[...] 41 Obwód talii: 116 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: praca na nogach 10 godzin dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, piłka nożna, basen Odżywianie: nie jem bardzo dużo ale przeważnie w 2 posiłkach dziennie; rano kawa 0 12 drugi posiłek duży i po [...]
[...] na początku o główne założenia i sprawy ogólne. Co do mojej kondycji to jest ona raczej mizerna, sprawność ruchowa średnia. Zawsze mimo nadwagi pykałem we wszystkie możliwe sporty, więc myslę ze nie będę musiał się zbyt długo przystosowywać do siłowni. Pod tłuszczem mam tez trochę mięśni wyrobionych poprzez życie i aktywność fizyczną z [...]
Wiesz robie bieganie i wioślarz bo chodzić na obojętnie jaki sport walki moge chodzić tylko w 1 klasie technikum, bo mieszkam na odludziu i na dojazdy nie mam kasy, a jak będe w szkole średniej to będe miał bilet miesięczny promblem się rozwiąsze. A i co to jest IMHO bo nie ma tego w: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=IMHO [...]
[...] Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: praca 3 - zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, aeroby na rowerku, HIIT, silownia byla 4x w tygodniu aeroby zawesze 20min po cwiczeniach silowych, HIIT w dni nietreningowe 2-3x qw [...]
Witam, Do tej pory nie miałem okazji jakoś specjalnie zajmować się treningiem. Chce to zmienić. Jedyne co robiłem to gra w piłkę przez wiele lat lub ogólnie sport. Jestem domatorem, znalazłem odpowiednie opisy treningu domatora, ale mam kilka pytań. Jeżeli jestem początkującym to od czego powinienem zacząć, trening ogólnorozwojowy? A kiedy układać [...]
Prosze jednak o większe rozwijanie swoich wypowiedzi To znaczy piszemy jaki sport trenujemy i w jakich elementach gry (oprócz bójek na boisku pomaga nam trening siłowy.
[...] praktycznie, regularnie, co jakiś czas... Najpierw uciążliwa ręka, która jest już niby w porządku, teraz palec, cholera wie, co dalej. Fedor to wspaniały zawodnik, ale jak takich przymusowych przerw będzie więcej, to ''forma'', w jakiej jest praktycznie od początku kariery może w końcu zacząć się ''ulatniać''... Oby nie. Taki sport... Pozdr.
[...] 118 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34.4 BMI? Aktywność w ciągu dnia: Od8do15szkoła,spacery z psem.Troche ćwiczeń. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia wykonuje sama brzuszki,nożyce,przysiady.itp Odżywianie: Jem prawie wszytsko.W szkole raczej owoce warzywa.Dużo kawy.Skłonnosci do [...]
sam poczatek jest prosty : dodaj aktywnosc <spacery,sport druzynowe,rower> wyeliminuj slodycze,wypieki,chleb,owoce,ciasta,ciasteczkaslodkie napoje ,fst food Dbaj o bialko w kazdym psoilku <sery chude,miesa chude,jaja,ryby> warzywa i zdrowe tluszcze <ddoatek oliwy z owliek i masla orzechowego> jak schudniesz z 20 kg stosujac sie [...]
sam poczatek jest prosty : dodaj aktywnosc <spacery,sport druzynowe,rower> wyeliminuj slodycze,wypieki,chleb,owoce,ciasta,ciasteczkaslodkie napoje ,fst food Dbaj o bialko w kazdym psoilku <sery chude,miesa chude,jaja,ryby> warzywa i zdrowe tluszcze <ddoatek oliwy z owliek i masla orzechowego> jak schudniesz z 20 kg stosujac [...]
[...] klatki: 118 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 00 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie i 3 razy w tygodniu silownia Odżywianie: w zasadzie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: [...]
[...] jest odzywianie...obecnie mieszkam w akademiku i jem co popadnie...probuje schudnac biegajac i skaczac na skakance ale widze odwrotne efekty Kiedys uprawiałem bardzo duzo sportu i juz raz udało mi sie zejsc do 85kg tak było przez ok 4 lata pozniej 2 razy zerwałem wiazadła krzyzowe i miałem rekonstrukcje i nie mogłem nic robic przez prawie [...]
[...] stosuje diety.. powiem wiecej , jadam zle.. Czy moge prosic o ogolne wskazowki zywieniowe ?i czy silownia jest w tej chwili wskazana ? moze lepiej bieganie , lub jakis inny sport ? Jesli zrobilem cos zle, napisalem cos co nie powinienem lub byl juz taki temat to przepraszam ... :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód [...]
Ryż to danie uniwersalne. Może być podstawą pożywienia sportowców, osób odchudzających się, chorych na celiaklię i tych, którzy mają problemy z układem pokarmowym. Jest łatwy do przygotowania, smaczny i bardzo zdrowy! Ryż to przede wszystkim węglowodany złożone, które są wolno trawione przez organizm i przez długi czas dostarczają mu energii. [...]
[...] klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xsiłownia (pon,wt,czw,pt) rower(sobota) bieganie(sobota,niedziela) Odżywianie: Wcześniej byle co, obecnie kontroluje co jem i kiedy jem. [...]
Ale widzisz co napisaelm wczesniej? nie moge UDERZAC PIESCIA, wiec jaki sport walki uczy uderzac nasada? przeciez nie ma takiej mozliwosci zebym do tego mial trenera, wiec moge sobie pomachac sam dla siebie, i chyba co najwazniejsze to wzmocnienie nasady od uderzania. Jaki z tego moral? lepiej walic niz nie
[...] klatki: 116 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 00 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu silownia 6x w tygodniu bieganie Odżywianie: wszytsko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: [...]
[...] zjawisko bardziej pod wyplywem stresogennu zwiazanego z jakimś trudnym wydażeniem . Możesz sprobować ukazać inne sposby radzenia sobie ze stresem np: rozmowa, zakupy badź sport, badź jakiś inny spsoob nieco zdrowszy. b) "gdy nie możesz pokonać wroga dołącz do niego"-stara zasada, ale bardzo pomocna w twoim przypadku. Oczywiście [...]
zapewne w polsacie sport beda powtórki Robert a ubolewaniema stwierdzam, ze akurat ty nie jestes gruntem podatnym na pakera-koxownika w nosie dieta i suplementacja kurcze godzinami musialem Cie namawiac na przyjmowanie supli wysluchiwac marudzenia o kiepskich smakach i tlumaczyc ze bcaa, glutamina sa ok i warto je przyjmowac zero konsekwencji w [...]
[...] 82 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,3 Aktywność w ciągu dnia: szkola LO, 2 km dziennie szybkim chodem (szkola,dom) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 w tygodniu pilka halowa, 4x tydzien silownia, ping pong codziennie:) :P:P Odżywianie: Wczesniej - brak diety.... Teraz - dieta... [...]
Porady psychologa
