heheh fajter no Wasilewskiego ma sprawdzić,tak mówił jeśli wróci do formy to napewno będzie ogarniał te obrone a co do Sznaucera-http://sport.wp.pl/kat,1728,title,Sznaucner-powolania-wywoluja-moj-smiech,wid,12948496,wiadomosc.html?ticaid=1c886 wydaje mi sie niestety że jest to typ zawodnika jak Boruc,Małecki, a dla takich ludzi kadra jest [...]
Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam :). Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem [...]
2 tyg. minęło:D Powiem tak - było warto. DIETA Przed treningiem: pierś z kurczaka 80 g, oliwa z oliwek 30 l, 15 minut przed treningiem Proteiny 29 g. Po treningu: 15 minut po treningu Proteiny 29 g, kurczak 50 g, ryż biały 50 g. Obiad:Jajecznica z 4jaj, pieczywo pełnoziarniste 180 g, kalafior. Obiad II: kura 150 g, oliwa z oliwek 30 ml, kalafior. [...]
Rano juz wstalem lekko zamulony pozatym na silowni dalem z siebie wszystko, czas miedzy seriami trzymany, nawet skracany. Lalo sie ze mnie od 1 seri 1 cwiczenia do ostatniej ostatniego. Aeroby po na poczatku min trucht/min bieg, potem min chod/min trocht, potem troche truchtu chodu biegu i jakos zlecialo tylko 20 minut, na wiecej sily nie mialem [...]
Witam mam pytanie i prosze o odp. chce troche zmniejszyc mase i nie wiem czy moge zastosowac taki cykl tj Gold Omega 3 sport edition THERMO STIM SFD Wpc protein plus AAKG Extreme Mega Caps zakupilem również YOHIMBINE HCL 100kaps 5mg PALMAS i nie wiem jak moge to polaczyc czy johibine tylko przed treningiem jesli ktos ma wiedze na ten temat [...]
[...] i ćwiczyć. Jednakże niezbyt ufam tej teorii i chciałbym się poradzić Was, specjalistów. Polecacie jakieś wspomagacze w tej sytuacji? Jakaś dieta? Dodam, że uprawiam rzadki sport jakim jest Stunt Motocyklowy i w najbliższym czasie planuje zmienić swoje małe gówienko na 220kg bydle ze 130 KM więc przydałoby się troche tej masy, żeby mnie z tej [...]
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .
[...] Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,29 % Aktywność w ciągu dnia: Aeroby (chwilowo tylko rower) Ćwiczenia siłowe Fbw co drugi dzień! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ćwiczenia siłowe, aeroby i pływanie (ale rzadko) Odżywianie: Ograniczyłem słodycze,tłuszcze,zacząłem biegać a zszedłem tylko 2kg Cel: [...]
[...] nie cwiczymy by cos tam, ćwiczymy bo lubimy to robic dlatego warunki zewnętrzne nie zmienija tego. Wiekszosc ludzi cwiczy bo chce schudnac bo lekarze zalecają. Znajdz sport ktory cie bawi wtedy bedziesz miala radosc cwiczen A maxy sobie odpuść przecież i tak twoje treningi byly bo byly. Ćwicz normalnie. I po wakacjach zrob tez sobie TSH [...]
Sprzęt który wchodzi w skład zestawu: Ławka 270 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Stojaki pod sztangę 180 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html Modlitewnik 70 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html [...]
Już, już V kolejka: czwartek 23.06. 19.30: Niemcy - Rosja w Polsacie Sport 02.00: Argentyna - Finlandia w Polsacie Sport i Polsacie Sport HD piątek 24.06. 20.00: Studio Ligi Światowej w Polsacie Sport i Polsacie Sport HD 20.30: Polska - Portoryko w Polsacie Sport i Polsacie Sport HD 23.00: Włochy - Korea w Polsacie Sport News 20.30: Francja - [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: Nie chce mi ta stronka otworzyć, ale BMI mam podobno 27,5 Aktywność w ciągu dnia: Zwykle szkoła, ale teraz masa wolnego czasu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Zazwyczaj tylko WF w szkole. Odżywianie: Nie jem wątróbki, nie używam cukru... reszta raczej normalnie. Cel: szybka redukcja [...]
[...] Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 107 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5-6 razy w tygodniu Odżywianie: Odżywiam się bardzo zdrowo: płatki owsiane,kasze, ryże, makaron drum, piersi kurczaka indyka, [...]
[...] metod treningowych zbliżyłoby Cię bardziej do Twojego ideału sylwetki. Niestety matka natura nie obdarzyła każdego z nas takimi samymi predyspozycjami do uprawiania tego sportu, jednym idzie znacznie szybciej a inni muszą napocić się dwa razy bardziej żeby uzyskać połowę z tego co bardziej predysponowany kolega. Ja sam poświęcam się temu [...]
Kupiłem VITA-MIN Multiple Sport™ Firmy olimp i biorę go od 3 dni. I po wzięciu kapsułek zauważyłem, że mam bardzo intensywnie żółty mocz. Z upływem godzin staje się on mniej intensywny. Na pewno nie jest to wino odwodnienie gdyż pije dużo płynów. Głównie wodę. Co może byc tego powodem, to dobry objaw czy raczej nie bardzo?
[...] na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 83 Obwód uda 58 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) wf 3 razy w tygodniu (mała intensywność więc się nie liczy ) treningi capoeira 2-3 razy w tyg ,Pole fitness 1 w tygodniu Co [...]
[...] klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 86 Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: jest ok Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4DT + 2 x aeroby (orbitrek, rower, bieganie) Odżywianie: w środku dnia normalny obiad - ziemniaki, mięso Cel: szybka redukcja [...]
Skład reprezentacji Polski na Euro 2012
