sport

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : jem wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : doskonały Preferowane [...]

[...] oferujemy dietę wysokobiałkową bądź wysokowęglowodanową. Jadłospis skomponowany jest z wysokiej jakości produktów bogatych we wszystkie składniki, jakich potrzebuje organizm sportowca. To plan żywieniowy pomagający osiągać sukcesy każdej trenującej osobie. Siłownia 5-6 razy w tygodniu, 1 raz w tygodniu basen Czy taki zestaw jest dobry? Czy może [...]

[...] uda: ... Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: Bieganie (10 - 12 kółek na stadionie = od 4000 do 4800 metrow) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, co dwa dni, rano. Odżywianie: Piersi z kurczaka, nabiał, jogurty, zupy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] : Obwód ramienia : Obwód talii : 102 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~30% Aktywność w ciągu dnia : praca 12h praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie/rower Odżywianie : mam słabość do słodyczy,ograniczyłem do 0. Cel : 80kg czas 8 tygodni Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] klatki: 00 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 00 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ogromny Aktywność w ciągu dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia , wreoby Odżywianie: Fatalne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nadcisnienie Stan zdrowia: nadcisnienie [...]

Wiek : 17 Waga : 111 Wzrost : 189 Staż treningowy: Zaledwie 1 dzień treningowy mam za sobą :) Obwód pasa 111 Obwód klaty: 115 (Ginekomastia) Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 135 minut tygodniowo (Zazwyczaj 2x 45 to lodowisko a 1x45 to siatkówka/ping pong) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]

[...] Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 58 Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca nie fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 12-20 tys kroków, pod koniec dnia cardio albo hantle - 200-400 kcal spalane Odżywianie : 2100kcal Cel : redukcja Ograniczenia [...]

[...] przed popołudniu? 5. Mam dylemat czy kupic l-karnityne czy moze poczekac troche i oswoic organizm. 6. Zastanawiam sie czy cwiczyc dodatkowo 50 minut wieczorem. Wiem ze sport to zdrowie ale niechce przesadzac z drugoej strony jesli bede wiecej cwiczyl szybciej schudne. 7. Jesli bede cwiczyl wieczorem 22:00 mam jesc wczesniej jakis posilek [...]

[...] 80 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: zmiennie bo pracuje w nocy 3 dni, 3 wolne itd. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fitness 4 razy w tygodniu - w godzinach rannych Odżywianie: lubie wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taniec, dwa razy w tyg. Odżywianie: - Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane [...]

[...] 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 lewe, 53 prawe Obwód łydki: 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodnia fitness i siłownia - 3x w tygodniu, ale na razie bez specjalnego planu. Co lubisz jeść na śniadanie: bardzo lubię tosty, płatki [...]

[...] 29 Obwód talii: 78 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca wieczorem areobic 3x w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie raz w tyg, areobic trzy razy w tyg Odżywianie: dieta niskotłuszczowa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma [...]

[...] ramienia : j.w Obwód talii : j.w Obwód uda : j.w Obwód łydki : j.w Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : okolo 32 % Aktywność w ciągu dnia : Praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : spacery, rower do pracy 1-2 x w tygodniu po 5 km w jedna strone, Odżywianie : do tej pory śmietnik :( Cel : Chcialbym okolo 90-95 kg... [...]

Witajcie! Ostatnio pożyczyłem od kolegi 2 pary rekawic bokserskich . Biłem sie z kolegami ażdo krwi . Bardzo podoba mi sie ten sport. Po tygodniowej praktyce powalam juz wszystkich kolegow z podworka, sa znacznie starsi i więksi odemnie. Mieszkam w małej miejscowości na mazurach gdzi nie ma zadnego klubu o takich zainteresowaniach . Chciałbym [...]

[...] 35cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 53cm Obwód łydki: 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkola, silownia + aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu silownia, w dni nietreningowe 30min+ aerobow Odżywianie: lubie wszystko, ale sie ograniczam Cel: szybka redukcja [...]

[...] jest rozpisany czyli 5 dni w tygodniu. Biegam 4-5 dni w tygodniu. Tutaj moje dane: Wiek : 18 lat Waga : 81 kg Wzrost : 184 cm Staż treningowy: Rozpoczynam trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna Siatkówka przynajmniej raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]

[...] jest tluszcz i nie wiem czy to powinna byc dieta na mase, tym bardziej, ze nie piszemy tutaj o typowym treningu na silowni. trzecia sprawa: trening oparlem na: http://www.sport-fitness-advisor.com/basketball-training-program.html, oczywiscie troche go zmodyfikowalem pod siebie, tz.: - 3x trening silowy/tydzien - 3x 40min. spinningu (ew. basen) [...]

[...] talii: -.- Obwód uda: -.- Obwód łydki: -.- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -.- Aktywność w ciągu dnia: szkola, pozniej dom i siedznie przy kompie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co 2 dni biegam i robie pompki chce zaczaj cwiczyc w domu nie na silce no i a6w Odżywianie: brak Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] na sucho od ~1,5 tygodnia zacząłem brać CM trójkę. Co do danych. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost 182 Aktywność w ciągu dnia : szkoła pon-pt 8-14 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x w tygodniu, 6 weidera. Odżywianie : od jakiegoś czasu ograniczenie wysoko tłuszczowych posiłków, odstawienie alkoholu Cel: [...]

[...] byłem bardzo szczupły przy wzroście 150cm ważyłem około 30kg . Ale to było jak miałem 5-9 lat . A potem komputer i komputer. Jak możecie to napiszcie czy mam uprawiać jakiś sport po treningu itp bieganie itp . I proszę nie odsyłajcie mnie do jakiś innych forum ponieważ nie ogarniam tutaj . Za wszystko bardzo dziękuję . @Dodam w jakich godzinach [...]