Dynamika, jest tego sporo.Zobacz chociażby treningi rugbystów. Pod siłę jeżeli chodzi o taki sport jak siatka to raczej drążki, pompki na poręczach, przysiady.. Kolega co jeździ crossem miał plan dobrany pod siebie i były to ćwiczenia z ciężarem własnego ciała tylko przy przysiadach używał ciężaru. Nie rób splita, nie jest najlepszą opcją pod [...]
Witam. Jestem tutaj nowa. Potrzebuje pomocy w przygotowaniu sobie treningu w domu. Schudłam ok.15 kg,teraz chciałabym wyrzeżbić trochę ciało. Jezeli chodzi o sport 3 razy w tygodniu chodzę ok. 6 km dziennie,do tego 3 razy rower. Szukam ćwiczeń które mogę wykonywać w domu, chodzi mi przede wszystkim o ramiona które są trochę lużne. Szukam tez [...]
[...] : 95 Obwód ramienia : 31,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT kickboxing- duży wysiłek Odżywianie : lubię nabiał Cel : masa rozłożona w czasie z małym przyrostem BF [...]
Tak myślę,że chyba kupie na początek taki zestaw: http://allegro.pl/lawka-treningowa-masiv110-mocna-pod-350kg-silownia-i6666853974.html#thumb/1 https://www.hop-sport.pl/zestawy-obciazen/trex-zestaw-obciazen-kompozytowych-30-kg-ze-skadanym-gryfem.html#productReviews Co by można później kupić?
[...] klatki : 116-120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - [...]
[...] : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 98 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie ,pozbycie sie lipo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
"Raczej nie traktuję tego jak zabawę, lecz podchodzę bardzo poważnie. A to czy ktoś chce trenować sport raz w tygodniu czy codziennie to już sprawa indywidualna." Ja tylko napisałem jak,, poważnie trenuje" się pływanie wiem bo moja córka 12 letnia trenuje a 45 min raz w tyg to zwykła rekraacja to nikomu nie zaszkodzi ,jak byś chciał zacząć [...]
zgadza sie ale ten sport ciągle od lat sie rozwija i ciągle ktos dorasta- nowa krew :P potrzebuje sprzętu ,ktos cos wymienia , ktos pragnie mieć włąsną siłownie ,myśle ,że da sie na tym zarobić tylko trzeba sie przebić co jest trudne -podstawa reklama i ludzie . Anubis84 - dzięki za opinie (bardzo cenna wbrew pozorom )
[...] I miejsce - 500 zł II miejsce - 300 zł III miejsce - 200 zł 6. Zasady: - Opłata startowa za każdą kategorię – 20 zł - Zawodnika dopuszcza się do walki jedynie w ubraniu sportowym - Zawodnicy, którzy nie będą w stroju sportowym nie zostaną dopuszczeni do zawodów; - Każdy zawodnik powinien posiadać dokument tożsamości, a osoby startujące w [...]
[...] ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca- 3x w tygodniu nocna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta od 2tyg., słabość do alkoholu wysoko proc. Cel : Budowanie masy mięśniowej Ograniczenia [...]
Do 15% to musiałbyś sporo zrzucić i na pewno wówczas poleci i z masy. Wszyscy mamy jakieś uwarunkowania genetyczne co do sylwetki z pewnymi można walczyć a inne zaakceptować inna sprawa że ten sport to jest długa droga a nie kilka miesięcy do przodu i pewnych rzeczy w krótszym czasie nie przeskoczysz :-)
[...] miał swoje 5minut... jak widze nie ma reguły w tym sporcie... będąc swietnym juniorem mozna nie zrobic kariery jako senior bo kontuzzje to uniemozliwia. w sumie ciekawy ten sport mozna zaczac pozno nawet po 30 i w weteranach zostac mistrzem swiata i nnych sportach np w bieganiu raczej sie tak nie da czy w sportach walki. np Szymon Kołecki mając [...]
Zostal 1 gryf krotki 4x nowe 2,5kg hop sport 2x 2,5 kg i 2x 1,25 z starego zestawy dosc mocnymi odpryskami lakieru wszystko za pare groszy, reszty juz dawno niema.
[...] klatki : - Obwód ramienia : 39 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - redukcja Odżywianie : redukcja Cel : masa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, kreatyny, bcaa, [...]
[...] : 44-45 Obwód talii : Mam Obwód uda : Miarki :( Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19% Aktywność w ciągu dnia : praca ( sklep ogólnobudowlany ) + siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg siłowy Pon - Klata Bicek / Wtorek - Plecy Triceps / Środa Barki Nogi a Czw to powtórka pon i tak dalej. Brzuch i Przedramię [...]
no mi też o to chodziło tak jak w artykule, że ta sama osoba może mieć np. obwód żeber 85 lub 90 w zależności od środowiska, czyli czy uprawia sport/aktywny fizycznie czy nic nie robi i siedzi siedzi przed ekranem, bez wgłębiania w dalsze szczegóły. W przypadku autora na 99% nie ma to związku z gorszą kondycją, czy boli podczas mocnego wdechu?, [...]
MKOl potwierdził złoty medal olimpijski Szymona Kołeckiego Czytaj więcej na http://sport.interia.pl/lekkoatletyka/news-mkol-potwierdzil-zloty-medal-olimpijski-szymona-koleckiego,nId,2420875#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox
