening siłowy z wykorzystaniem [...]
[...] Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 173 Obwód w klatce piersiowej: 100 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu HIIT (sprint/trucht - 15/45, 8 powtórzeń) Odżywianie : wcześniej mnóstwo pizzy, od kilku dni raczej zdrowo - dieta poniżej Cel [...]
[...] przed obwodówka 14 tyg. Przed kontuzją ćwiczyłam prowadzona przez kolegę/partnera treningowego/instruktora kulturystyki i to jemu zawdzięczam chyba zamiłowanie do tego sportu. Dodam, że aktualnie od lutego trenuję sama. Treningi piszę sama i dietę również układam sama. Do tego jestem wegetarianką. Mięso zastępuje mi mykoproteina(quorn). Od [...]
[...] : 121 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 124 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca- kierowca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , codziennie rower Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]
[...] kto mjal z tym cos wspölnego i zna sie evtl dobrze na hormonach osi nadnercza-przysadka itp jestem starym wyjadaczem jezeli chodzi o kulturystkyke,fitness ,sztuki walki i sport generalnie.. mam 38 lat ,a kulturystyke/fitness zaczalem cwiczyc w wieku 14-15 lat. od lat fitness tylko juz i 2-3 x w tyg sztuki walki(thaibox+box) zawsze mjalem [...]
[...] refleksu nie przeszkadza mozesz nawet biec jak flegmatyk a i duzo patrz na zielone wiesz trawa ,drzewa zielone wzmacnia oczy nara ;-~) Chyba pozostanie mi ten maraton - jest cel, jest sport i to lubię (adrenaliny mi to nie zapewni, ale trudno nie można mieć wszystkiego), dziękuje bardzo :) jednak jak ma ktoś inne propozycje to mówcie, mówcie :D
http://www.sport-shop.pl/gallery/big/4270_1.jpg Wiem, że w renegade powinnam dołożyć, ale mam blokadę psychiczną - boję się , że mi się rozjadą na boki , nie jestem w stanie ręki podnieść....:'-( może by zmienić to ćwiczenie na coś innego??? Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-07-24 09:59:27
Xper, Melvin jest wagę wyżej niż Page A co do tej skruchy koksiarzy... dziwi mnie to że niby żałuję tego itp już nawet po skończeniu kariery. Czyżby dostawali za okazywanie skruchy gruby hajs, żeby podtrzymywać teorię że sport jest ogólnie czysty? może mi to ktoś wyjaśnić?
[...] wymagania do których dążę. Sprzęt: Hantelki, piłka od kosza i od siaty (z tym że raczej brak drużyny - na stałe, a na pół gwizdka nie będę nic robił) i to chyba tyle ze sprzętu :P Kończyny w prawie zdrowe (ale sprawne). CZYLI OGÓLNIE TO BRAK SPRZĘTU. Proszę o sporty poza "machaniem hantelkami" - bo w moim przypadku inaczej bym tego nie nazywał :)
[...] się ogromną popularnością i to się ludziom podoba, natomiast już niekoniecznie tego typu "rasowanie ciała". A "ogólnie" to moim zdaniem powinno się zmienić postrzeganie ludzi na "kobiety z ciężarami" a ogolnie pojmowana sylwetka sport fit nie powinna być kojarzona z samym calaneticsem.:-D Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-07-23 21:29:35
Przymierzam się do zakupu hantli 2x15kg. Zastanawiam się nad tymi dwoma: - http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html - http://allegro.pl/hantle-zeliwne-hertz-olimpic-2-x-15-kg-i4408561854.html Które z nich według Was warto kupić? A może macie jeszcze inne propozycje?
witam wszystkich, mam pytanie. czy w wieku 16 lat, z rocznym stazem na silowni, moge zazywac kreatyne i normalnie trenowac hokej ? trenuje ok. 9 lat i nie chce przestac przez glupote (chodzi mi o to czy kreatyna nie bedzie uznawana za sterydy)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, Mam 31 lat, kiedyś czynnie uprawiałem sport (sztuki walki przed paroma laty, treningi często 2x dziennie, zawody; piłka n.), ale jak to często bywa ostatnie lata to głównie praca za biurkiem, sporadyczny ruch, złe żywienie. Przybyło kilka KG więc postanowiłem coś z tym zrobić. Od ok. 3 tygodni regularnie trenuję na siłowni. [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
