[...] : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieg w sumie 10km. Odżywianie : Dałem wyżej Cel : Przytycie + mięśnie Ograniczenia żywieniowe : Żółty ser, Stan zdrowia : [...]
[...] klatki : 90 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w weekendy piłka nożna Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : powiększenie [...]
[...] Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 94 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : nieregularne, za dużo chipsów Cel : model fitness Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]
[...] : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 20 km 6 dni w tyg , siłownia 2-3 razy w tyg ,1 piłka nożna Odżywianie : ogólnie to mam wilczy apetyt mogę zjeść prawie wszystko... [...]
[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Push/Pull Odżywianie : nie mam problemu z jedzeniem , Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy [...]
no niestety jak trenujesz sport stójkowy to niestety, ale zdarza się to często. Wszędzie tam, gdzie nie przykłada się wagi do pracy z ciężarami czy to w postaci kettli czy to w postaci partnera treningowego - masa mięśniowa pozostaje redukowana, a przybywasz tkanki tłuszczowej.
[...] odradzam, szkoda zdrowia. Jesteś wyższy niż przeciętny chłopak w twoim wieku, nie masz się czym przejmować. Co możesz zrobić? Prawidłowo się odżywiać, ruszać - uprawiać sport i wysypiać się. Masz czas jeszcze trochę podrosnąć tak jak już pisałem ale to kwestia genetyczna. Lekarz moim zdaniem nie przepisze ci hormonu wzrostu - nie ma do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 172/3 Staż treningowy: nie wiem dokladnie ile ale cos kolo roku Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3xfbw 3xinterwaly 1xstabilizacyjny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy: 3 msc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): konie (1/3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe( uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 78 Obwód uda : Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta Cel := Ograniczenia żywieniowe : ------- Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności [...]
[...] klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia, 6x bieganie po 40min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia [...]
Materiałowym i na rzepy nie ufam, wolałbym już skórzany http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23788-Pas-do-podnoszenia-ciezarow-Perun-brazowy-Spokey.html?rec=101805105
Mistrzostwa Polski Kettlebell Bolt - LONG CYCLE - są współfinansowane z budżetu Miasto Kalisz na realizację w 2017 r. zadań z zakresu rozwoju sport. /SFD/2017/2/6/0c09716a6e5d47df910dedc9e3eaa738.jpg
[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu SPLIT Odżywianie : zero fastfoodów Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy [...]
[...] Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 96 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Split,1x w tygodniu pilka nozna 75min Odżywianie : mam slabosc do pizzy. Cel : redukcja wraz zbudowanie miesni [...]
[...] klatki : 108 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 109 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT+cardio Odżywianie : wg diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : niechęć do ryb [...]
Normalnie przyspawać do nich profile lub rurki jakieś np 4 sztuki odchodzące na boki Coś takiego http://images.sport-shop.pl/small/1457909127/991_1.jpg lub nawet felge samochodową http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_14_latka-t470256-s6.html
