http://www.fight24.pl/wp-content/Mattia-Schiavolin.jpg Niepokonany Mattia Schiavolin rywalem Oskara Piechoty na PROMMAC: Po prostu walcz! W jednej z głównych walk PROMMAC: Po prostu walcz! w Lublinie, rywalem Oskara Piechoty będzie bardzo mocny i niepokonany Włoch – Mattia Schiavolin! Będzie to zdecydowanie największe wyzwanie w karierze dla [...]
29.05.14r Czwartek - DT Trening - nadal nie mogę robić nóg przez kontuzję... {{:-( http://i62.tinypic.com/28krrj6.jpg Dieta http://i60.tinypic.com/mug2kk.png Szama http://i61.tinypic.com/1j2mnl.jpg Naleśniki smarowane dżemikiem, który dostałem od znajomej lekarki - podobno zdrowy. :-)) http://i59.tinypic.com/25z086h.jpg [...]
Informujemy, że w związku z imprezą OPOLE SPORT FAIR, która odbędzie się w dniach 31.05 – 1.06. 2014 roku w Centrum Wystawienniczo – Kongresowym w Opolu, przy ul. Wrocławskiej 158 wybrane kursy linii nr 5 w tych dniach (sobota-niedziela) będą wydłużone do przystanku na terenie CWK. Szczegóły w rozkładzie jazdy linii nr 5 oraz na stronie [...]
[...] filmików motywacyjnych, w MC pojechałem tak, że z piszczeli krew leciała w ostatniej serii, i trochę przesadziłem w ostatniej serii, pod koniec już nie przytrzymałem prostych pleców co poskutkowało bólem w odcinku lędźwiowym }:-( czuję się dokładnie tak:%-) http://paczaizm.pl/content/wp-content/uploads/sport-to-zdrowie-o-k***a-jednak-nie.jpg
[...] - 2270 g -Scitec nutrition - Bcaa 6400 - 375 tab. -Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein - 1600g -Universal Nutrition - Daily Formula - 100 tab. -Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120kap -Olimp - CARBONOX - 1000g Już miałem za sobą kilka cykli, staż 7 lat z przerwami. Robię 3x siłownie i 3 x areoby w domu na orbitreku po 40minut. Po [...]
[...] klatki : 106 Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x w tygodniu trening + po kazdym 10 min aerobów Odżywianie : Trzymam sie na deficycie, raz na tydzien, moze dwa zjem cos nie zdrowego ponad [...]
[...] klatki : 126 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 133 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Dzisiaj było 35 minut na bieżni. Średnia prędkość 6km/h z kątem nachylenia 10stopni przez 25 min i 15stopni 10 min. Potem jakoś miałem jeszcze sporo energii i poszedłem na 10min poćwiczyc Na twister założyłem krążek 25kg, na który stanąłem 4x70 I 3 bardzo szybkie super serie. Unoszenie ramion ze sztangom wąskim podchwytem 10kg na boku sztangi 12 [...]
[...] klatki : 109 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 1h siłowni Odżywianie : warzywka itp Cel : redukcja zbędnego tłuszczu i wyrobienie rzeźby Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
Juz po pierwszym dniu Opole Sport Fair Dziś rozegrano wyciskanie wielokrotne 100 kg oraz ww 80 kg w czasie 3 minuty z absolutnie nowymi zasadami-w trakcie tych 3 minut mozna robiś przerwy wstać z ławki itp.... Wyniki były zaskakujace....:) Do tego co jakiś czas pokaz siły dawał Laszlo Meszaros-20 kg x 20 powt oraz 230 kg x 10 powtórzeń.... Nic [...]
[...] sztangi leżąc z rekordem olimpijskim wynoszącym 235kg oraz 10-krotny tytuł Mistrza Polski służb mundurowych w tej samej konkurencji (nieprzerwanie od 2004!). – Ten sport uprawiam od wielu lat. Uczestniczę w zawodach służb mundurowych, których jestem wielokrotnym medalistą. Niestety na wsparcie finansowe ze strony policji nie mogę [...]
Cd... https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/l/t1.0-9/10402497_10203117522437121_1146085238933769625_n.jpg?oh=76869dd571ca3e7213c1818ca64cf2c6&oe=53F47D42https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10325289_10203117521917108_7027686037610863107_n.jpg Kolejna bardzo ciekawą konkurencja był masswrestling-araz będzie relacja w [...]
Bardzo ciekawie przebiegały zawody w masswrestlingu. Dla osób ćwiczacych na sprzecie-jest to duże zaskoczenie-wymagające oprócz siły,wytrzymałości refleksu i odporności psychicznej... To nie sztanga-to żywy myslący twardy przeciwnik.... Między startującymi znalazł się tez Kondzio oraz Jarot-v mistrz świata juniorów w trójboju siłowym..... [...]
[...] o opinie. Wiem że przez neta za wiele się nie da zrobić ale może jednak coś tam mi doradzicie. Zacznę więc od początku. Jestem osobą aktywną fizycznie , bardzo lubiącą sport. Nie mam problemów z otyłością , mam muskularną sylwetkę i prosty kręgosłup. Mimo to odczuwam od jakiegoś roku przewlekły ból kręgosłupa w odcinku piersiowym górnym. [...]
No i minął kolejny dzień redukcji. Dziś był trening nóg , progres zanotowałam w przysiadach, bo już daję radę zarzucać sobie te 40 kg. Z czym był wcześniej problem :) Trening intensywny, dużo zmęczenia zwłaszcza po wykrokach. Po treningu dwa banany i jazda rowerem ok 30 km. Także dopiero teraz czas na odpoczynek i relaks :) Jutro możliwe, że [...]
A nie masz trójkątnego uchwytu do ściągania wyciągu górnego chwytem wąskim siedząc? http://vs-sport.lt/6509-large/vs-fitness-v-formos-dviguba-rankena-multifunkciniam-centrui.jpg
[...] DNT Wczoraj zrobiłam tabatę na zmianę m.in. przysiady, wyskok z wyrzutem nóg oraz wspinaniem po górach. Następnie pajacyki 3 x 50 i na koniec trening łydek (wznosy stojąc): 30, 15x2, 24, 12x2, 20, 10x2, 10. Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bd7e387bd38429688211d7e26a759bb.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. http://wrzucaj.net/Des (8 miesięcy) Wiek : 17 lat Waga : 64 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: 74 cm Obwód klaty: 87 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, od czasu do czasu bieganie 20 minutowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Jestem na Opole Sport Fair... Ciekawy przyrząd do testowania siły uchwytu był na stoisku Activlaba. Nałożone było tylko 60 kg ale ze względu na obrotową raczkę o średnicy ok 7-8 cm ,jak zaobserwowałem trudno było to podnieść... Postanowiłem sam spróbować i się udało...:) Na prawą i lewą rękę... Okazało sie,że za takie podniesienie jest nagroda w [...]
AyreFik - Najpierw masa - później rzeźnia.
