Kreskowka: Idz i sam sie przekonaj ile razy jest robiona ne-waza (parter). Popytaj sie czy ktorys z czarnych paskow nie chcilaby Tobie pokazac kilku rzeczy i poulac sie z Toba. Duzo zalezy od Twojej inicjatywy w tym zakresie. Powodzenia w trenowaniu. To wspanialy sport.
powiem z mojego punktu widzenia-chociaż nigdy nie byłem w ciązy gratuluję chęci i zawzięcia do ćwiczen- po porodach kobiety zawsze przestają uprawiać sport. Zapewne przy ciąży nazbierało się dużo tłuszczyku- samym treningiem go nie zgubisz. DOdatkowo aeroby i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (-500 kcall a nie bilans ogolny 0 jak to niektóre [...]
jeśli ktoś uprawia sport - zwłaszcza nasz - czyli typowe dźwiganie ciężarów, to stała suplementacja glukozaminę jest jak najbardziej ok, to samo się tyczy jedzenia kolagenu. Oczywiście odstawiać co jakiś czas jest wskazane - bo organizm jest cholernym leniem i za szybko przyzwyczaję się do pewnych udogodnień. Co do Animal Flexa, raczej po 1 [...]
Mariusz987, Pudziana nie ma, bo w tym roku niestety nie zdobyl indywudualnie mistrza swiata (byl drugi), troszke zawiodl. No i to nie jest taki 'fajny' sport jak np. skoki narciarskie, bo jakby Malysz osiagnal tyle w skokach, co Pudzian w swojej dyscyplinie to by notorycznie wygrywal ten plebiscyt..
[...] Tsunami, czy nam sie to podoba czy nie, czy je rozumiemy czy tez nie i bez wzgledu co myslimy o tym, jest to dzielo jego zycia, dzieku ktoremu tysiace ludzi aktywnie uprawia sport. Niestety ze wzgledu na nasze ego, nie jestesmy w stanie docenic tego dziela i rzeczywiscie widze, ze co jakis czas pojawiaja sie nieprzyjemne komentarze pod adresem [...]
[...] Obwód talii : 81 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : siłownia 3 razy w tygodniu (studia?) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie : to co podałem w diecie Cel : nabieranie masy bez większego zalewania fatem Ograniczenia [...]
Zdecyduj się co jest Twoim priorytetem - budowa masy mięśniowej, siły czy sport jakim w Twoim przypadku jest siatkówka. Jak juz wybierzesz - wtedy pomyśl nad suplementacją. Wszystkie 3 rzeczy naraz - są trudne do osiągniecia. Mozliwe ale trudne. Tym bardziej że treningi siatkówki wpływają mocno na regenrację miedzytreningową - nie mówiąć już o [...]
Mecze transmitować będzie TVP 1 i TVP SPORT. W czwartek rozpoczynają się mistrzostwa Europy siatkarek, które odbywać się będą w halach w Belgii i Luksemburgu. Polki, triumfatorki dwóch ostatnich mistrzostw Starego Kontynentu, do rywalizacji przystąpią w piątek. Tylko miejsce na podium gwarantuje awans do Pucharu Świata i mniej wyboistą – [...]
[...] w temacie, więc to uczynię i przekleję) "Witam! No więc tak, chciałbym zgłosić swoją kandydaturę na próbnego moderatora. Wiem, że jestem świeżakiem na forum, ale uwielbiam sport wszelakiego rodzaju, a zwłaszcza koszykówkę oraz MTB (mountain biking). Od wielu lat interesują mnie rowery, czytam wiele artykułów na rowerowych forach dyskusyjnych. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 za niedługo Waga : 81 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiace Obwód pasa 86-87 Obwód klaty: 109 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wychowanie fizyczne 3 razy w tyg, siłownia 3 razy w tyg, środa orlik Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 19 lat Waga : około 93 kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: około 19 miesięcy Obwód pasa: 90cm Obwód klaty: 114 cm Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę nożną( średnio 2-3 razy w tygodniu), praca na gospodarce (codziennie coś ;P) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]
Kurde widziałem, że będą problemy Czemu??? Rzeźba to rzeźba, co nie? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
No dobra, ale jak już zrobiłem to sprawdziecie to: Przed i po treningu 20 minut rower I Klatka + Biceps ( superseria ) + Brzuszki 1. Sztanga leżąc 4 x 15-10 2. Sztanga głową w górę 4x 15-10 3. Rozpiętki 4x 15-10 1. Uginanie hantlami stojąc 3 x 15-10 2. Uginanie na wyciągu 3 x 15-10 3. O kolano 3 x 15- 10 1. Spięcia leżąc 3 x max 2. Unoszenie nóg [...]
Do cyklicznego dojdę, ale od września teraz się nie mogę w tym połapać A tak na serio nie chce póki co tak ćwiczyć A więc dacie jakić plan??? A diete zrobie, tylko najpierw chce mieć plan. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]
Stary, jagby to było 35 cm mięśnia to bym się nie rzeźbił, a więc może ktoś da w kacu jakieś konkretne wypowiedzi, co robie nie tak, bo jak na razie to wszyscy jadą oglunikami:/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
No dobra, ale gdzie te błędy,złe połączenia, bez superseri, czy co? Dieta będzie, aeroby do 4 razy w tygodniu + 6 razy na siłce, gdzie tu błędy, wskaż mi je to zaraz poprawie, tylko bez jakieś gierek, tylko po męsku o co chodzi Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
ojjjjjj o tym nie wieidziałem A czym się różni jeden od drógiego? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
Nie wiem, czy dobrze to wypełniłem, ale coś tam jest, spąć chodzę zawsze ok. 23.00, przerwy jak to w szkole co 45 minut, trening na mase. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
Bellator 180, 24 czerwca
