[...] zwiększona ilość tłuszczy - przekroczyłam lekko michę, ale ostro zakuwałam, i nie chciałam za bardzo sie ograniczać. Czyli taka mała regeneracja weekendowa Sport: deficyt sportu z powodu sesji:'-( 2x siłka 1xMuayThai Nowy trening zaczęłam metodą 15-10-5 zmałpowany od MagdyK%-) Robiłam narazie jeden raz. Wymiary i fałdy: nie jest najgorzej, [...]
Magda, nie jest tak źle dwa razy do roku mniej więcej miesiąc wycięty z życiorysu, a reszte roku luz umiarkowany, więc da się przeżyć:-) 22.02.2012 dzień niski 140/80/125 WARZYWA nie zabijajcie, ale brak warzyw dzisiaj, chyba że pieczarki można liczyć jako warzywa... tak wyszło, jutro zjem w ramach zadośćuczynienia dwa razy więcej NAPOJE woda 3l [...]
Dziś z Esther poznawałam sekrety podziemi krakowskich, a dokładnie to byłam z nią na silce nieopodal mojego miejsca zamieszkania, która mieści się w piwnicy:-) Także tego, fajnie było%-)%-) Wypiska: 23.02.2012 dzień wysoki 140/80/150 WARZYWA ogórek,kapusta włoska NAPOJE woda 1,5l kawax1 herbata białax1 rumianekx1 SUPLE [...]
08.03.2012r dzień niski 140/80/125 WARZYWA kalafior 1kg SUPLE enzymy,tran,multivitamin,k,mg NAPOJE woda 1,5l kawax2 SPORT była dziś siłka, aczkolwiek spóźniłam się na autobus i miałam niewiele czasu na trening, więc zrobiłam coś takiego: 1.MC 4x50kg 4x55kg 4x60kg 4x65kg 4x70kg 3x75kg 2.Opuszczanie 5razy 3.HIIT 5 interwałów 30/30 INNE zgubiłam dziś [...]
No mam teraz więcej zajęć i lekko nie wyrabiam, jeszcze jakoś z miesiąc tak bedzie. Teraz miałam przerwę od forum tygodniową, bo byłam poza Krakowem, ale już wracam:-) jezu, ale dobry obiad własnie jem MNIAMI kuraka pokrojonego w kostke,podsmazonego na patelni ze szpinakiem, czosnkiem, fetą i grochem -> palce lizać/-)_ 10.03.2012 dzień niski [...]
[...] 14:24:01 Różne są systemy treningowe - mi np zdarza się jednego dnia mieć na treningu 150 Wall Balli lub 300 przysiadów bez obciążenia do wykonania w 10 minut. 6000 przysiadów w 2 tygodnie to już przesada ale np 1000 to w moim przypadku w 2 tygodnie to żaden problem %-) Zwłaszcza, że trenuje sport, gdzie mocne kopyto jest bardzo ważne.
[...] metabolicznej z cukrowej na tłuszczową. O tym się nie pisze, dlaczego? :-) moje argumenty są takie : - powiązanie otyłości i chorób cywilizacyjnych wpisanych jakby w ten sport np kompulsywne obżarstwo nie wiążę się z węglowodanami samych w sobie, nie wolno ich za to winić. Przynajmniej nie te organiczne jak amarantus, ziemniaki, komosa [...]
Rzeczywiście warto podchodzić z pewną dozą dystansu do naszej pasji-szczególnie kiedy trenujemy tylko dla siebie. Jeśli sport jest wszystkim, to porażka w tej dziedzinie jest niestety porażką życiową, bo treningi były całym naszym życiem. Z drugiej strony ze zbyt luźnym podejściem nie wybijemy się z tłumu. Potrzeba poświęcenia i ciężkiej pracy. [...]
cóż, tu już wchodzimy na śliski grunt subiektywnych opinii każdego z nas. Dla jednego sportem nie będą wyścigi konne czy jakieś zawody konne w skokach przez przeszkody, bo lwią część sportu wykonuje tam koń. Dla jeszcze innego sporty motorowe nie będą sportami, bo co to za sport gdzie o wyniku w głównej mierze decyduje technologia,inżynierowie i [...]
Dzisiaj już dietka została dopięta i wszystko zaplanowane do końca dnia, więc mogę zrobić rozpiske. Tak jak już wspominałem, powracam po dłuższej przerwie z dziennikiem i chciałbym go kontynuować. TRENING: Dziś wtorek, więc wypada według planu klatka oraz przód i bok barków. Zaplanowałem sobie już wcześniej, że zrobie dla odmiany intensywny, [...]
02.02.2014 Dzień wolny od treningu siłowego. Zrobiłem sobie 20 minut orbitreka i musze przyznać, że ostro się spociłem - to chyba dobrze :) Obiad dzisiaj jakoś ciężko mi wchodził i musiałem się troche pomęczyć, żeby to zjeść. Ogólnie to dzień w porządku, trochę się odpoczęło, a jutro już zaczynam szkołe i wielkimi krokami zbliża się matura, więc [...]
Jak się było kiedyś grubym, co wpływało na całe twoje życie, w szkole i ogólnie to naprawde chcę się fajnie wyglądać. Ja dodatkowo uwielbiam sport, więc to jeszcze jest ułatwienie. Pamiętam jak w wakacje 2013 nie wiedziałem jeszcze co to dieta, nie wiedziałem jak zrobić, niby próbowałem, ale uważałem, że jest to bardzo ciężkie. Spadło mi 10kg, a [...]
"To nie ciężar jest za duży, to Ty jesteś za słaby!" Michał Karmowski “When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.” Arnold Schwarzenegger ("Gdy spotykasz przeciwności i nie zamierzasz się poddać - to jest siła.") "Do your workouts as hell, to see heaven in the mirror." ("Rób piekielne treningi, aby zobaczyć boskie [...]
[...] sprawność, piękno". Owszem, pobudzane są włókna mięśnia wykonujące ograniczoną pracę w czasie skurczów dynamicznych. To chyba jedyna zaleta tej metody. W 99% sportów ma małe lub zadne zastosowanie, gdzyż sport opiera się na ruchu i dynamice a nie na statycznym skurczu. Jedynie strongmani mają takie konkurencje jak np. trzymanie [...]
Miałem taki worek z tym czymś czerwonym chyba ring mat czy sport na nim pisało - on pod tym na szwie bardzo szybko pęka, mi padł po 4 miesiącach treningu i wiem od tej pory że jak rozmawiać o workach to tylko o tych ze sprawdzonych firm i niestety drogich. Mój drugi worek kupiłem 2 lata temu za około 230 zł i mam go do dziś a dostaje sromotny [...]
[...] wzmacnianych nici, które automatycznie lądują też do worków bokserskich :) Dlatego mogę śmiało powiedzieć, że są niezniszczalne :) Pełną ofertę masz tutaj: http://www.marbo-sport.pl/category/maszyny-i-urzadzenia-worki-bokserskie A tu masz recenzję z naszego działu: [...]
Witam ja zakupiłem jakieś pół roku temu worek firmy ring z logiem tak jak ten tylko że o wymiarach 180 na 45 http://ring-sport.pl/KOLOS_Worek_15045_WYPELNIONY_50kg-44.html worek został powieszony w sadzie jak do tej pory sprawuje się idealnie nigdzie nie pękają szwy od góry zabezpieczyłem go taśmą klejącą aby woda nie dostawała się do środka tak [...]
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !
