sport

[...] 81 Obwód ramienia: - Obwód talii: 65 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery z psem (2x15min) ćwiczenia około 30min w ciągu dnia + raz w tyg. 80-90min areobik(w domu) Odżywianie: nie ma Cel: szybka redukcja [...]

[...] Niewiem Aktywność w ciągu dnia: Od 8 do 14 szkoła, od 14 do 16-17 dom, nastepnie siłownia, o 19 dom, kolacja, po kolacji wychodzę z domu. Ide spać o 11-12. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poniedziałek,Środa i Piątek siłownia, rozpiska na siłe - 2godziny Wtorek,Czwartek siłownia,aeroby - 2godziny Odżywianie: Jem tak, aby nie [...]

[...] : 39-39,5 Obwód talii : 85-86 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach zmiana 10-12h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW i aero Odżywianie : wpc, indyk gotowany, ryz, twarog Cel : redukcja do konca wrzesnia Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] ćwiczyć o określonej porze. Oprócz tego byłbym wdzięczny za wskazówki, co na tej siłowni mogę ćwiczyć, ile powinien wyglądać trening, jaki czas powinienem poświęcić na trening aerobowy - np. bieżnia, ile czasu z jaką szybkością powinienem biegać. Co oprócz siłowni pomoże w uzyskaniu lepszych wyników? Basen? Inny sport? Z góry dziękuję za pomoc.

[...] 34 cm Obwód talii: 82 cm Obwód uda: 52/53 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: Aktualnie nic... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak była szkoła to na WF biegi, piłka nożna, a teraz mało, spacerek jakiś... Odżywianie: Nie jadam fastfoodów, słodyczy, chipsów... Zdarzy [...]

[...] wg mojej wagi Aktywność w ciągu dnia: 5:20 pobudka 6:20 marsz na autobus 7:00 - 15:00 praca siedząca potem różnie bywa czwartki wycięte z życiorysu (uczelnia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: p90x plus (classic) - dziś dzień 4 Odżywianie: 4-5 posiłków dziennie, zgodnie z 10 przykazaniami żywieniowymi. Od jakiegoś czasu nie [...]

[...] ramienia : 38 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% tak wyszło xY Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie biegam już ponad miesiąc, jak na razie ok. 4km dziennie (ćwiczyłem mma ponad 3 miesiące, ale jak zostało tylko kilka osób - [...]

[...] mężczyzna Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory w szczególności brzuch Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x tydzień i 30 min aerobow Odżywianie : Ostatnio duża poprawa i motywacja Cel : redukcja Stan zdrowia : OK Preferowane formy [...]

[...] Cel: redukcja Płeć: kobieta Wiek: 20 Waga: 63 Wzrost: 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: studentka, jedynie podczas treningu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam od 3/4 razy w tygodniu FBW Odżywianie: dieta Ograniczenia żywieniowe: uczelnie na laktoze Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]

Witam! Zaczynam swoja pierwszą redukcje, dieta i plan mam rozpisany i teraz chciałbym jeszcze jakieś suple dorzucić. Wiek: 25 Wzrost: 175 cm Waga: 80kg Staż: ok 2 lata i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na mase. w ostatnim okresie jadłem tylko gainer na uzupełnienie diety. Dieta rozpisana na 2700kcal (B: 150g, ww: [...]

[...] tkanki tłuszczowej : ok 13% na moim profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia :siłownia, praca (krojenie warzyw, naklejanie naklejek, noszenie kartonów) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Na redukcji 3x siłowy i po nim interwały i w 2 dni wolne od siłowni biegałem rano na czczo. Odżywianie : Czysta micha, bez wyjątkow. Cel : [...]

ANKIETA Wiek : 18 lat Waga : 67kg Wzrost : 1m 70cm Staż treningowy: 1,5 roku MMA, a po zakończeniu, od niespełna 2 lat siłownia Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aktualnie 6x w tygodniu siłownia (tak mi obecnie pozwala na to czas - wakacje), codziennie inna partia mięśniowa, poza wakacjami [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie działa Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 8-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, koszykówka rekreacyjnie. Odżywianie: Jem dużo i wszystko. Wiem, że to żle. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] km) i pół roku trenowania niezbyt regularnego - jakiś czas robiłem trening siłowy, następnie robiłem często drabinkę do 100 pompek, i trochę treningów na brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie jw. i koszykówka ( teraz rzadziej troszkę bo dużo podróżowałem a tak to często) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: z innej strony mi wyszl ~31% Aktywność w ciągu dnia: bierna praca przy komputerze, na uczelnie dojezdzam... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower raz w tygodniu ~1 godzina Odżywianie: jem roznie, dosc czesto knysze i pochodne, lubie nabial (srednio jeden duzy jogurt/dzien), cola [...]

[...] Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: 98 Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: 50 min na orbitreku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasami rower i rolki Odżywianie: nie mam szczególnych preferencji Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergia [...]

[...] talii: 95 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: spacery 30 - 50 min dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Plan 0 Tłuszczu 5 dni w tygodniu Odżywianie: podane wyżej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] klatki: 91 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower co 2 dzień ok 30km, siłownia 3x w tygodniu, orbiterek ok 20km Odżywianie: Jestem na własnej diecie polegającej na odrzucaniu [...]

[...] : 96cm Obwód ramienia : 32.3 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : dua Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegi , pilka nozna ok 5g tygodniowo trening siłowy 3,4 razy w tygodniu po 1,5 g codzien brzuszki ok150 i 50 pompek Cel : spalenie [...]

[...] 103 ! Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 ! Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś silownia i bieganie. Co lubisz jeść na śniadanie: słodycze Co lubisz jeść na obiad :mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser [...]