[...] 96 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: niska aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna (1h intensywnie) Odżywianie: obecnie fast food ;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan [...]
[...] ~50 Obwód talii: Nie wiem Obwód uda: Nie wiem Obwód łydki: Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Pewnie dużo Aktywność w ciągu dnia: W treści Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W treści Odżywianie: W treści Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam, ale zup nie lubie. Stan zdrowia: Wszystko ok [...]
[...] uda: 69 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca 10-12 fizyczno umysłowa plus dojazd 2-3h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: właśnie zacząłem w 1h dziennie zamierzam 3-4 w tygodniu rowerek stacjonarny tłukę w worek pompki skakanka Odżywianie: jadam wszystko prócz [...]
[...] Obwód talii : 89 Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 20 Aktywność w ciągu dnia : W treści Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W treści Odżywianie : dieta Cel : redukcja/niski BF Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Wszystko ok Preferowane [...]
[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za dużo, nie widać mięśni; wg wagi jest 25% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa, tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia: 3x45min. trening aerobowy na orbitreku; 2x1h trening siłowy: ćwiczenia na ramiona, różne ćw. z hantlami 4kg po ok. 15-20 [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: obecnie wakacje . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 2x w tygodniu , siatkowka 3x w tygodniu , oba treningi trwaja 1,5h. Odżywianie: nie lubie szynek roznego rodzaju oraz mleka. [...]
[...] Obwód bioder : 104 Obwód uda : 58 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, buzia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) około 10-15h w tygodniu aquaaerobiku i innych form fitnessu (wzmacnianie, dance, step), jazda na rowerze Co lubisz jeść na [...]
[...] nie mam cm przy sobie. Obwód łydki: dodam z rana, nie mam cm przy sobie. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 Aktywność w ciągu dnia: siłownia,worek. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia - codziennie trening bokserski na worku wytrzymałościowy + power punching. Czasami rower. Odżywianie: odrzuciłem [...]
Witam. Po kilkuletniej przerwie przygotowuję się do ponownego wejścia w tryb treningowy. Wcześniej ćwiczyłem dość intensywnie, uprawiałem sport zawodowo. Ze względów zdrowotnych przerwałem, co poskutkowało nagłym przybraniem w tkanke tłuszczową. Obecnie ważę ok. 100kg przy wzroście 183cm, budowa proporcjonalna poza otyłością okołobrzuszną [...]
[...] Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 105 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,5% Aktywność w ciągu dnia: Praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy, głównie klatka, 3 razy w tygodniu po ok. 1 godzinę Odżywianie: Niestety dużo fast-foodów ale ograniczam:) Cel: redukcja [...]
Witam mam parę pytań odnośnie tego zestawu http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i nie tylko. 1.Czy na tej ławce dobrze się ćwiczy brzuch w skosie ujemnym (czy przerwa między siedziskiem a oparciem nie przeszkadza bo chyba jakaś jest). 2.Czy z tymi stojakami dobrze się będzie ćwiczyć w [...]
[...] - Obwód talii: 74 Obwód uda: 55 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła - średnio 5 godzin siedzących Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie godzina biegania i roweru, lub 2 godziny roweru Odżywianie: Wszystko napisane powyżej/poniżej ;) Cel: poprawa estetyki i [...]
[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca (8h) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]
Witam mam 14 lat i 159 i nie wiem czy jeszcze urosne a wy jak myślicie Może można cos zrobić abym szybciej rosła co wy o tym myślicie ??? bardzo was proszę. Może mogę uprawiać jakiś sport czy coś nie wiem ale wzrost jest dla mnie ważny !
[...] talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: Obecnie wakacje, od końca września studia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kulturystyka, trening siłowy 5x w tygodniu objętość w granicach 45-60minut, aero 3x na tydzień średnio 30min Odżywianie: Jeść mogę [...]
[...] Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 87 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła średnio 7 lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu treningi piłarskie ,po treningach 30 minut siłowni , intensywnie Odżywianie : jem wszystko Cel : odchudzenie o 8 kg [...]
Siemka. Czy ciśnienie 130/90 jest ciśnieniem dobrym ? Zastanawiam się dlaczego ta druga wartość taka wysoka jest.Dodam,że uprawiam sport 3 razy w tygodniu aeroby i 3 treningi siłowe z użyciem własnego ciężaru ciała po 30 minut w tygodniu.Nie palę fajek i rzadko piję alkohol. Mam 25 lat.Jak macie jakieś sugestie piszcie
