[...] Obwód bioder :98 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) orbitrek, tetno 160, ok 20 km/h 50 min co drugi/trzeci dzien Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, jogurt z musli, owsianka Co [...]
Witam. Jestem obecnie na na cyklu na Mase. biore kreatyne. mam diete. Kiedy polecacie bRac Witaminy (Olimp multiple sport) ? o jakiej porze dznia, przed czy po posilku, a moze przed lub po treningu ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] trzeciego najlepszego sztangistę wszech czasów, za Turkiem Naimem Suleymanoglu oraz Węgrem Imre Foeldim. Urodził się 15 sierpnia 1935 roku w Grudziądzu. Przez 15 lat kariery sportowej był wierny barwom AZS AWF Warszawa, uczelni, której był absolwentem i pracownikiem naukowym (Instytutu Naukowego Kultury Fizycznej). Startował w czterech igrzyskach [...]
[...] bioder : 95 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : na udach, pośladkach i twarzy W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności : fitness 2x tydzień; basen raz na dwa tygodnie Co lubisz jeść na śniadanie : kawa :) Co lubisz jeść na obiad : kurczaki Co jako przekąskę : [...]
[...] na przyrost mięśni. Teraz, po 2 tygodniowej przerwie na siłowni zamierzałem kupić sobie odżywki; jakaś glutamina, witaminy, białko, kreatyna. Natomiast spodobał mi się inny sport; kickboxing. Chciałbym ćwiczyć ale nie wiem czy siłownia z kickboxingiem nie wejdą sobie w droge? Czy może zmienić tryb ćwiczenia raczej na rzeźbę i wtedy do tego [...]
[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: -- Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie,Czasem piłka nożna Odżywianie: Jadam raczej wszystko , lecz unikam przejadania się i nadmiernej ilości słodyczy Cel: szybka [...]
[...] ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa - 8h ZERO ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - różne partie mięśni w 5-6 seriach i powtórzeniach ok 10x (czas na siłowni zwykle godzina ale mało przerw) [...]
[...] Obwód ramienia: 37 Obwód bioder : 112 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): spacery i jazda na rowerku treningowym kilka razy w tygodniu po 30-40 minut, od maja zapisałam się do klubu (siłownia+fitness). [...]
[...] nisko. Aktywność w ciągu dnia: 1.praca to praca siedząca (jestem uczniem)-elektronik. 2.pracę zaczynam od maja jest to na Podjeździe (aby dorobic) ;D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie,Taniec,Siłownia od roku. Odżywianie: Akutalnie lubię wszystko co zdrowe. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]
[...] za co serdecznie dziękuję. Kilka słów o mnie: wiek: 22 lata wzrost: 179cm waga: 84-85 (jutro się ważę, dziś zapomniałem ) staż na siłowni: 1,5 roku aktualnie uprawiany sport: siatkówka Obwody ciała luz: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSA: 34cm (po napięciu 38cm) OBWÓD ŁYDKI: 40,5cm OBWÓD UDA: 63cm (po napięciu 65cm) OBWÓD PASA: 84,5cm [...]
[...] na barkach przestaje się rosnąć a tego nie chce ponieważ od wakacji gram w koszykówkę. Głównie przez to że gram w kosza chcę nabrać masy bo jak wszyscy wiedzą jest to sport kontaktowy i nie mogę być, że się tak wyrażę "popychadłem" no i chcę zmniejszyć podatność na jakieś mniejsze kontuzję. Chciałbym również prosić o jakąś dietę, menu. [...]
[...] : -44 Obwód talii : -107 Obwód uda : - 60 Obwód łydki : - 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Basen, siłownia, bieganie Odżywianie : Do tej pory dwa posiłki dziennie. Max 300 kalorii Cel : Redukcja z 96kg do 87 a potem robienie [...]
Hej! Chciałabym sobie kupić do domu jakiś w miarę tani rowerek spinningowy. Chodziłam swego czasu na zajęcia indoor cycling i pokochałam tę formę aktywności. Jako biedna studentka nie mogę sobie już pozwolić na opłacanie wcale nie tanich zajęć w klubie. Nie jestem jednak wielkim znawcą i chciałabym poprosić o pomoc w wyborze. Wiem, że za tak niską [...]
[...] : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 98 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 30 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : poprawne ;) Cel : poprawa sylwetki, proporcji, redukcja i utrzymanie w czasie + później rozbudowa bez [...]
Witam! Mam zamiar w nadchodzącym czasie zabrać się za redukcję. Na początek podam swoje wymiary i dotychczasowy staż. Moje aktualne wymiary: wzrost: 184 cm waga: 127-128 kg klatka piersiowa: 133 cm biceps: 48 cm przedramię:36 cm udo: 74 cm łydka: 51 cm pas: 110 cm :F Staż: 24 miesiące Niestety mam skłonności do zalewania się (endo) a [...]
[...] 101 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: studia, praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 x siłownia;2-3 aero;1 squash Odżywianie: dieta CKD, wcześniej zbilansowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
Witam wszystkich koksow. Wracam po paro miesiecznej przerwie i zamierzam kontynuowac ten wspanialy sport. Od 2 tygodni jade tradycyjnym zestawem fbw, lecz bez nog (ale o tym zaraz). Teraz zamierzam sobie lyknac same mono na cykl i jechac dalej FBW ktore uwazam za najlepszy dla mnie system cwiczen. Co do treningu nog, nie cwiczylem ich poniewaz mam [...]
mam wielka prozbe do tych z was ktorzy wyczynowo trenuja jakis sport. Piszę prace badawcza na temat kontuzji i urazów w sporcie i potrzebni mi sa jacys sportowcy w przedziale wiekowym od 20 do 25 roku zycia!!! potrzebuje takiech sportowcow do wypelnienia ankiet co: 1) nigdy nie mieli kontuzji 2) mieli kontuzje i wrocili do uprawiania sportu 3) ci [...]
Sylffka79/pomocy w redukcji
