sport

[...] Jak nauczysz się więcej o swoim organiźmie i zasadach odżywiania będziesz gotowy na układanie swojej diety. To co ułożyłeś jest niestety fatalne, a deficyt 500kcal w wieku 17 lat jest za duży. Do tego wszystkiego dodaj jakąś formę ruchu. Uprawiasz jakiś sport? Jeżeli tak to dobrze, jeżeli nie, to zacznij, bo w Twoim przypadku to jedyna droga.

[...] ciemnego. Do tego np jakaś chuda rybka, jajecznica, chude mięso. Czym dalej w ciągu dnia tym mniej węglowodanów. Nie dotyczy to pory okołotreningowej, jeśli uprawiasz jakiś sport. Tam możemy dać węgle. Choć ja osobiście przed treningiem ich nie potrzebuję. Dodaj do posiłków zdrowe tłuszcze takie jak oliwa w oliwek, olej lniany, olej mct (jako [...]

zalezy jaki sport. W ciężarach na 2 paczkach omena mozna zrobic bardzo dobre wyniki

ogladalem dzis ten mecz na polsacie sport extra bardzo slaba gra Arsenalu zero polotu wiekszosc to my sie bronilismy a przeciez totteham broni sie przed spadkiem a my gramy o wejscie do el. LM niech wraca Fabregas niech sie sprawdzi Arshavin i powrot Rosicky'ego, Walcott'a Eduardo juz byl na ławce w meczu z Kogutami wiec powoli licze na wielki [...]

[...] ... i pomimo ogromnego zapalu, wielkich ambicji i nawet tony zezartych supli nie zawsze osiagamy wygorowany dla siebie prog-cel! Sa dni w ktorych zadajemy sobie pytanie: To sport dla mnie? Po co ja to robie...?! ****a jaki to ma sens??!?!?! I pomimo wielu przeciwnosci takich jak genetyka, ograniczenia czasowe, finansowe czy slabe morale w [...]

jak dla mnie to gowno prawda jak zwykle *******a ogladał ktos dzisiaj wywiad z Borucem na typ sport?? jesli juz my wyj#bał to mogl mocniej Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2009-02-10 01:18:20

[...] Obwód łydki : w najszerszym miejscu - 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : niestety bardzo mało, praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak, ale chętnie to zmienię Odżywianie : rano jak wstanę kakao – pół kubka wody a pół mleka 3,2%, śniadanie: banan + mleko lub [...]

pudzian moze nie chce wiecej przytyc z innych powodow np. nie chce jeszcze bardziej obciazac stawow ( wiadomo ze i tak sa za bardzo obciazane, ale taki sport) a savickas jak pisalem tyje do 180 ale tylko n zawody ac, wiec napewno traci na wydolnosci, ale wiadomo tam inne ciezary, nie trzeba tyle biegac itp. za to w sezonie tyle nie wazy, widocznie [...]

Sztucer: u mnie też się narobiło z tymi stawami odkąd przestałem sport uprawiać. Kontuzja kazała mi siedzieć, a to się przerodziło w inną, chyba poważniejszą :( Mam tą chondromolacje już kilka miesięcy i zacząłem się rozciągać ale nie jest dobrze, w lewym kolanie za każdym razem gdy prostuje nogę rzepka strzela, cały czas w tym samym miejscu [...]

[...] "były" trener Korony Kielce Dariusz W. pomimo zakazu nadal wykonuje swój zawód w czwartoligowej Koronie Góra Kalwaria, tyle, że pod płaszczykiem etatu dyrektora sportowego. Na szczęście nie nasze to zmartwienia. Wracając na chorzowskie podwórko cieszę się z tego, że w końcu nasi działacze dogadali się z wiecznie niezadowolonymi [...]

żadna siłownia w wieku 13 lat, miska i jakiś sport mało tego?

Na Cichej trwa mobilizacja fanów, by zapełnić sektory, które na Stadionie Śląskim na mecz z Górnikiem przewidziano dla kibiców Ruchu. Szykowana jest również oprawa, jakiej tam jeszcze nie było. Biletów do ich dyspozycji będzie ponad 31 tysięcy. Na razie z tej puli sprzedano nieco ponad połowę wejściówek, co oznacza, że "Niebiescy" mają [...]

W aptece polecą najpewniej to, na czym mają najlepszy zysk lb co najgorzej schodzi. Osobiści polecam Vitamin SPORT Olimpu itp.

[...] w której dziewczyny zostały niechcący połamane/poturbowane tak że same nie wstały." Dlatego tak ważne jest dobranie siły. IMO kontrola nad sobą też jest bardzo ważna. No i do tego dochodzi też kontrloa walki przez trenera, przystopowanie gdy zaczyny być za ostro. W końcu uprawiamy sport bądz ćwiczymy system, a nie BIJ-ZABIJ-ROZSZARP.

No i na tym właśnie polega sport ,niema cudotwórców

Dieta redukcyjna w wieku 15 lat to kiepski pomysł. Rośniesz, więc potrzebujesz energii, więc jak ograniczysz podaż kalorii to możesz sobie zaszkodzić. Samo odchudzanie - jak napisał Seewy - jak najbardziej. Ale nie ograniczaniem kalorii i nie suplami. Jedyny sposób na Twój prawidłowy rozwój to sport, więc siłownia OK.

Jedz mniejsze posiłki i częściej. Obrazowo: Co z tego, że zjesz kebaba XXL, skoro Twój organizm nie będzie w stanie przyswoić takiej dużej dawki w jednym momencie i praktycznie wszystko wysrasz? Zaczynałem przygodę z siłką w listopadzie 2007 roku, wtedy byłem mniej więcej w Twoim wieku, miałem 191cm wzrostu i ważyłem 69kg, więc bardzo podobnie [...]

[...] dorzuć też oliwę i warzywa Posiłek 6 Przed spaniem 100g twarogu chudego kcal 98 b-19,8 t- 0,5 w-3,5 tutaj też daj warzywo i oliwę spróbuj ułożyć dietę tak abyś miał: 2g białka/kg 1g tłuszczu/kg 6g węgli/kg wiem że czasem ciężko wyrobić z pieniędzmi, ale nikt nie mówił że to tani sport. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-12 19:43:02

[...] Zawsze lubiłem oglądać walki ,,czyste'' bez fauli z szacunkiem do przeciwnika, że obijają sobie ryje ale potem podają sobie ręce i dalej są kolegami. I wg mnie powinien dostać dożywotnią dyskwalifikację... i nawet nie chodzi mi o narażenie przeciwnika, ale też o to że sport przestał być dla niego sportem a stał się tylko sposobem zarabiania

za szybko się zabrałeś za ten sport j/w