No cóż do PP pozostało kilka dni dzięki naszym staraniom patronat medialny nad naszą impreza objęli. TVP3 Katowice, Dziennik Zachodni , Tygodnik Gwarek, TG Stacja, Katowicki Sport, Miesięcznik Magazyn Why Story Polska /SFD/2019/10/9/051332a0f9ef4c76bd7e27026ea1d76c.jpg /SFD/2019/10/9/55c23937fd784a33a60a3e73f81f97ec.jpg [...]
Szajba wrzucę jak tylko pojawi się na blogu ;-) 09.10.2019 ŚRODA Pobudka 8.20, wczoraj spać nie mogłem :-(. Średnio wyspany.. Śniadanko, potem trochę pracy, wczoraj zrobiłem dużo rzeczy na cały tydzień, tak aby dzisiaj w spokoju zrobić trening w swoim okienku %-). Po treningu posiłek. W ciągu dnia raczyłem się ciasteczkami owsianymi Żonki (na [...]
[...] za dużo dotyczącego jego związku i też go za to zawiesili. Sam teraz mówi,że bardzo słusznie,bo mógł złożyć protest a nie wypisywać swoje żale i oskarżenia na fb. W końcu sport ma wzmacniać naszą psychikę i zachowania społeczne,oprócz rozwijania właściwiści fizycznych. Bo inaczej byłaby to hodowla wrogich społeczeństwu super fizycznie [...]
Ciasto pycha, niestety juz sie skończyło. Ale dzis odkryłam coś innego, równie pysznego.... %-) 8.10 wtorek Nic specjalnego. Samopoczucie nadal trochę kiepskie. Cały dzień w pracy a wieczorem na próbę robiłam świderki i kwiatki z ziemniaków, żeby jutro nie mieć problemów ;-) Dieta nieliczona, ale mniej więcej podobny schemat jak przed zawodami, [...]
Dzięki wielkie za pomoc. Wybrałem: -ławkę dwustronnie regulowanąmarbo ms102 https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html -stojaki bramkowe z asekuracją ms 107 marbo https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24433-Stojaki-bramowe-z-asekuracja-MS-S107-Marbo-Sport.html poręcz do dipow Mam również [...]
[...] później Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość chipsów, czasami jak to na studiach wpada jakiś alkohol. Cel : Mała redukcja a później [...]
Polska i Polacy nigdy niczemu nie zawinili !!! narzekanie to masz sport narodowy ! prawdziwy Polak nigdy zadowolony nie jest ! winni są Wszyscy inni , ale nie My My jesteśmy Bogu najmilejsi USA Izrael Niemcy Francja Anglia Rosja Czechy Słowacja Turcja Szwecja sami zdrajcy i okupanci nasze nieudactwo cwaniactwo pijaństwo kombinatorstwo i szare [...]
Polska i Polacy nigdy niczemu nie zawinili !!! narzekanie to masz sport narodowy ! prawdziwy Polak nigdy zadowolony nie jest ! winni są Wszyscy inni , ale nie My My jesteśmy Bogu najmilejsi USA Izrael Niemcy Francja Anglia Rosja Czechy Słowacja Turcja Szwecja sami zdrajcy i okupanci nasze nieudactwo cwaniactwo pijaństwo kombinatorstwo i szare [...]
[...] od wielu lat i jest mega funkcjonalny ( sufitowy moim zdaniem lepszy jak ścienny ) - kosztował 70 zł Kup tego typu drazek polskiego producenta i nie przepłacaj za markowe ( wazne tylko aby miał odpowiedni udźwig i żebyś do montażu nie oszczędzał na kotwach ) https://allegro.pl/oferta/drazek-cwiczen-podciagania-sufitowy-tytan-sport-6839067536
Siema, prosze o pomoc w doborze drążka, znalazłem np. taki: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24444-Drazek-multifunkcyjny-do-sciany-i-sufitu-z-mocowaniem-na-worek-MS-D203-Marbo-Sport.html Wydaje się spoko, dużo chwytów, jest też taki: Albo taki: [...]
bcaa w dni nietreningowe z rana zbedne. to samo tyczy sie suplementacji okolotreningowej. jezeli juz bardzo chcesz wrzucic aminokwasy to zakup sobie aminokwasy eaa, a nie bcaa. co do kreatyny to nie bedzie z niczym kolidowac. jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc [...]
08.10.2019 WTOREK Pobudka po 8.00. Dzień bez historii, dużo siedziałem przy pracy, również dietetyka poza-etatowa czyli diety kolarzy ;-) Zrobiłem relacje z trenażera i wysłałem do wstawienia (wrzucę linka). Pokręciłem się po domu, chciałem iść na spacer ale lało… I masz… wieczór ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z musem śliwkowym i SFD [...]
Nie wiem czy nie jest to kwestia sensownego planowania treningu, takiego bardziej świadomego :-)) Wiesz co, ciężko w ćwiczeniach z kettlem, czy sztangą zaprogramować skręty, czy poruszanie się w bok, czy coś podobnego jak uderzanie w tarcze jak wystawi Ci ją partner. Daje to sport, który ćwiczysz.
07.10.19 Myślę, że ustabilizowała mi się waga po powrocie z wakacji i aktualnie jest 80,3kg. Czyli ok. 2,5 kg na plusie. Od dziś jem tak, żeby nie być głodnym, a wagę wyniosłem do piwnicy %-) i następny raz zważę się dopiero za 2 tygodnie. Trening FBW: 1. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego szerokim nachwytem do brzucha - 4x15 2. Przenoszenie [...]
07.10.2019 PONIEDZIAŁEK Pobudka przed 8.00. Mega intensywny poranek, dużo pracy, a trzeba było się do 11.00 wyrobić na... okienko treningowe %-). Po treningu dalej do roboty, po 16 rozciąganie, potem z Żonką na zakupy jedzeniowe. No i nadszedł wieczór. Ach ta rutyna… ;-) Dieta: 1. Placek marchewkowo-jaglany z jabłkami i SFD DZIKI ORZECH 2. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-1024x572.png BT Sport Jon Jones odniósł się do potencjalnej walki z Israelem Adesanya w wadze półciężkiej po zwycięstwie Nigeryjczyka na UFC 243 Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones oglądał z dużym zainteresowaniem walkę wieczoru gali UFC 243 w której zmierzyli się Israel Adesanya i Robert Whittaker. [...]
Grind, pytałeś się gdzie jestem jak mnie nie ma - ja robię dużo rzeczy w ciągu dnia. Sport, muzyka, znajomi itp. Ostatnio trochę więcej imprez, ale to mi nie służy bo popłynąłem za wiele razy już. A czasami śledzę spam ale się po prostu nie udzielam ;)
06.10.2019 NIEDZIELA Pobudka o 9.00. Kilka godzin snu, ale Żonka miała dziś sesję do zrobienia, więc nie dało się pospać po weselu niestety. Taki lajf :-( Wstaliśmy, jak zwykle śniadanko, po śniadanku parę zdjęć ELITE Suito, musiałem go oddać dziś kolejnej osobie na testy. Potem Żona na sesję, a ja na spacerek :-) Wróciliśmy o podobnej porze, i [...]
VIII Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, Tarnowskie Góry 20.10.2019 r.
