[...] miałeś 12% bf przy wadze 67kg (8kg tłuszczu) Teraz masz 15% bf przy 73kg (11kg tłuszczu) Zatem teraz tracąc sam tłuszcz (co jest niemożliwe) wróciłbyś do wagi 70kg. Gdybyś miał odpowiednią dietę i trening wrócisz do 68-69 kg (zależy od czasu) Wnioski wyciągnij sam. Robisz wszystko za szybko. Kulturystyka to nie jest sport dla niecierpliwych.
[...] na swoim Instagramie, że jest gotowy, aby otrzepać się z kurzu i wrócić do rywalizacji. „Czuję się dobrze, przejdźmy dalej. Dziękuję wszystkim za wsparcie, kocham was. To i sport, jeden wygrywa, drugi przegrywa, ale ja nigdy się nie poddaję”. Wraz z przegraną z Hillem, Walker poniósł teraz dwie porażki z rzędu. Wcześniej przegrał przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wzrost: 182 Staż treningowy: od roku crossfit z przerwami, ale od marca ciągły trening Obwód pasa: dopiszę Obwód klatki piersiowej: dopiszę Obwód uda: dopiszę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): crossfit 3 razy w tygodniu(przerwa od 26 sierpnia), teraz zacząłem biegać póki co 2 razy w tygodniu po 3 km. jak nie ćwiczę na [...]
https://youtu.be/IlUIBYzBUwk KSW 63: Damian Janikowski vs Paweł Pawlak - Trailer W drugiej najważniejszej walce gali KSW 63 brązowy medalista Igrzysk Olimpijskich w zapasach, Damian Janikowski, przywita w okrągłej klatce KSW jednego z najlepszych zawodników wagi średniej w Polsce, Pawła Pawlaka. Zobaczcie zapowiedź tego starcia. Bilety na galę KSW [...]
[...] ode mnie w rankingu, poniżej mnie w rankingu i co najmniej pięciu facetów odrzuciło walkę. Ale jeden facet był chętny do walki i to był Kevin Holland. Jeśli śledzisz ten sport, wiesz, że jest dobry i pnie się w górę. Ma dobrą serię zwycięstw. Mam więc nadzieję, że to będzie ekscytująca walka.” https://www.instagram.com/p/CHSwH4Qnq0V/ Patrząc [...]
jak pisal jigga zerknij do linka,ja tylko dodam ze bialko z odzywek po podwyszkach cen zywnosci jest tansze ,wiec wcale te odzywki zle nie wychodza .Uluz diete a my ci ja skorygujemy,a z wydatkami musisz sie liczyc ten sport nie jest tani jak kazdy
[...] na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 95 Obwód uda 59 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tygodniu (łącznie koło 7 h tygodniowo) siłownia i codziennie inne formy sportu – spacery, jazda na rowerze, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 193 Staż treningowy: od 2 gim cwicze ogolnorozwojowke, od 2 miech silownia, ale do typowego treningu na mase daleko Obwód pasa 65 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): szybki spacer 60-70 min dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]
ja mam warta sport ,obejmuje też koszty leczenia do 3 tys więc implant sie łapie :-) , zapłaciłem 338 zł za rok .ważne nie tylko na zawodach ale też na treningach
[...] - ćwiczyłem jedno i drugie. Wg mnie ciekawszy system walki ma ITF, ale system treningu WTF. Drażni mnie ukierunkowanie większości (ale nie wszystkich) sekcji WTF na czysty sport, ale tak samo drażni mnie archaizm wielu (nie wszystkich) elementów taekwondo ITF i jego przesycenie techniką klasyczną. My robimy akurat miks taekwondo na bazie WTF + [...]
[...] a nie zorganizowana akcja Jeśli możesz cos powiedziec więcej o przypadku Warszawy - to daj znac na priv. Może ja o czymś nie wiem. Co do przejść - jeśli chodzi typowo o sport, w mojej opinii dużo łatwiej sie przestawić z WTF na walkę typu ITF/GTF. Specyficzny i dosyć okrojony system walki WTF wymusza bowiem taktykę walki zupełnie inną niż [...]
do tego co sie czepial :) Trenowalem psie zaprzegi, przez jakis czas bardzo ze tak powiem k...i sport :) nauczylo mnie to ze potrzebne sa wsztyskie miesnie . zaczalem biegac w wieku 20 lat (obecnie 24)zaczynajac 6 dni w tygodniu po 6 km potem praca coraz mniej biegania wiecej drazka i pompek , a kolana hehe kolano wysiada jedno przez prace ale coz [...]
Alek, ja naisalemm dlaczego nie podoba mi sie twoj plan, wiec oczekuje dlaczego nie podoba Ci sie moj plan biegania. A co do Twoich pogladw ze bieganie jest jedynym sportem wymagajacym harmonii i rozlozenia sil to juz jakims sekciarstwem traci. Jak chcesz odniesc sukces w jakimkolwiek sporcie potrzebujesz tych cech. Plywacy powiedza ze tylko w [...]
no to popatrz paradoks bieganie = miesnie nog , silownia = cwiczenia miesni nog, to samo tak? to pojdziemy sprawdzic te twoje miesnie nog ?? dobrze?? ty nie porownaj machanie ciezarami na nogi z wysilkiem jakim jest ten sport
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to wstawię hehe Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost :174 Staż treningowy: 1rok treningu 1rok przerwy:/ obecne 4 miesiące na siłce Obwód pasa: Obwód klaty:97 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5xtydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, [...]
białko najlepiej jakieś wpc np sfd bcaa hi tec bcaa powder kreatyna mono sfd witaminy olimp multiple sport na stawy nutrend flexit a gainera mówisz, ze masz mutanta dorzucił bym tu tylko beta alanine i ewentualnie jakąś przedtreningówkę jak chcesz np mp assault lub sawa na początek Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-25 14:04:03
[...] można walić 50mg co 1-3 dni. Także na prawie miesiąc jest a metkę podjadać klasycznie 30mg na dobę. Oxę chyba też. Po tym porządny odblok i chcę jedynie ćwiczyć dla samego sportu, bez dopalaczy. Zwyczajnie chcę się przestawić na same suple i sport dla zdrowia nie wyglądu i mega masy. Dlatego nie będę nic dokupował wykorzystam co jest a potem [...]
ruleta cała zabawa (przygoda) początki polegają na tym by znaleść metodyke która będzie ci pozwalała iść do przodu , dla jednych będzie to SPLIT na drugich FBW widzisz ja na SPLICIE lipa na FBW ide do przodu i się rozwijam (tyle że dla mnie priorytetem jest inny sport) pokaż to FBW postaram ci się weeliminować błedy w razie W
gwiazdki
