[...] : 97 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56/57 Obwód łydki : n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia, czasami 1x boks Odżywianie : Dieta zbilansowana 3tys Cel : masa, lean gain bez nadmiernego zalewania w okolicach [...]
Jak do sparingów to minimum 12 oz a może nawet 14 oz. Jak zaczynasz treningi to ważne (zwłaszcza podczas treningu na worku) żeby rękawice dobrze usztywniały strefę nadgarstka, ja dosyć długo używałem tego modelu https://bushido-sport.pl/product-pol-99-REKAWICE-BOKSERSKIE-BUSHIDO-GALAXY-SKORA-12-oz.html i mogę polecić
Makiuu, nie wypracujesz niczego nie idąc na trening, a jedynie teoretyzując. Elduce pokazał przykład najlepszych, topowych zawodników, dla których sport to życie i zawód. Na poziomie amatorskim najbardziej liczy się przyjemność z treningu. Ja wedle powyższych teorii powinienem cisnąć wydolność tlenową, bo jestem urodzonym siłaczem. Ale nie mam na [...]
Sebastian Świtoński mistrzem woj. lubuskiego w wyciskaniu sztangi. http://www.slubice24.pl/wiadomosci/sport/11859-sebastian-switonski-mistrzem-woj-lubuskiego-w-wyciskaniu-sztangi
[...] pępka) Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25.51% (z kalkulatora po treningu) Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nie (nie wiem czy pisać to machanie gryfem) Odżywianie : wszystko na co miałem ochotę Cel : utrzymanie wagi jak na razie Ograniczenia [...]
Przestań, ten sport to dla Cb bardziej hobby i zabawa, a nie sposób na życie. Byle dobrze wyglądać i dobrze się czuć (choć sam nie lubię sobie tak mieszać albo robić czegoś na pół gwizdka) ;-D
Przestań, ten sport to dla Cb bardziej hobby i zabawa, a nie sposób na życie. Byle dobrze wyglądać i dobrze się czuć (choć sam nie lubię sobie tak mieszać albo robić czegoś na pół gwizdka) ;-D Problemem u mnie jest to, że jak się za coś biorę, to zawsze staram się to robić na 120%. Ot takie chore ambicję ;-)
[...] poza pudełkami) stąd dieta dobrana na 1800. Powinienem jeść na poziomie 2800. Suple: WPC potreningowo od razu, BCAA na krótko przed i zaraz po treningu, vitaminall sport co rano --> czy WPC dać w DNT raz dziennie na czczo? PYTANIE 1: czy powinienem po 5 miesiącach zmieniać ćwiczenia? Ze względu na przyzwyczajenie organizmu? Na jakie, [...]
Przestań, ten sport to dla Cb bardziej hobby i zabawa, a nie sposób na życie. Byle dobrze wyglądać i dobrze się czuć (choć sam nie lubię sobie tak mieszać albo robić czegoś na pół gwizdka) ;-D Problemem u mnie jest to, że jak się za coś biorę, to zawsze staram się to robić na 120%. Ot takie chore ambicję ;-) Bzyku tutaj to oszukujesz juz nawet [...]
[...] wędlina (schab) ze sprawdzonego źródła oraz ser żółty. Zapieczone w mikrofali lub piekarniku to doby pomysł na kolacje? Zostało mi dużo tłuszczów do wykorzystania dziś, a był to dzień treningowy. Potrzebowałam zjeść coś na szybko, czy taki posiłek jest odpowiedni? Czy raczej nie dla osoby uprawiającej sport i starającej się utrzymywać sylwetkę.
Aha, czyli ja podaje Ci x argumentow, a Ty wyjezdzasz mi z gownem w stylu, ze widocznie, ze malo przezylem. Nie zycze Ci kolego zebys przezyl tyle w zyciu ile ja do tej pory w swoim mlodym 'nie przezylem' ;-) podam Ci tu przyklad i mam nadzieje, ze Przemek sie nie obrazi i wyjasnie Ci co znaczy dawac z siebie w czyms 100% (pogrubione 100%) : [...]
Aha, czyli ja podaje Ci x argumentow, a Ty wyjezdzasz mi z gownem w stylu, ze widocznie, ze malo przezylem. Nie zycze Ci kolego zebys przezyl tyle w zyciu ile ja do tej pory w swoim mlodym 'nie przezylem' ;-) podam Ci tu przyklad i mam nadzieje, ze Przemek sie nie obrazi i wyjasnie Ci co znaczy dawac z siebie w czyms 100% (pogrubione 100%) : [...]
[...] narzekac ale wkoncu i ja i zona oprocz normlanych Etatow mamy jeszcze prace dodatkowa. Chcesz zyc trzeba zap*****lac ot cala filozofia i tak szczerze ilu z Was zyje z tego sportu? I np. Dzieki temu kupilo jakad immobilie, ma wlasna silke czy chocby benza S600 w garazu? To znaczy ze zaden z Was nie dal z siebie tych przyslowiowych 100%? Pewnie [...]
[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] narzekac ale wkoncu i ja i zona oprocz normlanych Etatow mamy jeszcze prace dodatkowa. Chcesz zyc trzeba zap*****lac ot cala filozofia i tak szczerze ilu z Was zyje z tego sportu? I np. Dzieki temu kupilo jakad immobilie, ma wlasna silke czy chocby benza S600 w garazu? To znaczy ze zaden z Was nie dal z siebie tych przyslowiowych 100%? Pewnie [...]
[...] narzekac ale wkoncu i ja i zona oprocz normlanych Etatow mamy jeszcze prace dodatkowa. Chcesz zyc trzeba zap*****lac ot cala filozofia i tak szczerze ilu z Was zyje z tego sportu? I np. Dzieki temu kupilo jakad immobilie, ma wlasna silke czy chocby benza S600 w garazu? To znaczy ze zaden z Was nie dal z siebie tych przyslowiowych 100%? Pewnie [...]
[...] był pionierem kulturystyki i publicznych pokazów sylwetki. Wiemy, że spore grono naszych czytelników o historii kulturystyki wie sporo, ale są również osoby, które ten sport kojarzą tylko z wypiętymi pośladkami zawodniczek… Warto więc wiedzieć od czego to wszytko się zaczęło. Pod koniec 1800 roku, nikt nie próbował kopiować greckich i [...]
sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !
