Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 186 Obwód talii : 96 Obwód uda : 64 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w dni nietreningowe HITT Odżywianie : zaczynam przygodę z dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] : 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, Biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : Biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Jajka gotowane, smażone Co lubisz jeść na obiad : Ziemniaki, schabowe Co jako przekąskę : Kanapki z [...]
jak ktos juz kiedys zauwazyl szprycowanie stalo sie modne i bron boze tego potepiac... trzeba to potepiac bo to wypacza ten sport. Jesli ktos twierdzi, ze w 11 miesiecy zrobil 22kg nienajgorszej masy, jak widac na zdjeciach, jedzac gainera i nie majac pojecia o diecie to gratuluje innym osobom ktore klaszcza... naprawde nigdy nie cwiczyliscie roku [...]
Też polecił bym klatkę RACK na siłownie jeśli tylko jest miejsce i pieniądze a wam raczej tego nie brakuje ;). Prócz tego zastanówcie się nad dodatkową sztangą: Gryf prosty 216cm EX ( wzmocniony ) MW-G216-EX oraz zakupu kilku sztuk gryfików dla wygody ćwiczenia: Gryf 40cm do hantli ( 2 sztuki ) MW-G40 lub Hartowane gryfy pod hantle 40cm na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 Waga :75 Wzrost :188 Staż treningowy:brak Obwód pasa; 79 Obwód klaty:jak mierzyc Obwód uda:jak mierzyc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ramienia : 31 Obwód talii : 86 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 30% Aktywność w ciągu dnia : tak bieganie bądź siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pon,Śr,Pt,Nd 40min - 1h bieganie Wt,Czw,Sob siłownia Odżywianie : Dieta: 1.Posiłek 6:00 lub 7:00 zależy jak wstane -płatki owsiane + jaja [...]
[...] doświadczenia w sprzedaży tego typu produktów mogę polecić Ci 2 bezawaryjne sprzęty ( tak naprawdę ze wskazaniem na ten pierwszy :P ) 1. Detroit z firmy Spokey http://www.sport-market.pl/detroit.html ( max. waga 130kg, świadczy to o wytrzymałości konstrukcji a to w tym przedziale najważniejsze ) 2. BE 5510 [...]
A nie lepiej najzwyklejszy drążek rozporowy, jeśli już nie masz miejsca by zawiesić coś porządnego ? http://www.sport-market.pl/drazek-rozporowy.html Cudów na tym nie wykonasz, ale będzie to dobry początek aby zarazić się bakcylem ćwiczeń :)
[...] może trafić się lepszy lub gorszy egzemplarz, ale biorę pod uwagę ilościowy udział produktów reklamowanych do całego wolumenu sprzedaży. Przedział 1 - do 300 zł: http://sport-market.pl/rower-treningowy-bc-1430p.html Naprawdę udany model. Produkowany od kilku lat, najmniejszy procent reklamowanych w tym przedziale cenowym ( tak naprawdę to 1 [...]
Szukam sobie sportu takiego jak w tytule. Zauważyłem, że znoszenie bólu dobrze na mnie działa. Wzmacnia mnie. Pierwszy raz to było u dentysty. To było ekstra czuć tę kontrolę nad bólem oddalonym o kilka centymetrów od mózgu. Dentystka nie wierzyła że ząb jest żywy, podejrzewała, że oszukuję. Chodzi o to poczucie kontroli. Znacie sport ktory by [...]
witam. Z racji rozpoczęcia nowego cyklu i zwiększonej motywacji w nowym roku postanowiłem założyć dziennik. Nie będę ukrywał że głównie w celu dodatkowej motywacji przy treningach i trzymaniu diety. Liczę również na rady i sugestie osób bardziej doświadczonych(mam nadzieję że ktoś tu zaglądnie)... Kilka słów o mnie, przygodę z siłownią zacząłem w [...]
rzuc okiem na forum Slawka tam jest sporo dyskusji na temat resveratrolu a w Perfect Body reklamuje sie firma Kenay - tez ma w ofercie resweratrol no i nie mozna zapomniec - ale to kompleks - o olimpowym GOLD VITA-MIN anti-OX SUPER SPORT™
[...] i niezwykle wpływająca na na kondycje fizyczną ) potrzebny czas snu , itd itd. I oczywiście podstawowy elemenatrz treningu siłowego ( bo szkoda czasu - stoisz w miejscu ) sport jest także zabawą ale ta zabawa musi coś wnosić . traktor pisze (nie ukladaj planow! stosuj gotowce!) - to prawda ale ja uważam że po takim czasie ty już powinneś być [...]
no bez przesady, traktujac ten sport zawodowo to moze. dla amatorow czyli dla wiekszosci ludzi trenujacych taka opcja by nie przeszla. za 20-30 zl to jest posilek 2 daniowy albo 2 posilki w odstepie czasu. :)
Novitor może cos takiego? http://www.marbo-sport.pl/stacjonarne-porecze-do-cwiczen-ms-u010.html Proba skoro nie możesz w mieszkaniu, to może na strychu / w piwnicy? czy tez nie da rady?
Ok dzięki ;) a ta ławeczka firmy marbo w takim razie http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-uniwersalna-skladana-l011.html będzie wytrzymała ? Zależy mi na tm aby był skos dolny, do brzucha no i żeby dało się składać, bo wiele miejsca nie mam w mieszkaniu ;)
Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 182 Staż treningowy: od lipca ale było wiele przerw i teraz 2 miechy Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: ok. 100cm Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): póki co tylko wf, myślę o zapisaniu sie na karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: trochę się garbie [...]
93 rocznik Przemiana :)
