mam prosbe o pomoc w dobraniu supli - 50 tka, cel redukcja cwicze 3x silowe plus 3x aero szukam czegos ( koniecznie ze sklepu sfd- kompletuje zamowienie do uk ) co poprawi, ulatwi, przyspieszy mi regeneracje, zmniejszy zmeczenie potrenigowe i z ochrony stawow wybralam - mam problem z kolanem przy wykrokach 32 kg i 40 kg w przysiadzie moje [...]
Witam, 3 miesiace temu zakupiłam sobie roczne członkowstwo na siłkę, wcześniej nigdy nie chodziłam, ale zawsze jakiś sport uprawaiałam: kick box, taekwondo, taniec nowoczesny i takie tam. Generalnie chodzę sobie tak 3 razy w tygodniu, ale najwyraźniej robie coś źle bo zamiast się rzeźbić to przytyłam, jakieś 1,5 kg. Na pewno więcj żrę, ale staram [...]
Hej. :) Jestem nowa na forum,więc dopiero ogarniam. Jestem bardzo aktywną osobą,kocham sport i nie wyobrażam sobie życia bez tego.<3 Dlatego studiuję na AWFie.;) Od 10 lat trenuję piłkę ręczną,od 3 lat biegam. Od niedawna,jakieś 9 miesięcy 'robię' pupę(od miesiąca- doszła sztanga) ;) no i brzuch 3 lata... No właśnie.. Ja wiem,że na efekty trzeba [...]
Witam wszystkich! Chciałabym się spytać, czy dobrze odbieram suple, bo trochę tego łykam, a nie wiem czy jest to potrzebne w ogóle. No to tak: witaminy biorę Vita-genix men Sport AM/PM (tak mi polecił Pan w sklepie), IZO WHEY ZERO z biotech'a (nie moge laktozy), no i jeszcze l-karnityne. Swojego czasu brałam MSM, ale się skończyło i na razie nie [...]
[...] psychiczna, przed oczami masz swoją sylwetkę ociekającą fetem. Ale przecież wraz z tłuszczem zbudujesz mięśnie. Tłuszcz kiedyś spalisz i znów będziesz wyglądał ładnie :) Kwestia przełamania się... Nie ogarniam już, kiedy masujesz, a kiedy redukujesz :( Doprawdzi to do tego, że w końcu wkurzysz się i rzucisz ten sport, a to nie o to chodzi :)
[...] rozpisać treningu przy którym może się uszkodzić! Dlatego polecają "fbw" na "maszynach", żeby ogólnie się rozruszać. Jeżeli ktoś traktuje na poważnie ten sport, to po kilku miesiącach zacznie się zastanawiać dlaczego ćwiczy bez efektu i wtedy zaczyna kombinować samemu. Ciężko o dobrego trenera...jeszcze jak widzę kolesia z bmf [...]
[...] sterydy bo one mocno mieszają w psychice i będzie dużo gorzej. Zapisz się na siłownię i zacznij ćwiczyć, to naprawdę pomaga.do tego porządna dieta i z czasem zapomnisz o błahych problemach z brakiem zarostu. W zdrowym ciele zdrowy duch. Brzmi banalnie ale sport to najlepszy antydepresant. Co do maści dht to się nie wypowiem bo się nie znam
chodzilo mi o glopty ze zmiotlby mirka a pawel nie ma z nim szans to jest sport sa lepsze dni gorsze kazdy moze wygrac a nie ma ludzii nie pokonanych poslizgnal sie najman moze i poslizgnie sie pudzian u nastuli :)
[...] MMA na świecie. Jak to się ma do poziomu Najmana, Pudziana, czy całego KSW ? Nie wiem jaka jest oglądalność walk UFC, ale ktoś tam powiedział że 1,5 mln. Co to za liczba? Ten sport jest zdecydowanie niszowy, itd Jeżeli policzysz, że to sprzedaż PPV czyli jakieś 150 mln zielonych, a nie wspominamy o reklamach, to to już nie jest taka nisza...
To tylko WP ale mam nadzieje że tym razem ten artykul jest prawdziwy, bo wreszcie cos z sensem i odcina spekulacje na temat największych możliwych *****izmów- czyli walki z Oliwą i rewanżu z Najmanem http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Juz-wkrotce-poznamy-rywala-Pudzianowskiego,wid,11797235,wiadomosc.html?ticaid=19520
Najnowszy wywiad z Pudzianem: http://sport.onet.pl/0,1248893,2108964,,pudzianowski_kto_wychodzi_do_pojedynku_ze_mna__musi_to_wkalkulowac_w_ryzyko,wiadomosc.html Na dole rozwalił mnie komentarz: Pudzian vs. Rydzyk 11.01.2010 19:11 siła pięści vs. siła moheru Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2010-01-11 19:27:57 Zmieniony [...]
[...] kyokushin, bawiłem się też trochę w boks. - To dlaczego nie zobaczyliśmy Pana wcześniej w ringu? - Do tej pory jednak lepiej można było zarobić na noszeniu żelastwa, a sport to mój zawód, więc musiałem wybrać bardziej intratne zajęcie. Teraz mieszane sztuki walki trochę inaczej wyglądają, choć w Polsce większość zawodników wciąż dostaje [...]
[...] masowych amatorskich biegaczy którzy przeszacowali swoje siły i mdleją z powodu braku glukozy (węglowodanów) Najlepiej biegać jak najdłużej. Osoby, które zawodowo uprawiają sport, biegają co najmniej od 2 do 2,5 godzin. Jednak są to sportowcy, którzy trenują już bardzo długo. Osobom początkującym trudno byłoby utrzymać takie tempo, dlatego [...]
O mój boże , aleś sie rozpisał ;O Tyle napisałeś a nie zadałeś żadnego konkretnego pytania :) Po pierwsze to aeroby wykonuj po treningu siłowym ,a nie przed nim . Właśnie dlatego ci spadła masa mięśniowa . Po drugie uważam że 60minut aerobów to za dużo . Wystarczy 25-30minut na początek , ewentualnie możesz dodać jeszcze jedną 25-30minut aerobów [...]
Trochę straciłem zayfanie do tego lekarza w kwestiach sportowych, bo on już parę razy mówił, że jego zdaniem sport jest raczej dla sportowców, a nie dla amatorów - więc tylko chodzienie po górach i spacery, czasem rower. Sorry, ale nie :-) dobrze, że straciłeś zaufanie https://www.sfd.pl/Hemoroidy_a_si%C5%82ownia-t29446.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ANKIETA Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 184 Staż treningowy: kiedyś 2 lata bez przerw a teraz od 3 lat prawie nic Obwód pasa 88 Obwód klaty: 106 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie około (7-8km dojazd do pracy po pracy siłownia i powrót) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]
[...] cos kontrowersyjnego,zeby nakrecic hajp,i tyle...a ze co jakis czas mistrzowie odpowiadaja na zaczepki,no to wow,dziwne,zeby nie. zwlaszcza,ze to mma,czyli raczej meski sport,a nie dla grzecznych gospodyn domowych,wiec wrecz wypada,zeby skomentowali zaczepki,co jakis czas. w kazdym razie mechanizm jest prosty i nie zmienia sie od lat,az [...]
^dokładnie, słuszna uwaga. Dlatego Puar bez tekstów, że gdyby to była prawdziwa walka, bo to jest sport. Puar uważa, że w żadnym ciosie nie ma przypadku - nie mówię, że lucky shoty jak ktoś kogoś znokautuje szybko czy coś, ale często dużo szczęścia pomaga a w dominacji szczęście jest minimalizowane do maksimum. W każdym sporcie jest potrzebne [...]
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
