[...] : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% (ponoć mięśnie brzucha pojawiają się przy 10-14% w takim przypadku 13/14% mam) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split/ raz w tygodniu basen Odżywianie : Nie mam żadnych słabości :) Cel : nabranie masy mięśniowej bez zbędnego [...]
[...] czy jest ona w porządku. Trenuję 4x w tygodniu - trening siłowy split, po każdym treningu 30 min na rowerze stacjonarnym. W dni nietreningowe 60 min na rowerze bądź sport drużynowy 90 min. W zrzucie z diety nie uwzględniłem warzyw, od razu uprzedzam, że do chleba razowego jem głównie plastry ogórka, do obiadu głównie brokuły/szpinak. [...]
a co byś powiedział o ortomed sport w Łodzi? Niestety nic Ci nie powiem bo nie znam tego miejsca, ani też osób tam pracujących....sam bede pewnie niedługo szukał ogarniętego fizjoterapeuty w zwiazku z moim problem łokcia...moze wyprobuje specjalistów od sportowców https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Dzisiaj dzień małego sądu [...]
Trenowanie na siłowni oraz tajskiego boksu, czy to idzie w parze? Czy te 2 "sporty" nie wykluczają siebie?Trenowanie na siłowni to nie sport. To aktywność fizyczna mająca na celu... No właśnie. Co chcesz osiągnąć trenując na siłowni? Ma to być uzupełnienie boksu tajskiego? Będziesz robił wytrzymałość? A może zależy Ci na sile? Albo na masie? [...]
[...] na siłowni: 7 miesięcy Obwód klatki: 115 cm Obwód ramienia: 41 cm Obwód pasa: 79 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW Stosowane wcześniej diety: zbilansowana Zażywane suplementy: Witaminy i minerały, Monohydrat kreatyny [...]
[...] 2 lata można powiedzieć ,że nie trenowałem nic. Obwód pasa :Mierzony na wysokości pępka 119cm Obwód klaty: 126 cm Obwód uda: Mierzony w najwyższy miejscu uda 71cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dej pory w ostatnim czasie nie trenowałem nic ,a chciałbym zacząć porządnie nauczyć się pływać. Do tego będę uprawiał [...]
[...] problemem nie jest sam sprzęt a raczej fakt, że aby w sprzęcie regularnie trenować to trzeba miec z kim. Musi byc trener/kolega, który pomoże wcisnąć się w koszule, naciągnie szelki, zawiąże gumę. Musi być dwóch-trzech chłopaków do asekuracji przy ławie, siadach... zwłaszcza siadach. TS w wersji sprzętowej, dla mnie to sport niemal drużynowy ;-)
[...] Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : jest dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : git Preferowane formy [...]
[...] potrzebne rzeczy do cyklu ale jak najlepiej walić i rozłożyć sobie ten cykl mog by mi ktoś pomuc bo nie zacznę póki sie nie dowiem w 110 procentach jak cos Dziękuwka sportowe swiryyyy 5! Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy [...]
Waga 65 Wzrost 166 Wiek 20 lat Od zawsze uprawialam sport(10 lat sw i ok 3 lata siłownia z przerwami) Moja dieta wyglądała tak że w przeciągu 2 razy miałam efekt jojo w wakacje,i ogólnie wyglądała tak że na przemian albo się zdrowo odżywialam po prostu albo wyłączając dokładnie makro.Od 2-3 msc po prostu jadłam zdrowo i na oko przy prawie [...]
Szczerze mówiąc nie mam pojęcia kim jest ten Janecki %-) Panowie ja nie mam nic przeciwko promowaniu własnej osoby i rozkręcaniu biznesu - to świetna sprawa zarabiać kasę na tym co się lubi. Jednak niech za tym wszystkim stoi nasz trzon z którego się wywodzimy czyli SPORT.
[...] przez organy państwowe do wiadomości publicznej informacji nt. powodów zatrzymania oraz ewentualnego prawomocnego wyroku sądu. Cenimy i szanujemy Michała Materlę jako sportowca. Mamy też świadomość, że dla wielu wojowników sport stał się nową, lepszą drogą, dzięki której wyszli z trudnych życiowych sytuacji – dlatego z zasady nie skreślamy [...]
smieszkowanie a wszyscy znajomymi na fb u niego - sprawdzilem! %) I jak ciezko znalesc wartosciowe informacje? Wcale nie ciezko. Wystarczy odroznic sportowcow od gwiazd i pseudo celebrytow, jak ktos chce byc najlepszy albo w jakims stopniu sie rozwijac i byc lepszym soba to bez problemu znajdzie pomoc, jak ktos chce miec trenera zeby mowic "mam [...]
Korzystając z chwili uzupełniam zaległości ;-D Niedziela nie dawała optymizmu, ale po pracy łóżko 16 godzin 3 saszetki Gripex Hot Max i w poniedziałek już całkiem dobrze, rano praca do 14-ej popołudniu trening :-D 8-) Poniedziałek /SFD/2016/12/5/2d101ed45a0c4df7ba7ea3ff8137ca21.jpg Rozgrzewka, serie wstępne i jedziemy, okazało się, że idzie [...]
a jeśli jakiś sport ma wpływać pozytywnie na wzrost to pływanie i akrobatyka (gimnastyka i podobne) ponoć też bieganie , najważniejsze to nie przeciążać kręgosłupa i dużo leżeć spać 8 godzin minimum
Niszowy sport zle, rozwija sie wszystko w piorunujacym tempie to tez zle jak tak popatrzec to w niczym nigdzie nie ma rownowagi tam gdzie kasa tam wszyscy leca i potem jest kupa, tak bylo i bedzie :( Co się rozwija ? Jak dla mnie kulturystyka raczej stoi w miejscu a nawet ucieka w cień "sportów" lżejszych i tańszych gdzie nie trzeba mieć [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
